Taekwondo sporcularına 8 hafta uygulanan pliometri ve ip atlama antrenmanlarının performans cevaplarına etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of 8-week plyometric and jump rope training on performance responses in taekwondo athletes
- Tez No: 969359
- Danışmanlar: DOÇ. DR. NESLİHAN AKÇAY
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karabük Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma, 12-14 yaş aralığındaki kadın taekwondo sporcularında sekiz haftalık pliometri ve ip atlama antrenmanlarının fiziksel performans üzerine etkilerini incelemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Araştırmaya müsabık toplam 22 kadın kadın taekwondo sporcusu katılmış ve katılımcılar Yo-Yo Aralıklı Toparlanma Testi Seviye 1 sonuçlarına göre, pliometri antrenman grubu (n=11) ve ip atlama antrenman grubu (n=11) olarak ikiye ayrılmıştır. Katılımcılar 8 hafta boyunca taekwondo antrenmanının yanında haftada üç gün pliometri ve ip atlama antrenmanına katılmıştır. Araştırmada ön test ve son test ölçümlerinde, vücut kompozisyonu, çeviklik, esneklik, sürat, dikey sıçrama, çoklu sıçrama, maksimum oksijen tüketimi (VO2maks) ve taekwondoya özgü tekme frekans hız (TFHT) ve çoklu frekans hız (TFHT3x10s) ve performans düşüş indeks testi uygulanmıştır. Aynı zamanda, antrenmandan hemen sonra ise psikofizyolojik cevaplar için katılımcılara algılanan zorluk düzeyi (AZD), egzersiz keyif ölçeği (KÖ) ve zihinsel çaba (ZÇ) ile ilgili değerlendirme formları kullanılmıştır. Çalışmadan elde edilen bulgulara göre, ip atlama ile pliometri antrenmanı arasında dikey sıçrama yüksekliği, çoklu sıçrama parametresinde ortalama havada kalış süresi, 20m sürat, AZD, ZÇ ve KÖ de istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur p<0.05. Sonuç olarak, bu çalışma iki antrenman protokolününde taekwondocuların performanslarına fayda sağladığını, ancak ip atlama antrenmanının algıladıkları zorluk, zihinsel çaba ve keyif düzeyine olumlu katkısından dolayı tercih edilebilir olduğunu göstermiştir.
Özet (Çeviri)
This study aimed to examine the effects of an eight-week plyometric and rope-jumping training program on the physical performance of female taekwondo athletes aged between 12 and 14. A total of 22 competitive female taekwondo athletes participated in the study. Based on their Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1 results, participants were randomly assigned to either the plyometric training group (n = 11) or the rope-jumping training group (n = 11). In addition to their regular taekwondo training, participants engaged in either plyometric or rope-jumping exercises three times per week for a duration of eight weeks.Pre- and post-test measurements included assessments of body composition, agility, flexibility, speed, vertical jump, multiple jumps, maximal oxygen consumption (VO₂max), taekwondo-specific kicking frequency performance tests (TFHT and TFHT3x10s), and fatigue index performance tests. Additionally, immediately after the training sessions, psychophysiological responses were evaluated using perceived exertion (RPE), exercise enjoyment scale (EES), and mental effort (ME) assessment forms. According to the findings, statistically significant differences were observed (p < 0.05) between the two training groups in vertical jump height, average air time in the multiple jump test, 20-meter sprint time, RPE, ME, and EES scores. In conclusion, both training protocols contributed positively to the performance of taekwondo athletes. However, the rope-jumping training was found to be preferable due to its more favorable effects on perceived exertion, mental effort, and enjoyment levels
Benzer Tezler
- Genç taekwondocularda farklı antrenman metotlarının fizyolojik parametreler ile taekwondoya özgü teknik beceri testleri üzerine etkisi
Effects of different training methods on physiological parameters and taekwondo-specific technical skill tests in young taekwondo athletes
YUNUS SARI
Doktora
Türkçe
2024
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MEHMET PENSE
- Taekwondo temalı pliometrik antrenmanların 9-12 yaş taekwondocuların fiziksel uygunluk parametreleri ve taekwondo performans protokolü üzerine etkileri
The effects of taekwondo themed plyometric training on physical fitness parameters and taekwondo performance protocol of 9-12 year old taekwondo players
SELMA CANLI OKUR
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET PENSE
- Taekwondoculara uygulanan 4 haftalık pliometrik antrenmanların reaktif kuvvet üzerine akut ve kronik etkilerinin incelenmesi
Investigation of acute and chronic effects of 4-week plyometric training on reactive strength in taekwondo practitioners
MESUT İRGE
- 14-16 yaşları arasındaki taekwondo sporcularına 8 haftaboyunca uygulanan core antrenmanların sürat,dayanıklılık, çeviklik ve esneklik becerilerine etkisi
The effect of core training applied to taekwondo athletesbetween 14-16 years of age for 8 weeks on their speed,endurance, agility and flexibility skills
MEHMET MUSTAFA KARATAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporNiğde Ömer Halisdemir ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HASAN AKA
- Taekwondocularda maç simülasyon oyunlarının fiziksel özelliklere ve taekwondo tekniklerine etkisi
Effects of match simulation games on physical characteristics and taekwondo techniques in taekwondo players
SELİMCAN ŞENGÜL
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporErzincan Binali Yıldırım ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. DUYGU SEVİNÇ YILMAZ
ÖĞR. GÖR. BURAKHAN AYDEMİR