Adölesan kayaklı koşu sporcularında core stabilizasyon egzersizlerinin alt ve üst ekstremite kas kuvveti, propriyosepsiyon, denge ve dikey sıçrama üzerine etkisi
The effect of core stabilization exercises on lower and upper extremity muscle strength, proprioception, balance and vertical jump in adolescent cross country skiing athletes
- Tez No: 924577
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ METEHAN YANA
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karabük Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Çalışmamızın amacı, core stabilizasyon egzersizlerinin adölesan kayaklı koşu sporcularının alt ve üst ekstremite kas kuvveti, propriosepsiyon, denge ve dikey sıçrama üzerine etkisini incelemekti. Çalışmamıza 12-18 yaş arası 24 sporcu dahil edildi. Sporcular kura yöntemi ile çalışma ve kontrol grubu olmak üzere ikiye ayrıldı. Her iki gruptan da demografik bilgiler, alt ve üst ekstremite kas kuvveti, propriosepsiyon, denge ve dikey sıçrama ölçümleri alındıktan sonra kontrol grubu rutin antrenmanlarına devam ederken deney grubu rutin antrenmanlara ek olarak 8 hafta boyunca haftada 2 gün belirlenen core stabilizasyon egzersizlerini yaptı. Çalışma sonucunda deney grubundaki sporcularda kontrol grubundaki sporculardan farklı olarak, sağ kalça abdüksiyon, sağ ayak bileği dorsi fleksiyon, sağ ayak bileği plantar fleksiyon, sol kalça abdüksiyon, sol kalça adduksiyon ve diz fleksiyon kas kuvveti; sağ posterolateral, sol posterolateral ve sol posteromedial denge değerlerinde egzersiz sonrası anlamlı düzeyde artış görülmüştür (p<0,05). Çalışma grubunda propriosepsiyon değerlerinde egzersiz öncesi-sonrası arasında hata derecelerinde azalma görülmekte olup istatiksel anlam düzeyine ulaşmamıştır (p>0,05). İki grubun egzersiz sonrası karşılaştırma analizlerinde sol ayak bileği dorsifleksiyon ve sol diz fleksiyon propriosepsiyon değerlerinden istatistiksel olarak anlamlı düzeyde fark bulunmuştur (p<0,05). Grupların egzersiz sonrası değerlerinin farkları karşılaştırıldığında sağ omuz ekstansiyon, sol kalça abdüksiyon, sol ayak bileği dorsi fleksiyon kas kuvveti değerlerinde; sol diz fleksiyon propriosepsiyon değerinde anlamlı düzeyde fark bulunmuştur (p<0,05). Son olarak grup içi total denge skoru karşılaştırmasında egzersiz grubunda sağ dengede anlamlı düzeyde artış görülmüştür (p<0,05). Sonuç olarak, core stabilizasyon egzersizlerinin kayaklı koşu sporcularında denge, propriosepsiyon ve kas kuvveti gibi belirli parametreler üzerinde klinik olarak olumlu etkiler gösterdiği gözlemlenmiştir. Bu bulgular doğrultusunda, söz konusu egzersizlerin antrenman programlarına dahil edilmesi önerilebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to investigate the effects of core stabilization exercises on lower and upper extremity muscle strength, proprioception, balance, and vertical jump in adolescent cross-country skiers. A total of 24 athletes aged 12-18 years were included in the study. The athletes were randomly assigned to either a study group or a control group. After measuring demographic information, lower and upper extremity muscle strength, proprioception, balance, and vertical jump for both groups, the control group continued with their regular training, while the group performed the prescribed core stabilization exercises twice a week for 8 weeks in addition to their regular training. As a result of the study, athletes in the study group showed significant improvements in comparison to the control group, with increased muscle strength in right hip abduction, right ankle dorsiflexion, right ankle plantarflexion, left hip abduction, left hip adduction, and knee flexion; and improvements in balance measurements in the right posterolateral, left posterolateral, and left posteromedial positions (p<0.05). In the study group, a decrease in error scores for proprioception was observed before and after the exercises, although this change did not reach statistical significance (p>0.05). A statistical comparison between the groups after the exercise intervention revealed a significant difference in proprioception values for left ankle dorsiflexion and left knee flexion (p<0.05). When comparing the differences in post-exercise values between the two groups, significant differences were found in muscle strength for right shoulder extension, left hip abduction, and left ankle dorsiflexion, as well as in proprioception for left knee flexion (p<0.05). Finally, when comparing the total balance scores within the groups, a significant improvement was observed in the right balance in the study group (p<0.05). As a result, it has been observed that core stabilization exercises have a clinically positive effect on certain parameters such as balance, proprioception, and muscle strength in cross-country skiers. Based on these findings, it is suggested that these exercises be incorporated into training programs.
Benzer Tezler
- Düşük asit yüklü (PRAL) akdeniz tarzı beslenme modelinin egzersiz performansı ve laktat eliminasyonu üzerine etkisi
Effect of a low acid load (PRAL) mediterranean-style DİET on exercise performance and lactate elimination
GİZEM HELVACI
Doktora
Türkçe
2023
Beslenme ve DiyetetikAnkara ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ASLI UÇAR
- Adolesan sıçanlarda kafein tüketimi ve fiziksel egzersizin hipokampal öğrenme ve davranış üzerine etkisi
Effect of caffeine supplementation during treadmill exercise on hippocampal genes expression levels in adolescent rats
FATMA BAKIR
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Moleküler TıpAmasya ÜniversitesiMoleküler Tıp Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SEVAL MÜSÜROĞLU
- Adölesan idiyopatik skolyoz hastalarında korse tedavisinde radyolojik düzelme üzerinde etkili olan faktörler
Factors affecting radiological improvement in brace treatment of adolescent idiopathic scoliosis patients
TUNAHAN AKA
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2025
Ortopedi ve TravmatolojiZonguldak Bülent Ecevit ÜniversitesiOrtopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MURAT SONGÜR
- Ortaokul adolesan öğrencilerde obezite prevalansı ve risk faktörlerinin belirlenmesi
Determining of the risk factors and the prevalence of obesity at adolescent students of secondary school
SEHER CEYLAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
BiyolojiKaramanoğlu Mehmetbey ÜniversitesiBiyoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ALİ ŞAHİN
- Çocuklarda toplum kaynaklı akut böbrek hasarının klinik özellikleri ve sonuçları
Clinical features and outcomes of community-acquired acute renal injury in children
NAZİFE HUYLU
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2026
Çocuk Sağlığı ve HastalıklarıSağlık Bilimleri ÜniversitesiÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ÇAĞLA SERPİL DOĞAN