Reformer pilates çalışmalarının teakwondocular üzerindeki esneklik ve bacak kuvvetine etkisi
The effects of reformer pilates exercises on flexibility and leg strength on taekwondo athletes
- Tez No: 919613
- Danışmanlar: DOÇ. DR. VELİ VOLKAN GÜRSES
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Reformer, Flexibility, Leg strength
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Kastamonu Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmanın amacı reformer pilates çalışmalarının teakwondocular üzerindeki esneklik ve bacak kuvveti gelişimi üzerindeki etkilerini incelemektir. Çalışmaya Kastamonu ili teakwondocularından minikler ve yıldızlar kategorisinde Türkiye şampiyonasına katılacak olan 11-17 yaş aralığında en az mavi-kırmızı kuşak seviyesinde 30 gönüllü teakwondo sporcusu katılmıştır. katılımcılar deney ve kontrol grubu olarak rast gele iki gruba ayrılmıştır. Her iki grup içinde teakwondo antremanlarına düzenli olarak katılımları sağlanarak Deney grubuna kendi antremanlarına ek 8 hafta boyunca haftada iki gün 30'ar dakika olacak şekilde reformer pilates çalışmaları yaptırılmıştır. Katılımcılarıa boy uzunluğu, vücut ağırlığı , otur eriş testi, spagat esneklik testi, kartal esneklik testi ,inclometre testi, sırt bacak dinomometresi testi, durarak uzun atlama testi , dikey sıçrama test ölçümleri uygulanmıştır. Ölçümlerde iki yönlü varyans analizi kullanılmıştır. Elde edilen verilerin anlamlılık düzeyi için p<0,05 değeri kullanılmıştır. Araştırma grupları arasında ön ölçüm ara ölçüm ve son ölçüm değerlerine bakıldığında otur eriş testi, inclometre testi ve dikey sıçrama testlerini karşılaştırdığımızda deney ve kontrol grupları arasında anlamılı farklılık bulunamamıştır. Fakat ayrı ayrı her iki grupta gelişim olduğu tespit edilmiştir. P>0,05 araştırma grupları arasında ön ölçüm, ara ölçüm ve son ölçüm değerleri karşılaştırıldığında spagat testi, kartal testti, dinomometre testi ve durarak uzun atlama testinde deney ve kontrol gruplarının grup farkları incelendiğinde anlamlı farklılık bulunmuştur. Sonuç olarak, bu çalışma Pilates egzersizlerinin teakwondocuların esneklik ve kuvvet gibi önemli fiziksel özelliklerini geliştirmede etkili olduğunu göstermektedir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to investigate the effects of reformer pilates exercises on flexibility and leg strength development on teakwondo players. 30 volunteer teakwondo athletes between the ages of 11-17, who will participate in the Turkish championship in the junior and stars category from Kastamonu province, participated in the study.
Benzer Tezler
- Pilates reformer çalışmalarının spor yapmayan bayan üniversite öğrencilerinin fiziksel fitness parametrelerine etkilerinin incelenmesi
Investigation of pilates reformer workout's effect on sedentary female university students' fitness parameters
TANER YILDIZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporHaliç ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bölümü
YRD. DOÇ. DR. HATİCE İLHAN ODABAŞ
- Sedanter kadınlarda reformer ve EMS çalışmalarının vücut kompozisyonu ve bazı biyomotorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi
The effects of reformer and EMS exercises on body composition and certain biyomotorik characteristics in sedentary women
KAAN ORHAN ÖKTEM
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporOsmaniye Korkut Ata ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. KÜRŞAT HAZAR
- Kadınlarda uygulanan reformer pilates egzersizlerinin fonksiyonel kapasite, dakika kalp hızı, vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesi üzerine etkileri
The effects of reformer pilates exercises applied in women on functional capacity, heart rate, body composition and quality of life
AYÇA SENA ŞENSOY
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Aydın ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ GÖZDE BAŞBUĞ
- Masabaşı çalışanlarının boyun ve sırt ağrısı, postür bozukluğu ve uyku kalitesinde EMS (Electro Muscle Stimulation) ve reformer pilatesin etkinliğinin karşılaştırılması
Comparison of the effectiveness of EMS (Electro Muscle Stimulation) and reformer pilates on neck and back pain, posture disorder and sleep quality of desk workers
BERİL METİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Aydın ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ DEMET BİÇKİ
- Türkiye Taşkömürü Kurumu (TTK), Zonguldak Üzülmez Taşkömürü İşletme Müessesesi (TİM) Asma lojmanları restorasyon projesi
The restoration project of Asma housing buildings in theZonguldak Üzülmez Hard Coal Mining Establishment (TIM) of Turkish Hard Coal Enterprise (TTK)
GÜLCE KÖK
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Mimarlıkİstanbul Teknik ÜniversitesiMimarlık Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. IŞIL POLAT PEKMEZCİ