Masabaşı çalışanlarının boyun ve sırt ağrısı, postür bozukluğu ve uyku kalitesinde EMS (Electro Muscle Stimulation) ve reformer pilatesin etkinliğinin karşılaştırılması
Comparison of the effectiveness of EMS (Electro Muscle Stimulation) and reformer pilates on neck and back pain, posture disorder and sleep quality of desk workers
- Tez No: 872961
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ DEMET BİÇKİ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Aydın Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Günümüzde beyaz yakalı çalışan sayısı hızla artmaktadır. Bu sektörde çalışan bireyler ofis ortamında masabaşında uzun süreler aynı pozisyonda kalarak çalışmaktadırlar. Sonucunda günlük yaşamını etkileyebilecek kas ve iskelet sistemi problemleri, postür bozukluğu, ağrı, uyku problemleri, stres, psiko-sosyal problemlerle karşı karşıya kalmaktadırlar. Bu sebepten dolayı bireylerin yaşam standartlarını sağlıklı devam edebilmeleri oluşabilecek problemlerin önüne geçmeleri gerekmektedir. Bunu sağlamak içinde bireylerin kendilerine uygun olan egzersize yönlendirilmesi çok önemlidir. Çalışmada masabaşı çalışan bireylerde boyun ve sırt bölgesinde ağrı, postür bozukluğu ve uyku kalitesinde egzersizin etkisine bakmak amaçlanmıştır. Egzersiz uygulaması olarak bir gruba EMS ve diğer bir gruba reformer pilates egzersizleri verilmiştir. EMS antrenmanı alan (n=26) ve reformer pilates egzersizi (n=26) bireyler katılmıştır. Ağrı, postür ve uyku kalitesi değerlendirilmesi yapıldıktan sonra katılımcılar egzersiz programlarına başlamışlardır. Sekiz hafta boyunca haftada iki gün olmak üzere egzersizlerine devam etmişlerdir. Programın sonunda tekrardan yapılan ağrı, postür ve uyku kalitesi değerlendirmesiyle egzersizlerin etkinlikleri değerlendirilmiştir.
Özet (Çeviri)
Nowadays, the number of white-collar workers is increasing rapidly. Individuals working in this sector work at a desk in an office environment, staying in the same position for long periods of time. As a result, they face musculoskeletal system problems, posture disorders, pain, sleep problems, stress and psycho-social problems that can affect their daily life. For this reason, individuals need to prevent possible problems in order to maintain their standard of living in a healthy manner. To achieve this, it is very important to direct individuals to exercise that is suitable for them. The aim of the study was to examine the effect of exercise on neck and back pain, posture disorder and sleep quality in individuals working at a desk. As exercise, one group was given EMS exercises and the other group was given reformer pılates exercises. Individuals who received EMS training (n=26) and reformer plates exercise (n=26) participated. After pain, posture and sleep quality were evaluated, the participants started their exercise program. They continued their exercises two days a week for eight weeks. At the end of the program, the effectiveness of the exercises was evaluated by re-evaluating pain, posture and sleep quality.
Benzer Tezler
- Sırt ağrılı masa başı ofis çalışanlarında torakal manipülasyon uygulamasının periferik kas oksijenizasyonu, sırt ağrısı ve engellilik parametrelerine etkisinin incelenmesi
The investigation of the relationshi̇p between thoracicmanipulation application and peripheral muscle oxygenation, back pain, and disability parameters in office workers with back pain
ALEV ATASEVER
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBahçeşehir ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ PELİN PİŞİRİCİ
DR. ÖĞR. ÜYESİ BERKAY EREN PEHLİVANOĞLU
- COVİD-19 pandemisinde masabaşı çalışanlarının ağrı, fiziksel aktivite, egzersiz algısı ve davranışları arasındaki ilişkinin belirlenmesi
Determining the relationship between pain, physical activity, exercise perception and behaviors of desk workers in the COVİD-19 pandemic
TUĞBA AKÇAL
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve RehabilitasyonKütahya Sağlık Bilimleri ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ CİHAN CANER AKSOY
- Ergonomik risklerin, kas-iskelet sistemi sorunlarına ve çalışma yaşam kalitesine etkisi: Sağlık sektörü örneği
The impact of ergonomic risks on musculoskeletal disorders and quality of working life: The case of the health sector
ABDURRAHMAN ŞAHİN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2025
Halk SağlığıHarran ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ UFUK ACAR
- Bir iş yerinin ofis çalışanlarında kas iskelet sistemi sorunlarının iş stresi ve fiziksel aktiviteyle ilişkisi
The relation of musculoskeletal problems with work stress and physical activity in office workers of a workplace
EMİNE ABAY
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2024
Halk SağlığıAnkara ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MELTEM ÇÖL
- Bilgisayar kullanan masa başı çalışanlarında ergonomik risk faktörleri ile kas iskelet sistemi rahatsızlıkları arasındaki ilişki
The relationship between ergonomic risk factors and musculoskeletal disorders in desk workers using computers
SERAP YAĞMUR
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
HemşirelikSivas Cumhuriyet ÜniversitesiHalk Sağlığı Hemşireliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NURAN GÜLER