Geri Dön

Statik germe, dinamik germe ve proprioseptif egzersizlerin propriosepsiyona, kas gücüne, denge ve patlayıcı güce akut etkilerinin karşılaştırılması: Randomize kontrollü çalışma

Comparison of the acute effects of static stretching, dynamic stretching and proprioceptive exercises on proprioception, muscle strength, balance and explosive power: A randomized controlled study

PDF İndir

  1. Tez No: 985716
  2. Yazar: MUHAMMET TALHA DOĞAN
  3. Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ NESLİHAN ALTUNTAŞ YILMAZ
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Dinamik germe, Isınma protokolü, Kas gücü, Propriosepsiyon, Statik germe, Kas germe egzersizleri, Postural denge, Statik denge, Dynamic stretching, Muscle strength, Proprioception, Static stretching, Warm-up protocol, Muscle stretching exercises, Postural balance, Static balance
  7. Yıl: 2025
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Necmettin Erbakan Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Amaç: Bu çalışmanın amacı, statik germe, dinamik germe ve proprioseptif egzersiz protokollerinin genç futbolcularda propriosepsiyon, kas performansı, denge ve patlayıcı güç üzerindeki akut etkilerini karşılaştırmaktır. Bu kapsamda farklı ısınma protokollerinin nöromüsküler performans bileşenleri üzerindeki akut etkileri değerlendirildi. Yöntem: Çalışmaya toplam 48 genç futbolcu dâhil edildi ve katılımcılar, bilgisayar tabanlı randomizasyon yöntemi kullanılarak Statik Germe (SG), Dinamik Germe (DG) ve Proprioseptif Egzersiz (PG) gruplarına ayrıldı. Diz propriosepsiyonu, IsoMed 2000 izokinetik dinamometre kullanılarak 45° ve 90° açılarında değerlendirildi. Kas performansı ölçümleri, IsoMed 2000 izokinetik dinamometre ile 60°/s açısal hızda, konsantrik–konsantrik modda, 2 set 5 tekrar protokolü kullanılarak ölçüldü. Dinamik denge Y Denge Testi ile, statik denge ise BESS Testi ile değerlendirildi. Patlayıcı güç performansı Sargent Dikey Sıçrama Testi ile ölçüldü. İstatistiksel analizler SPSS 23.0 kullanılarak yapıldı, tek yönlü ANOVA ve tekrarlı ölçümlere dayalı varyans analizi uygulandı (p <0,05). Bulgular: Başlangıçta gruplar arasında anlamlı fark saptanmadı ve grupların homojen olduğu görüldü (p>0,05). Propriosepsiyon değişiminde gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı fark saptanmadı (p>0,05). Grup içi analizlerde SG grubunda ÖP1–SP1 (p=0,038) ve ÖP2–SP2 (p=0,013) ölçümlerinde anlamlı iyileşme görüldü; PG grubunda ise yalnızca ÖP2–SP2 (p=0,009) ölçümünde anlamlı iyileşme saptandı. Kas performansında gruplar arası analizde; ÖTİF–STİF (p=0,019), ÖTİE–STİE (p=0,000), ÖTİT–STİT (p=0,000), ÖOİF–SOİF (p=0,021), ÖOİE–SOİE (p=0,000), ÖOİT–SOİT (p=0,000), ÖMTF–SMTF (p=0,010), ÖMTE–SMTE (p=0,000), ÖMİF–SMİF (p=0,019), ÖMİE–SMİE (p=0,002), ÖGF–SGF (p=0,014) ve ÖGE–SGE (p=0,000) parametrelerinde anlamlı fark saptandı. Post-hoc analizlerde farkın kaynağının DG grubu olduğu görüldü. Grup içi analizlerde PG grubunda ÖMTF–SMTF (p=0,049) değerinde anlamlı artış saptandı; SG grubunda ÖTİE–STİE (p=0,028) ve ÖMİE–SMİE (p=0,048) parametrelerinde anlamlı artış görüldü. Y Denge Testi'nde gruplar arasında anlamlı fark saptanmadı (p>0,05); ancak grup içi analizlerde ÖYSağ–SYSağ ve ÖYSol–SYSol değişkenlerinde tüm gruplarda anlamlı artış saptandı (p<0,05). BESS skorlarında gruplar arasında anlamlı farklılık saptandı (p=0,019) ve farkın DG grubundan kaynaklandığı belirlendi. Grup içi analizlerde ise üç grupta da anlamlı iyileşme görüldü (p<0,05). Patlayıcı güçte gruplar arasında anlamlı fark saptandı (p=0,023) ve farkın DG grubundan kaynaklandığı görüldü; ayrıca grup içi analizlerde üç grupta da sıçrama performansında anlamlı iyileşme saptandı (p<0,05). Sonuç: Dinamik germe, genç futbolcularda akut performans üzerinde en belirgin etkiyi göstermiştir. Statik germe ve proprioseptif egzersizler ise gruplar arası üstünlük sağlamamakla birlikte, grup içi iyileşmeler nedeniyle destekleyici bileşenler olarak değerlendirilebilir.

Özet (Çeviri)

Purpose: The aim of this study is to compare the acute effects of static stretching, dynamic stretching, and proprioceptive exercise protocols on proprioception, muscle performance, balance, and explosive power in young soccer players. In this context, the acute effects of different warm-up protocols on neuromuscular performance components were evaluated. Methods: A total of 48 young soccer players were included in the study, and participants were divided into Static Stretching (SS), Dynamic Stretching (DS), and Proprioceptive Exercise (PE) groups using a computer-based randomization method. Knee proprioception was assessed at 45° and 90° angles using an IsoMed 2000 isokinetic dynamometer. Muscle performance measurements were taken using an IsoMed 2000 isokinetic dynamometer at an angular velocity of 60°/s, in concentric-concentric mode, using a 2-set 5-repetition protocol. Dynamic balance was assessed with the Y Balance Test, and static balance with the BESS Test. Explosive power performance was measured with the Sargent Vertical Jump Test. Statistical analyses were performed using SPSS 23.0, with one-way ANOVA and repeated measures analysis of variance applied (p <0,05). Results: Initially, no significant difference was found between the groups, and the groups appeared homogeneous (p>0,05). No statistically significant difference was found between the groups in proprioception changes (p>0,05). In within-group analyses, significant improvement was observed in BP1–AP1 (p=0,038) and BP2–AP2 (p=0,013) measurements in the SS group; in the PE group, significant improvement was observed only in BP2–AP2 (p=0,009) measurement. In the between-group analysis of muscle performance; Significant differences were found in the following parameters: BTWF–ATWF (p=0,019), BTWE–ATWE (p=0,000), BTWT–ATWT (p=0,000), BAWF–AAWF (p=0,021), BAWE–AAWE (p=0,000), BAWT–AAWT (p=0,000), BMTF–AMTF (p=0,010), BMTE–AMTE (p=0,000), BMWF–AMWF (p=0,019), BMWE–AMWE (p=0,002), BSF–ASF (p=0,014), and BSE–ASE (p=0,000). Post-hoc analyses revealed that the source of the difference was the DS group. In within-group analyses, a significant increase was found in the BMTF–AMTF value (p=0,049) in the PE group. In the SS group, a significant increase was observed in the parameters BTWE–ATWE (p=0,028) and BMWE–AMWE (p=0,048). No significant difference was found between the groups in the Y Balance Test (p>0,05); however, in within-group analyses, a significant increase was found in the BYRight–AYRight and BYLeft–AYLeft variables in all groups (p<0,05). A significant difference was found between the groups in BESS scores (p=0,019), and it was determined that the difference originated from the DS group. In within-group analyses, a significant improvement was observed in all three groups (p<0,05). A significant difference was found between the groups in explosive power (p=0,023), and it was determined that the difference originated from the DS group; furthermore, in within-group analyses, a significant improvement in jumping performance was observed in all three groups (p<0,05). Conclusion: Dynamic stretching has shown the most significant impact on acute performance in young football players. Static stretching and proprioceptive exercises, while not demonstrating superiority between groups, can be considered supportive components due to improvements within groups.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    225074

    Kısa ve uzun dönemde farklı germe egzersizlerinin propriyoseptif duyuya etkisi

    Acute and chronic effects of different stretching exercises on proprioception

    ERKAN ALP

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2008

    SporMehmet Akif Ersoy Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. KADİR PEPE

  2. Tez No

    803632

    Futbolcularda alt ekstremiteye uygulanan germe egzersizlerinin şut atma hızı ve denge yeteneğine etkisi

    The effect of stretching exercises applied to the lower extremities on the shot speed and balance skills of football players

    AHMET ASLAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporErciyes Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MUSTAFA KAYA

  3. Tez No

    534246

    Akıllı telefon kullanımı sırasında statik ve dinamik denge parametrelerindeki değişikliklerin incelenmesi

    İnvesti̇gati̇on of changes in static and dynamic balance parameters during using smartphone

    EMRE ORHAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    Kulak Burun ve BoğazHacettepe Üniversitesi

    Odyoloji Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SONGÜL AKSOY

  4. Tez No

    453782

    Statik ve dinamik germe egzersizlerinin taekwondocularda alt ekstremite kuvvet performansına akut etkisi

    Acute effects of static and dynamic stretching exercises on lower extremity strength performances in taekwondo athletes

    MAHMUT ALP

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2016

    SporCelal Bayar Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. FATİH ÇATIKKAŞ

  5. Tez No

    462755

    Dinamik ve statik germe egzersizlerinin elit erkek hentbolcuların bazı biyomotorik özelliklerine akut etkisi

    The acute effects of dynamic and static stretching exercises on some biomotoric properties of elite male handballers

    BÜLENT TURNA

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    SporCelal Bayar Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MURAT AKYÜZ

Geri Dön