Geri Dön

Genç futbolcularda farklı ısınma protokollerinin asimetrik yapılar ve performans göstergeleri üzerine etkisi

Effect of different warm-up protocols on asymmetric structures and performance indicators in young football players

PDF İndir

  1. Tez No: 995298
  2. Yazar: EMRE SİLAN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. RECEP FATİH KAYHAN
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2026
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Marmara Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Amaç: Araştırmada, genç futbolculara uygulanan üç farklı ısınma protokolünün akut etkilerinin karşılaştırmalı olarak incelenmesi amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya profesyonel altyapılarda lisanslı olarak futbol oynayan 15 genç erkek futbolcu katılmıştır. Çalışma, çapraz tasarımda yürütülmüş; tüm katılımcılar FIFA 11+, RAMP ve Dinamik ısınma protokollerini ayrı haftalarda ve en az 72 saat arayla uygulamıştır. Isınma protokollerinin ardından eklem hareket açıklığı, sıçrama, denge, çeviklik ve kas kuvveti ölçümleri standart test sıralamasıyla gerçekleştirilmiştir. Verilerin analizinde repeated measures ANOVA kullanılmış, anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Bulgular: Dominant ve non-dominant bacakta tüm ROM değişkenlerinde protokoller arasında anlamlı farklılıklar bulunmuş ve en yüksek ROM değerleri dinamik ısınma protokolünde elde edilmiştir (p<0,001). Sıçrama performansına ait tüm parametrelerde de en yüksek değerler dinamik protokol sonrasında ölçülmüştür (p<0,001). Denge ve çeviklik sonuçlarında, dominant bacak Y Balance skorları ile her iki bacak dönüşlü çeviklik sürelerinde anlamlı farklar saptanmış; en iyi denge ve en kısa süreler RAMP protokolü sonrasında belirlenmiştir (p<0,001). Kas kuvveti ölçümlerinde, hamstring kuvveti FIFA 11+ protokolünde, quadriceps ve core kuvveti ise dinamik protokolde en yüksek düzeyde ölçülmüştür (p<0,001). Asimetri değişkenlerinde sıçrama, denge ve yön değiştirme asimetrilerinde anlamlı fark bulunmazken (p>0,05), hamstring, quadriceps ve core kuvveti asimetrilerinde protokole bağlı anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0,05). Sonuç: Çalışma genç futbolcularda ısınma protokolü seçiminin performans ve asimetri çıktıları üzerinde protokole ve hedeflenen performans bileşenine özgü farklı akut etkiler oluşturduğunu göstermiştir. Dinamik ısınma, eklem hareket açıklığı, sıçrama performansı ve core asimetrisinin azaltılmasında; RAMP ısınma, denge ve çeviklik performansında; FIFA 11+ ise hamstring kas kuvvetinde daha belirgin etkiler sağlamıştır. Performans ve asimetri bulguları birlikte değerlendirildiğinde, ısınmanın tek tip bir uygulama yerine amaç odaklı olarak planlanması gerektiği sonucuna varılmıştır.

Özet (Çeviri)

Objective: The aim of this study was to comparatively examine the acute effects of three different warm-up protocols applied to young soccer players. Materials and Methods: Thirty young male soccer players licensed to play soccer in professional youth academies participated in the study. The study was conducted using a cross-over design; all participants performed the FIFA 11+, RAMP, and Dynamic warm-up protocols in separate weeks with at least 72 hours between each protocol. Following the warm-up protocols, joint range of motion, jump, balance, agility, and muscle strength measurements were performed using a standard test sequence. Data analysis was performed using repeated measures ANOVA, with a significance level of p<0.05. Results: Significant differences were found between protocols in all ROM variables in both the dominant and non-dominant legs, with the highest ROM values obtained in the dynamic warm-up protocol (p<0.001). The highest values for all parameters related to jump performance were also measured after the dynamic protocol (p<0.001). In balance and agility results, significant differences were found in dominant leg Y Balance scores and alternating agility times for both legs; the best balance and shortest times were determined after the RAMP protocol (p<0.001). In muscle strength measurements, hamstring strength was highest in the FIFA 11+ protocol, while quadriceps and core strength were highest in the dynamic protocol (p<0.001). No significant differences were found in asymmetry variables for jumping, balance, and change of direction asymmetries (p>0.05), while protocol-dependent significant differences were detected in hamstring, quadriceps, and core strength asymmetries (p<0.05). Conclusion: This study showed that warm-up protocol selection in young football players leads to distinct acute effects depending on the protocol and the targeted performance component. Dynamic warm-up was more effective for joint range of motion, jump performance, and reducing core asymmetry; RAMP warm-up for balance and agility; and FIFA 11+ for hamstring strength. These results indicate that warm-ups should be planned purposefully rather than applied uniformly.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    985716

    Statik germe, dinamik germe ve proprioseptif egzersizlerin propriosepsiyona, kas gücüne, denge ve patlayıcı güce akut etkilerinin karşılaştırılması: Randomize kontrollü çalışma

    Comparison of the acute effects of static stretching, dynamic stretching and proprioceptive exercises on proprioception, muscle strength, balance and explosive power: A randomized controlled study

    MUHAMMET TALHA DOĞAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonNecmettin Erbakan Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ NESLİHAN ALTUNTAŞ YILMAZ

  2. Tez No

    681274

    Genç futbolcularda farklı nöromüskuler ısınma protokolleri sonrasında yapılan aktif sıçrama performansının biyomekanik parametreler üzerine etkisi

    The acute effects of different neuromuscular warm-up protocols on biomechanical parameters of counter movementjump in young in young soccer players

    ÖZLEM KÖKLÜ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    SporPamukkale Üniversitesi

    Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. AHMET ALPTEKİN

  3. Tez No

    537753

    Genç futbolcularda ısınmada farklı yüklerde yapılan ön yüklenmenin aktif sıçrama ve sprint performansı üzerine akut etkisi

    The acute effects of different warm-up loads on sprint and counter movement jump performances in young football players

    EMRE KARADAY

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2018

    SporPamukkale Üniversitesi

    Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. YUSUF KÖKLÜ

  4. Tez No

    751285

    Futbolcuda iki farklı ısınma protokolünün akut fizyolojik uygunluk yanıtına etkisi

    The effect of two different warm-up protocols on the acute physiological fitness response in football players

    AHMED ASHOUR ABBAS AL-OMAIRI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    Sporİstanbul Gedik Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. MEHMET YAVUZ TAŞKIRAN

  5. Tez No

    876962

    Genç futbolcularda non-dominant bacak antrenmanı öncesi uygulanan imgeleme çalışmasının bilateral transfer yoluyla bacak asimetrisi üzerine etkisinin incelenmesi

    Examining the effect of imagery exercise applied before non-dominant leg training on leg asymmetry in young football players via bilateral transfer

    FARUK UYAROĞLU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporBursa Uludağ Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ TONGUÇ VARDAR

Geri Dön