Taekwondo sporcularında ısınma öncesi ve sonrası farklı yoğunluklarda yapılan dinamik germe egzersizlerinin anaerobik performansa etkisi
The effect of dynamic stretching exercises at different intensities before and after warmup on anaerobic performance in Taekwondo athletes
- Tez No: 742229
- Danışmanlar: PROF. DR. CEM ŞEREF BEDİZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoloji, Spor, Physiology, Sports
- Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Esneklik antrenmanı, Kas germe egzersizleri, Spor, Spor performansı, Sporcular, Taekwondo, Exercise, Flexibility training, Muscle stretching exercises, Sports, Athletic performance, Sportsmen, Taekwondo
- Yıl: 2022
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Dokuz Eylül Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoloji Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Egzersiz Fizyolojisi Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, klasik ısınma periyodu öncesi ve sonrasında farklı yoğunluklarda yapılan dinamik germe egzersizlerinin anaerobik performansa akut etkisini araştırmaktır. Çalışmaya İzmir ilinden 16 yaş ve üzeri son 6 ay sakatlık öyküsü bulunmayan lisanslı 15 taekwondo sporcusu katılmıştır. Katılımcılara beş farklı germe protokolü beş ayrı günde uygulanmıştır. Uygulanan protokoller germe yok (GY), önce dinamik germe düşük yoğunluklu (ÖDGD), sonra dinamik germe düşük yoğunluklu (SDGD), önce dinamik germe yüksek yoğunluklu (ÖDGY), sonra dinamik germe yüksek yoğunlukludur (SDGY). Anaerobik performans ölçümü Taekwondo Anaerobik Aralıklı Tekme Testi (TAATT) kullanılarak ölçülmüştür. Atılan tekme sayısında GY protokolü ile diğer protokoller arasında anlamlı fark bulunmuştur (p<0.05). Alınan puan sayısında GY ile diğer protokoller arasında ve ÖDGD ile SDGY arasında anlamlı fark bulunmuştur (p<0.05). Yüzdelik başarı karşılaştırmasında GY ile diğer protokoller arasında ve ÖDGD ile SDGY arasında anlamlı fark bulunmuştur (p<0.05). Bir puan almak için harcanan süreler karşılaştırıldığında GY ile diğer protokoller arasında ve ÖDGD ile SDGY protokolleri arasında anlamlı fark bulunmuştur. Bir teknik atmak için harcanan süreler karşılaştırıldığında GY ile diğer protokoller arasında anlamlı fark bulunmuştur. SDGY protokolü en iyi sonuçları sağlarken GY protokolü en düşük sonuçları vermiştir. ÖDGD protokolü de dinamik germe protokolleri içerisinde en düşük sonuçları vermiştir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to investigate the acute effect of dynamic stretching exercises performed at different intensities on anaerobic performance before and after the classical warm-up period. Fifteen licensed taekwondo athletes aged 16 and over from the province of Izmir without a history of disability in the last 6 months participated in the study. Five different stretching protocols were applied to the participants on five different days. The protocols used are no stretching (GY), dynamic stretching low-intensity (ODGD), then dynamic stretching low-intensity (SDGD), first dynamic stretching high-intensity (ODGY), then dynamic stretching high-intensity (SDGD). Anaerobic performance was measured using the Taekwondo Anaerobic Intermittent Kick Test (TAATT). A significant difference was found between the GY protocol and other protocols in the number of kicks (p<0.05). There was a significant difference in the number of points obtained between GY and other protocols and between ODGD and SDGY (p<0.05). In the percentile success comparison, a significant difference was found between GY and other protocols and between ODGD and SDGY (p<0.05). When the time spent to get a score was compared, a significant difference was found between GY and other protocols, and between ODGD and SDGY protocols. When the time spent performing a technique was compared, a significant difference was found between GY and other protocols. The SDGY protocol provided the best results, while the GY protocol gave the lowest results. ODGD protocol also gave the lowest results among the dynamic stretching protocols. It is recommended that stretching be done close to the activity and with high intensity.
Benzer Tezler
- 13-18 yaş aralığındaki taekwondo sporcularına uygulanan dinamik ve propriyoreseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) egzersizlerininesnekliğe etkisinin karşılaştırılması
Comparisons of effects of dynamic and opriyoreeptive neuromuscular facilitation (PNF) exercises in flexibility between 13 and 18 aged taekwando athletes
SİMGE YAŞAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Sporİstanbul Nişantaşı ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MURAT TUTAR
DOÇ. DR. MEHMET KALE
- Statik ve dinamik germe egzersizlerinin taekwondocularda alt ekstremite kuvvet performansına akut etkisi
Acute effects of static and dynamic stretching exercises on lower extremity strength performances in taekwondo athletes
MAHMUT ALP
Doktora
Türkçe
2016
SporCelal Bayar ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FATİH ÇATIKKAŞ
- Tekvandocularda branşa özgü teknik ve fiziksel performans için olanaklılık algısı
The perception of affordances for sport specific technique and physical performance in taekwondo athletes
YASEMİN BAYRAKTAR
- Isınma protokollerinde uygulanan farklı germe tekniklerinin taekwondo sporcularında sportif performans üzerine akut etkilerinin incelenmesi
Investigation of acute effects of different stretching techniques applied in WARM-UP protocols on sports performance in taekwondo athletes
SEBİHA KURHAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Sporİnönü ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ HÜLYA BİNGÖL
- Profesyonel taekwondo sporcularına uygulanan iki farklı germenin dikey sıçrama ve denge üzerine etkisi
The effect of two different warm-up methods on vertical jump and balance in professional taekwondo athletes
SİNAN ERDEM
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporDüzce ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ZEYNEP İNCİ KARADENİZLİ