Voleybolcularda kor-çabuk kuvvet ve kor- pliyometrik çalışmalarının denge, çeviklik ve kuvvet özellikleri üzerindeki etkilerinin değerlendirilmesi.
Evaluation of the effects of core-quick force and corplastic studies on balance, agility and force properties in volleyball players
- Tez No: 610409
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ KAMİL ERDEM
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Denge, Kadın voleybolcular, Kas kuvveti, Kor stabilitesi, Polimetrik antrenman programı, Postural denge, Spor, Sporcular, Voleybol, Voleybolcular, Equilibrium, Female volleyball players, Muscle strength, Core strenght, Plyometric training program, Postural balance, Sports, Sportsmen, Volleyball, Volleyball players
- Yıl: 2020
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Gereç ve Yöntem: Çalışmaya özel bir kulüpte voleybol oynayan (yaş:12,08±0,82yıl) 45 kız sporcu katılmıştır. Çalışmaya katılan sporcular kor-pliyometrik (KRP) (n=15), kor-çabuk kuvvet (KRC) (n=15) ve kontrol (KNL) (n=15) grubu olmak üzere 3 gruba ayrılmıştır. Çalışma kapsamında KRP grubu kor antrenmanı ile birlikte pliyometrik antrenman, KRC grubu kor antrenmanın yanında çabuk kuvvet antrenmanı yapmıştır. KNL grubu kendi voleybol antrenmanlarına devam etmiştir ek olarak herhangi bir antrenman yapmamıştır. Antrenmanlar 8 hafta boyunca haftada 2 gün olarak yapılmıştır. Her üç gruba da çalışma öncesi ve sonrasında boy, ağırlık, t-testi, durarak uzun atlama testi, flamingo denge testi ve taç atışı testi uygulanmıştır. Ön ve son testte elde edilen veriler, istatistik paket programı ile değerlendirilmiş ve anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak belirlenmiştir. Gruplar arası farklılığın analizi için One-Way ANOVA testi, grup içi farklılığın istatistiksel analizi için Paired-Samples T testi kullanılmıştır. Bulgular ve Sonuçlar Grupların ilk ev son testleri karşılaştırıldığında üç grupta da durarak uzun atlama testinde anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,05). Taç atışı ve flamingo denge testinde KRP ve KRC gruplarında anlamlı farklılık bulunmuş (p<0,01), KNL grubunda anlamlı bir farklılık bulunamamıştır (p>0,05). T-testinde KRP ve KRC gruplarında anlamlı farklılık bulunmuş (p<0,05), KNL grubunda anlamlı bir farklılık bulunamamıştır (p>0,05). Gruplar arası farklılıklar incelendiğinde boy, durarak uzun atlama, taç atışı ve flamingo testlerinin sonucunda ortalamalar arası farklılık bulunmamış (p>0,05), t-testinde KRC grubu KNL grubundan anlamlı olarak daha fazla gelişim göstermiştir. Sonuç olarak Ergenlik döneminde sporculara uygulanan kor antrenmanı ile birlikte pliyometrik ve çabuk kuvvet antrenmanlarının çeviklik, denge, kuvvet özellikleri gelişiminde büyük derecede etkili olduğu sonucuna varılmıştır.
Özet (Çeviri)
Objective The aim of this study is to investigate the impacts of two different strength studies on balance, agility, and strength features on female volleyball players. Material and Method Volleyball players who aged between 12,08 ± 0,82 and play for a private club are participated in this study. Participant volleyball players are separated into three different groups such as core plyometrics (KRP) (n=15), core-quick strength (KRC) (n=15) and control group (KNL) (n=15). The KRP group is trained with core practice as well as plyometric practice, therefore the KRC group is trained with core practice and also quick strength practice. Moreover, the KNL group is trained with only their usual volleyball practice. Trainings had been done twice in a week for eight weeks. Before and after the study, not only height and weight are measured but also t-test, standing jumps test, flamingo balance test and throw-in test are applied to each group. The results from both before and after the tests are determined as p<0,05 and evaluated by statistically packed program and also meaning level. One-Way ANOVA test is used in order to determine the inequality between the groups. Furthermore, for analysing the difference in each group by using Paired-Samples t-test. Results and Conclusion When before and after the test results are compared, standing jump test has been found significant difference in each group (p<0,05). As a result of throw-in, flamingo balance test for KRP and KRC groups significant difference is found (p<0,01). On the other hand, significant difference could not be found for KNL group (p>0,05). In addition to other results, for KRP and KRC groups significant difference is found as a result of T-test (p<0,05) yet significant difference could not be found for KNL group (p<0,05). When the difference between average of heights, standing jumps test, throw-in and flamingo test results are examined thus, any difference of averages is not found (p<0,05). As a result, it has been concluded that ployometric and rapid strength training is highly effective in the development of agility, balance and strength characteristics.
Benzer Tezler
- Periyotlanmış kor egzersizlerinin genç voleybolcularda bazı motorik özellikler ile servis hız ve isabet oranına etkisi
The effect of perioded core exercises on some motoric characteristics and service speed and accuracy rate in young volleyball players
RIZA BARAK
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporBartın ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SERDAR USLU
- Kadın voleybolcularda süspansiyon temelli kor antrenman programının kuvvet, üst ektremite fonksiyon ve FMS puanlarına etkisi.
Reasearch on the effects of female volleyball players suspansion based core training programs, strength, upper body functions and FMS scores
YELİZ AY YILDIZ
Doktora
Türkçe
2022
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SEYFİ SAVAŞ
- Voleybolcularda akut kreatin uygulamasının dayanıklılık, sürat, sıçrama ve Wingate Bisiklet Testi üzerine etkisi
The Effect of acute creatine supplementation on endurance, sprint, jumping and Wingate Test in volleyball players
BANU CAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2002
SporAnkara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ.DR. ALİ MURAT ZENGEROĞLU
- Futbol ve voleybolculara uygulanan kor antrenman programının fiziksel uygunluk paremetrelerine etkileri
The effects of physical fitness parameters of the core training program used in football and volleyball players
SÜLEYMAN BİLGİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
SporYıldırım Beyazıt ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. GAMZE ERİKOĞLU ÖRER
- 10-14 yaş grubu erkek voleybolcularda bosu egzersilerinin denge üzerine etkisi
10-14 age group of male volleyball players on the effect of bosu exercises on balance.
ERDİ YILDIZBAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporVan Yüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ FUNDA COŞKUN