8 haftalık su cimnastiğinin sedanter kadınlarda postural eğrilik ve duruş üzerine etkileri
Effects of 8 weeks water gymnastics on postural curvature and posture on sedentary women
- Tez No: 871771
- Danışmanlar: PROF. DR. YALÇIN KAYA
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoloji, Anatomi, Spor, Physiology, Anatomy, Sports
- Anahtar Kelimeler: Standart postür, Standard posture
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Selçuk Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırma Konya ili Akşehir ilçesinde yaşayan 18-55 yaş arası basit rastgele yöntemle seçilen 31 sedanter kadın katılımcının postur bozukluklarını saptamak ve 8 haftalık su cimnastiği egzersiz protokolü kapsamında uygulanmış olan egzersizlerin, postural bozuklukların giderilmesinde etkili olup olmayacağı, etkili olmuş ise ne oranda etkili olduğu belirlenmeye çalışılmıştır. Bu amaçla yapılan ölçümlerde; 47 nokta referans alınmış, ızgara yöntemi kullanılarak postur analizi yapılmış ve örneklem gruba 8 haftalık su cimnastiği (su içi egzersizler, su aerobiği vs.) egzersiz programı uygulanmıştır. Çalışma nicel araştırma desenlerinden öntest sontest desene göre yürütülmüştür. Verilerin analizinde IBM SPPS 26. 0 paket programı kullanılmış olup, egzersiz öncesi ve sonrası postur analizi ölçümlerinin ortalamalarının farkını belirlemek amacıyla paired sample t-test kullanılmıştır. Katılımcıların demografik özelliklerini ve temel istatistiksel bilgileri belirlemek amacıyla betimleyici istatistikler hesaplanmıştır. Yapılan analiz sonuçlarına göre; genişlik ve boy ölçümlerinde; egzersiz öncesi yapılan kilo ağırlıklarının ölçümler sonunda elde edilen değerlerin ortalamaları 71,36±13,33 iken; egzersiz sonrası elde edilen sonuçların ortalama değeri ise 68,50 ±12,21, omuz genişliğinin egzersiz öncesi ortalamaları 35,81±2,68 iken; egzersiz sonrası ortalama değeri 33,85±2,06, basen genişliği 37,88±3,56, egzersiz sonrası ise 35,74±3,08, sitlionel genişlik ölçümleri egzersiz öncesi ortalamaları 42,77±4,57 ve egzersiz sonrası ortalamaları 41,16±4,53 dir. Sonuçların istatistiksel olarak anlamlı olduğu görülmektedir (p˂0,05). Hipertrofik ölçümlere göre; femur ortası çevresinin ortalamaları 52,016±3,96, egzersiz sonrası ortalamaları ise 50,290±3,98, basen en geniş çevresinin uygulama öncesi ortalamaları 105,516±8,91 ve uygulama sonrası ortalamaları ise 100,629±7,10 dir. Sonuçların istatistiksel olarak anlamlı olduğu görülmektedir (p˂0,05). Lateral plandan alınan ölçümlerde; acromion sağ ortalamaları uygulama öncesinde 1,754±1,28, uygulama sonrası ortalamaları ise 0,835±0,76, acromion solun uygulama öncesi 1,558±1,08, uygulama sonrası ortalaması ise 0,922±0,86, thrachantor major egzersiz öncesi ortalamaları 6,093±3,60, egzersiz sonrası ortalamaları ise 4,967±2,70 dir. Sonuçların istatistiksel olarak anlamlı olduğu görülmektedir (p˂0,05). Posterior plandan alınan ölçümlerde ise; Axiller seviye yukarıda olan egzersiz öncesi kişi sayısı 12 ve ölçülen değerlerin ortalaması 0,640±0,33 şeklinde iken, egzersiz sonrası axiller seviye yukarıda olan kişi sayısı 5 ve ortalama ölçüm değerleri 0,300±0,23 şeklinde olduğu görülmüştür. Olecrenal alt ortalamaları egzersiz öncesi 14 kişinin -0,977±0,73 iken, egzersiz sonrası ortalamaları 11 kişinin -0,455±0,46 dir. Sonuçlar istatistiksel olarak anlamlı olduğu görülmektedir (p˂0,05). Yapılan çalışma sonucunda elde edilen bulgular ışığında sedanter bireylerin karşılaştığı günlük işlerden kaynaklı deformiteler, asimetrik oluşumlar ve benzeri yapısal formdaki postural bozukluklardan oluşmaktadır. Öntest-sontest sonuçları kıyaslandığında, uygulanan egzersiz protokolüne uygun su cimnastiği egzersizlerinin postur üzerinde olumlu etkisinin olduğu, daha uzun çalışmalarla ise postural bozuklukların tamamen ortadan kaldırılabileceği kanaatine varılmıştır.
Özet (Çeviri)
This research was aimed to determine the posture disorders of 31 sedentary female participants, aged 18-55, living in Akşehir district of Konya province, selected by simple random method, and to determine whether the exercises applied within the scope of the 8-week water gymnastics exercise protocol would be effective in eliminating postural disorders, and if so, to what extent. has been studied. In the measurements made for this purpose; 47 points were taken as reference, posture analysis was performed using the grid method, and an 8-week water gymnastics (in-water exercises, water aerobics, etc.) exercise program was applied to the sample group. The study was conducted according to the pretest posttest design, one of the quantitative research designs. IBM SPPS 26.0 package program was used to analyze the data, and paired sample t-test was used to determine the difference between the averages of posture analysis measurements before and after exercise. Descriptive statistics were calculated to determine the demographic characteristics of the participants and basic statistical information. According to the analysis results; In width and length measurements; While the average of the values obtained after the measurements of the weights taken before exercise was 71.36±13.33; The average value of the results obtained after exercise was 68.50 ± 12.21, while the average value of shoulder width before exercise was 35.81 ± 2.68; The mean value after exercise was 33.85±2.06, hip width was 37.88±3.56, and post-exercise it was 35.74±3.08. It is 41.16±4.53. The results appear to be statistically significant (p˂0.05). According to hypertrophic measurements; The average of the mid-femur circumference is 52.016±3.96, the average after exercise is 50.290±3.98, the average of the widest hip circumference before the application is 105.516±8.91 and the average after the application is 100.629±7.10. The results appear to be statistically significant (p˂0.05). In measurements taken from the lateral plane; The average of the acromion right was 1.754±1.28 before the application and the average after the application was 0.835±0.76, the average of the acromion left was 1.558±1.08 before the application and the average after the application was 0.922±0.86, the average of the thrachantor major before the application was 6.093±3, 60, and their average after exercise is 4.967±2.70. The results appear to be statistically significant (p˂0.05). In measurements taken from the posterior plane; While the number of people with axillary level above the exercise was 12 and the average of the measured values was 0.640±0.33, it was observed that the number of people with the axillary level above the exercise was 5 and the average measurement values were 0.300±0.23. While the olecrenal sub-means were -0.977±0.73 in 14 people before exercise, their post-exercise mean was -0.455±0.46 in 11 people. The results appear to be statistically significant (p˂0.05). In the light of the findings obtained as a result of the study, deformities resulting from daily tasks encountered by sedentary individuals consist of asymmetric formations and similar structural postural disorders. When the pretest-posttest results were compared, it was concluded that water gymnastics exercises in accordance with the applied exercise protocol had a positive effect on posture, and postural disorders could be completely eliminated with longer studies
Benzer Tezler
- Sekiz haftalık su cimnastiğinin sedanter bayanlarda yaşam kalitesine etkisi
Effect of 8-week water gymnastics on the quality of life of sedentary ladies
BURCU GÜLDALI
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. OSMAN İMAMOĞLU
- 8 haftalık su üzerinde core antrenmanın programının bayan basketbolcuların denge ve kuvvet paremetreleri üzerine etkisinin incelenmesi
The inverstigation of the effect of the core training program on the balance and force parameters of the women basketball
MEHMET RIDVAN KAÇAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ HALUK SAÇAKLI
- 10-12 yaş yüzücülere uygulanan 8 haftalık pliometrik antrenmanların su altı torpido dönüşlerine ve bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of 8-week plyometric training applied to 10-12 year old swimmers on underwater torpedo turns and some physical and physiological parameters
MEHMET AYBERK HİNCAL
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporNiğde Ömer Halisdemir ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HASAN AKA
- 8 haftalık yüzme egzersizlerinin adölesanların aerobik güçleri, solunum fonksiyonları ve vücut dengeleri üzerine etkisi
The effect of 8-week swimming exercises on adolescents? aerobic powers, respiratory function and body balance
TANER YILMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2012
SporSelçuk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET KILIÇ
- 12 haftalık kara antrenmanlarının 8–10 yaş yüzücülerde serbest ve sırtüstü stil dereceleri ile bazı antropometrik ve motorik özelliklerinin gelişimine etkisi
Impact of 12 weeks DRY-land training on freestyle and backstroke swimming performance, some antropometric characteristics and motor performance development in swimmers in 8-10 age group
BUKET ŞERAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
SporAkdeniz ÜniversitesiHareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SELMA CİVAR YAVUZ