Pilates egzersizlerinin yetişkin kadınlarda fonksiyonel hareket analizi ve vücut kompozisyonu üzerine etkisi
The effect of pilates exercises on functional movement analysis and body composition in adult women
- Tez No: 827052
- Danışmanlar: DOÇ. DR. İSA SAĞIROĞLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Beden eğitimi, Egzersiz, Fonksiyonel analiz, Fonksiyonel yetkinlik, Hareket analizi, Kadınlar, Pilates, Spor, Vücut bileşimi, Physical education and training, Exercise, Functional analysis, Functional competency, Motion analysis, Women, Pilates, Sports, Body composition
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Trakya Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, pilates egzersizlerinin yetişkin kadınlarda fonksiyonel hareket analizi ve vücut kompozisyonu üzerine etkilerini incelemektir. Toplamda 8'i pilates, 8'i kontrol grubu olmak üzere 16 yetişkin kadın çalışmaya dahil edildi. Katılımcıların yaş ortalaması, çalışma grubu 30.56 ± 5.36, kontrol grubu 32.75 ± 8.08 istatistiksel olarak bulundu. Katılımcılara 8 hafta boyunca haftada 3 kez, 50 dakika mat pilates egzersizleri uygulandı. Vücut kompozisyonu sonuçları ön test-son test olarak Biyoeletrik Impedans Analizi (BIA) ile değerlendirildi (p<0,05). Fonksiyonel Hareket Analizi ön test-son test olarak değerlendirildi (p<0,05). Değerlendirme sonucunda vücut kompozisyonunda anlamlı farklar görülmediği; Deep Squat ve Omuz Mobilitesi hareketinde az etki görüldüğü; Engelli Adım Alma, Aktif Düz Bacak Kaldırma, Gövde Stabilitesi ve Rotasyon Stabilitesi hareketlerinde orta düzeyde etki görüldüğü; Fonksiyonel Hareket Analizi toplam puanında ve İleri Hamle hareketinde anlamlı farklılıklar görüldüğü belirlendi (p<0,05).
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the functional movement analysis and body weight of pilates exercises of adult individuals. In this study, 8 in the plate group and 8 in the control group as a total of 16 adult women were included. The mean age of the participants was found to be 30.56 ± 5.36 in the study group and 32.75 ± 8.08 in the control group. Participants were given mat pilates exercises for 50 minutes, 3 times a week for 8 weeks. The results of the body composition were evaluated with Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) as a pretest-post test (p<0.05). Functional Movement Analysis was evaluated as pretest-post test (p<0.05). As a result of the evaluation, it was determined that there was no difference in the body trunk, little effect on Deep Squat and Shoulder Mobility movements, moderate effect on Handicapped Stepping, Active Straight Leg Lift, Trunk Stability and Rotation Stability movements, Functional Movement Analysis total score and Forward lunge movement, progress (p<0.05).
Benzer Tezler
- Sedanter kadınlarda uygulanan 8 haftalık farklı fıtness egzersizlerinin FMS skoru ve seçilmiş motorik özellikler üzerine etkisi
The effect of 8-WEEK different fitness exercises applied in sedentary women on FMS score and selected motoric features
ARZU ÇAMBEL OKUTAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET SOYAL
- Kadınlarda uygulanan reformer pilates egzersizlerinin fonksiyonel kapasite, dakika kalp hızı, vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesi üzerine etkileri
The effects of reformer pilates exercises applied in women on functional capacity, heart rate, body composition and quality of life
AYÇA SENA ŞENSOY
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Aydın ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ GÖZDE BAŞBUĞ
- Reformer pilates egzersizlerinin kadınlardaki denge, kas kuvveti ve dayanıklılık üzerindeki etkisi: 12 haftalık araştırma analizi
The effects of reformer pi̇lates exerci̇ses on balance, muscular strength, and endurance i̇n adult women: A 12-week study
HATUN KANMAZ
- 8 haftalık mat pilates egzersizlerinin sağlıklı yetişkin kadınlarda sosyal fizik kaygı ve öz güven üzerine etkisinin incelenmesi
Examining the effects of 8-week mat pilates exercises on social physique anxiety and self-confidence in healthy adult women
İPEK CEYLAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporHatay Mustafa Kemal ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. NESLİŞAH AKTAŞ ÜSTÜN
- The effects of sensory-based activities and mat modified pilates exercises on balance, posture, quality of life, anxiety and depression level in healthy adult females doing amateur folk dance
Amatör halk oyunu oynayan sağlıklı yetişkin kadınlarda duyusal temelli aktivitelerin ve mat modifiye pilates egzersizlerinin denge, postür, yaşam kalitesi, anksiyete ve depresyon düzeyleri üzerine etkisi
BURÇİN KILIÇ
Yüksek Lisans
İngilizce
2020
Fizyoterapi ve RehabilitasyonYeditepe ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ZUHAL DİDEM TAKİNACI