Fazla kilolu ve obez kadınlara uygulanan pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonu üzerine etkisi
The effect of pilates exercises applied to overweight and obese women on body composition
- Tez No: 757107
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ŞÜKRAN ARIKAN
- Tez Türü: Tıpta Uzmanlık
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Kadınlar, Kilo alma, Obezite, Pilates, Vücut bileşimi, Exercise, Women, Weight gain, Obesity, Pilates, Body composition
- Yıl: 2022
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Selçuk Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı fazla kilolu ve obez sedanter kadınlara uygulanan mat pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonu üzerine etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya yaşları 35-65 yaş arası değişen toplam 22 (11 antrenman, 11 kontrol) fazla kilolu ve obez kadın birey gönüllü olarak katılmıştır. Antrenman grubuna 12 hafta boyunca haftada 3 gün 45 dakika mat pilates egzersizi uygulanırken kontrol grubu herhangi bir egzersiz programına dahil edilmemiştir. Araştırmaya katılan tüm katılımcıların (antrenman+kontrol) çalışma başlangıcında yaş, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, bel ve kalça çevreleri belirlenerek Biyoelektriksel İmpedans Analizi (Bodystat Quadscan 4000) yöntemi ile bel/kalça oranı, vücut yağ yüzdesi, vücut yağ kütlesi, vücut kütle indeksi, yağsız vücut kütlesi ve yağsız vücut kütle indeksi ölçülmüş ve çalışma sonucunda da ölçümler tekrar edilmiştir. Elde edilen verilerin değerlendirilmesinde, SPSS 22.0 IBM istatistik paket programı kullanılmıştır. Çalışma verileri değerlendirilirken tanımlayıcı istatistiksel metotları (ortalama, standart sapma) ile beraber normal dağılım gösteren değişkenlerde bağımsız örneklem t testi (Independent Samples t-test), bağımlı gruplar için eşleştirilmiş t testi (Paired Samples t-test) kullanılmıştır. Normal dağılım göstermeyen değişkenler için ise Mann-Whitney U testi ve Wilcoxon Signed Ranks testi uygulanmıştır. İstatistiksel önem düzeyi 0,05 olarak kabul edilmiştir. Araştırma bulgularına göre antrenman ve kontrol grupları ön test-son test değerleri karşılaştırıldığında çalışma başlangıcında bel çevresi, vücut yağ yüzdesi (VYY), vücut yağ kütlesi (VYK) ve vücut kütle indeksi (VKİ) değerlerinde, çalışma sonucunda ise yağsız vücut kütlesi (YVK) ve yağsız vücut kütle indeksi (YVKİ) hariç bakılan tüm parametrelerde antrenman grubunun lehine istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık belirlenmiştir (p<0,05). Ayrıca antrenman grubunun ön test-son test değerleri karşılaştırıldığında bakılan tüm parametrelerde bir azalma olduğu, fakat vücüt ağırlığı, kalça çevresi vücut yağ kütlesi (VYK), vücut kütle indeksi (VKİ), yağsız vücut kütlesi (YVK) ve yağsız vücut kütle indeksi (YVKİ) değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olduğu tespit edilmişti (p<0,05). Bu durumun aksine kontrol gruplarının ön test-son test değerleri karşılaştırıldığında tüm değerlerde artış olduğu fakat sadece vücut ağırlığı, bel çevresi, bel/kalça oranı ve VYK değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olduğu belirlenmiştir (p<0,05). Sonuç olarak orta yaşlı fazla kilolu ve obez sedanter kadınlara uygulanan düzenli pilates egzersizlerinin bireylerin vücut kompozisyonları üzerinde pozitif yönde etki ettiği söylenebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the effect of mat pilates exercises applied to sedentary overweight and obese women on body composition. A total of 22 (11 training, 11 control) overweight and obese female individuals aged between 35-65 participated in the study voluntarily. While 45 minutes of mat pilates exercise was applied to the training group 3 days a week for 12 weeks, the control group was not included in any exercise program. Age, height, body weight, waist and hip circumferences of all participants (training + control) participating in the study were determined at the beginning of the study, and waist/hip ratio, body fat percentage, body fat mass, body mass index were determined by Bioelectrical Impedance Analysis (Bodystat Quadscan 4000) method, lean body mass and lean body mass index were measured and the measurements were repeated at the end of the study. SPSS 22.0 IBM statistical package program was used to evaluate the obtained data. While evaluating the study data, descriptive statistical methods (mean, standard deviation) and independent samples t-test for normally distributed variables and Paired Samples t-test for dependent groups were used. Mann-Whitney U test and Wilcoxon Signed Ranks test were applied for the variables that did not show normal distribution. Statistical significance level was accepted as 0.05. According to the research findings, when the pre-test-post-test values of the training and control groups were compared, the waist circumference, body fat percentage (BYY), body fat mass (BYK) and body mass index (BMI) values at the beginning of the study, and at the end of the study, the lean body mass (YVK) values were determined. A statistically significant difference was determined in favor of the training group in all parameters except lean body mass index (FMI) and lean body mass index (p<0.05). In addition, when the pre-test-post-test values of the training group were compared, it was found that there was a decrease in all parameters, but body weight, hip circumference, body fat mass (BMI), body mass index (BMI), lean body mass (FLF), and lean body mass index (It was determined that there was a statistically significant difference in the FVMI values (p<0.05). Contrary to this, when the pre-test-post-test values of the control groups were compared, it was determined that there was an increase in all values, but there was a statistically significant difference only in body weight, waist circumference, waist/hip ratio and BMI values (p<0.05). As a result, it was concluded that regular pilates exercises applied to middle-aged sedentary overweight and obese women had a positive effect on the body composition of individuals.
Benzer Tezler
- Fazla kilolu ve obez kadınlarda farklı pilates egzersiz reçetelerinin fiziksel uygunluk, yaşam kalitesi ve kas iskelet sistemi üzerine etkisinin incelenmesi
Examining the effects of different pilates exerciseprescriptions on physical fitness, quali̇ty of life andmusculoskeletal system in overweight and obese women
ÇİLEM DİKMEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. UMMUHAN BAŞ ASLAN
- Fazla kilolu ve obez kadınlarda planlı davranış teorisine göre verilen eğitim ve danışmanlık müdahalesinin sağlık davranışlarına etkisi
The effect of educational and counseling intervention given according to planned behavior theory on health behaviors in overweight and obese women
SEDA GÖGER
- Fazla kilolu ve obez bireylerde direnç egzersizi ve diyetin vücut kompozisyonu ile sağlığa etkisi
Effects of resistance exercise and diet on body composition and health in overweight and obese people
FUNDA BÜŞRA DUMANKAYA
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Beslenme ve DiyetetikHacettepe ÜniversitesiEgzersiz ve Spor Fizyolojisi Ana Bilim Dalı
DOÇ. HÜSEYİN HÜSREV TURNAGÖL
- Vücut ağırlık kaybı programı uygulanan aşırı kilolu ve obez kadınlarda badem tüketiminin antropometrik ölçümler ile bazı kan parametreleri üzerine etkisinin belirlenmesi
The effect of almonds consumption on anthropometric measurements and some blood parameters in overweight and obese females in a weight reduction program
SABİHA İREM ÜNAL
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
Beslenme ve DiyetetikHasan Kalyoncu ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
PROF. DR. AYLA GÜLDEN PEKCAN
- Obez hastalarda serum leptin ve triptofan düzeylerinin depresyon ve anksiyete ile ilişkisi var mı?
Is there any relationship between serum leptin and tryptophan levels and depression and anxiety in obese patients?
ZEYNEP VELİOĞLU
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2020
Aile HekimliğiSağlık Bilimleri ÜniversitesiAile Hekimliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. DOÇ. DR. MEHMET ALİ ERYILMAZ
UZMAN UZM. DR. DUYGU İLKE YILDIRIM