Geri Dön

Genç futbolcularda ısınmada farklı yüklerde yapılan ön yüklenmenin aktif sıçrama ve sprint performansı üzerine akut etkisi

The acute effects of different warm-up loads on sprint and counter movement jump performances in young football players

PDF İndir

  1. Tez No: 537753
  2. Yazar: EMRE KARADAY
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. YUSUF KÖKLÜ
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Futbol, Post Aktivasyon Potansiyeli, Isınma, Sprint, Sıçrama, Antrenman, Futbolcular, Spor, Sporcular, Football, Post Activation Potential, Warm-up, Sprint, Jumping, Training, Football players, Warming, Sports, Sportsmen, Jump
  7. Yıl: 2018
  8. Dil: İngilizce
  9. Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu araştırmanın amacı ısınmada farklı yüklerde yapılan ön yüklenmenin aktif sıçrama ve 10 – 30 m sprint performansı üzerine akut etkisini incelemektir. Çalışmaya 12 genç erkek sporcu (yaş: 16,3 ± 1,23 yıl; boy uzunluğu: 172,63 ± 3,88 cm; vücut ağırlığı: 63,27 ± 6,79 kg; antrenman yaşı: 2,33 ± 1,43 yıl) gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan sporcuların yarım skuat 1 tekrarlı maksimalleri belirlenmiş ve sporcular A, B, C, D olmak üzere randomize bir şekilde 4 farklı gruba ayrılmıştır. Her grup her ölçüm günü farklı bir yarım skuat protokolünü (1 TM %100 ile 1 tekrar, 1 TM %90 ile 3 tekrar, 1 TM %80 ile 5 tekrar, yüklenmesiz) yapmak üzere tüm protokolleri sırasıyla uygulamıştır. Aktif sıçrama yükseklikleri Smartspeed sıçrama matı, 10 – 30 m sprint süreleri ise Newtest Powertimer marka taşınabilir bir fotosel sistemi kullanılarak elde edilmiştir. Çalışmaya katılan tüm sporcuların aktif sıçrama ve 10 – 30 m sprint değerleri uygulanan ısınma protokolleri sonrası alınmıştır. İlk olarak katılımcılar bisiklet ergonometrisi üzerinde 5 dk'lık bir ısınma gerçekleştirmişlerdir. Ardından 1 dk dinlenme verilmiş ve dinlenmenin ardından ise vücut ağırlığı ile 5 tane yarım skuat hareketi yapmışlardır. Daha sonra ise yine 1 dk'lık bir dinlenme verilmiş ve katılımcının o gün uygulayacağı yarım skuat protokolüne geçilmiştir. Yarım skuat protokolünün ardından ise 4 dk'lık bir dinlenme verilerek aktif sıçrama ve 10 – 30 m sprint ölçümlerine geçilmiştir. Katılımcılar ilk olarak 2 tane aktif sıçrama ardından ise 2 tane 10 – 30 m sprint ölçümü gerçekleştirmişlerdir. Aktif sıçrama ve 10 – 30 m sprint performansı arasında 30 s dinlenme verilmiştir. Tekrarlar arasında ise 10 – 30 m sprint performansında 30 s, aktif sıçrama performansında ise 15 s dinlenme verilmiştir. Verilerin analizinde ise Shapiro Wilk testi ile verilerin normal dağıldığı tespit edilmiş ve uygulamalar arasındaki farklara bakmak için tekrarlı ölçümlerde varyans analizi kullanılmıştır. Farkın hangi gruptan ya da gruplardan kaynaklandığını belirlemek için ise Bonferoni Post Hoc testi kullanılmıştır. Elde edilen bulgulara göre 1 TM %80'i ile yapılan yarım skuat yüklemenin sonucunda en yüksek aktif sıçrama ve en iyi 10 – 30 m sprint değerlerine ulaşılmış ve ön yüklenmesiz protokole göre anlamlı farklılık elde edilmiştir (aktif sıçrama: 33,3 ± 4,6 cm; 10m: 1,92 ± 0,09 s; 30m: 4,71 ± 0,24 s) (p < 0,05). 1 TM %90 (aktif sıçrama: 32,7 ± 4,7 cm; 10m: 1,93 ± 0,12 s; 30m: 4,74 ± 0,24 s) ve 1 TM %100 (aktif sıçrama: 32,2 ± 4,5 cm; 10m: 1,95 ± 0,11 s; 30m: 4,78 ± 0,26 s) ile uygulanan yarım skuat protokollerinde ise istatiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmemiş fakat yüklenmesiz protokole göre daha yüksek performans çıktıları elde edilmiştir. En düşük performans çıktıları ise yüklenmesiz protokolde görülmüştür (aktif sıçrama: 30,9 ± 3,8 cm; 10m: 2,01 ± 0,13 s; 30m: 4,82 ± 0,23 s). Sonuç olarak, genç futbolcularda 1 TM %80'i ile uygulanan yarım skuat protokolünün 10 – 30 m sprint ve aktif sıçrama performanslarını artırdığı tespit edilmiştir.

Özet (Çeviri)

The aim of this study was to investigate acute effects of different warm-up loads on 10 – 30 m sprint and Counter Movement Jump (CMJ) performances. 12 volunteer young male soccer players (age:16,3 year; height:172,63 cm; weight:63,27 kg; training age: 2,33) participated in this study. Participants were randomly diverted into four groups as A, B, C, D. Every group applied all squat protocols (1RM %100-1 repetition, 1RM %90-3 repetition, 1RM %80-5 repetition, without load) in different days during the investigation. Measurements of Counter Movement Jump (CMJ) were calculated by using jumping matt whereas measurement of 10 - 30m sprint were calculated with photocell. CMJ and 10 – 30 m sprint measurements were taken after post activation (PAP) protocols. This protocol contains 5 minutes warm-up session on Wingate bicycle ergometre at first and after that 1 minute resting session applied. After resting, participants applied 5 half squat without any load and just after this 1 minute resting session applied again. After resting session participants had squat protocols and then 4 minute resting session was used. After this resting session participants joined testing sessions which includes CMJ with 2 repetitions and 10 – 30 m sprint with 2 repetitions. Between CMJ repetitions 15 second resting session applied whereas between 10 – 30 m sprint repetitions 30 second resting session applied. Furthermore, between CMJ and 10 – 30 m sprint 30 second resting session applied. ANOVA for Repeated Measurements were used for data analysis. Furthermore, Bonferroni Post Hoc test was used in order to find out which practice caused differences (p < 0.05). As a result, squat protocol which includes 1RM %80 is determined as statisticaly significant (p < 0.05) and as most efficient protocol in order to generate Post Aktivation Potentation (PAP) comparing to protocol without load (CMJ: 33,3 ± 4,6 cm; 10m: 1,92 ± 0,09 sec; 30m: 4,71 ± 0,24 sec). Other protocols were not statisticaly significant however 1RM %90 (CMJ: 32,7 ± 4,7 cm; 10m: 1,93 ± 0,12 sec; 30m: 4,74 ± 0,24 sec) and 1RM %100 (CMJ: 32,2 ± 4,5 cm; 10m: 1,95 ± 0,11 sec; 30m: 4,78 ± 0,26 sec) protocols were concluded more efficient than the protocol without load (CMJ: 30,9 ± 3,8 cm; 10m: 2,01 ± 0,13 sec; 30m: 4,82 ± 0,23 sec). In conclusion, different squat protocols (1RM %100, 1RM %90, 1RM %80) improve 10 – 30 m sprint and CMJ performances of young football players whereas the protocol without any load was lower comparing to other protocols with loads.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    331554

    Futbolcularda sinir-kas iletimini kolaylaştırıcı germe çalışmalarının vuruş hızı ve eklem hareket genişliğine akut ve kronik etkileri

    Acute and chronic effects of proprioceptive neuromuscular facilitation strecthing on shoot speed and range of motion in soccer players

    TANER AKBULUT

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2013

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. ANİ AGOPYAN

  2. Tez No

    876962

    Genç futbolcularda non-dominant bacak antrenmanı öncesi uygulanan imgeleme çalışmasının bilateral transfer yoluyla bacak asimetrisi üzerine etkisinin incelenmesi

    Examining the effect of imagery exercise applied before non-dominant leg training on leg asymmetry in young football players via bilateral transfer

    FARUK UYAROĞLU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporBursa Uludağ Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ TONGUÇ VARDAR

  3. Tez No

    876960

    Genç futbolcularda dar alan oyunlarının ve ışıklı reaksiyon egzersizlerinin teknik aksiyonlara ve seçilmiş motorik özelliklere etkilerinin incelenmesi

    Investigation of the effects of small field games and light reaction exercises on technical actions and selected motoric features in young football players

    KAMRAN İBRAHİM

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporBursa Uludağ Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ TONGUÇ VARDAR

  4. Tez No

    852610

    Futbolcularda miyofasyal gevşetme tekniğinin taban basıncı, bacak sertliği, ayak bileği kas kuvveti ve mobilitesi ile denge performansına akut etkisi

    Acute effects of myofascial relaxation technique on plantar pressure, leg stiffness, ankle muscle strength and mobility and balance performance in football players

    İSMAİL EROĞLU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU

  5. Tez No

    985716

    Statik germe, dinamik germe ve proprioseptif egzersizlerin propriosepsiyona, kas gücüne, denge ve patlayıcı güce akut etkilerinin karşılaştırılması: Randomize kontrollü çalışma

    Comparison of the acute effects of static stretching, dynamic stretching and proprioceptive exercises on proprioception, muscle strength, balance and explosive power: A randomized controlled study

    MUHAMMET TALHA DOĞAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonNecmettin Erbakan Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ NESLİHAN ALTUNTAŞ YILMAZ

Geri Dön