Karma dövüş sporcularına ve boksörlere uygulanan 8 haftalık çabuk kuvvet antrenmanlarının performansa etkisi
The effect of 8-week fast strenght training on mixed martial athletes and boxers
- Tez No: 573308
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ KEMAL GAZANFER GÜL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Boks, Kds, Kuvvet, Çabuk Kuvvet, Antrenman, Boksörler, Dövüş sanatları, Kas kuvveti, Spor, Spor performansı, Sporcular, Boxing, Mma, Strenght, Explosive Strenght, Training, Boxers, Martial arts, Muscle strength, Sports, Athletic performance, Sportsmen, Explosive power
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Kocaeli Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Sporda Performans ve Kondisyon Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: Bu çalışmanın amacı müsabık KDS sporcularına ve Boksörlere uygulanan 8 haftalık çabuk kuvvet antrenmanlarının performansa etkisini incelemek için yapılmıştır. Yöntem: Bu çalışmaya GNP Spor Kulubunde KDS ve Boks branşlarında müsabık sporcu olarak antrenmanlara katılan yaş ortamaları 22.63±5.45 yıl, sporculuk yaş ortamaları 10.40±2.62 yıl olan 32 sporcu katılmıştır. KDS ve Boks gruplarının her biri 8 kontrol 8 de deney olmak üzere 16 kişiden oluşmaktadır. Antrenmanlar öncesinde ve sonrasında Bench Press, Bench Pull, Squat 1 MT testleri, Dikey sıçrama, Anaerobik Güç ve Hextagon Çeviklik testleri alınmıştr. Kontrol grupları teknik antrenmanlarına devam ederken, deney grupları teknik antrenmanlara ek olarak 8 hafta süresince haftada 3 gün çabuk kuvvet antrenmanları yapmıştır. Elde edilen verilerilen istatistikleri SPSS 22.0 paket programında yapılmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0.05 alınmıştır. Bulgular: 8 haftalık süreç sonunda son testler yapıldığında KDS Deney grubu ön ve son testleri değerleri karşılaştırıldığında 1 MT Bench Press, Squat, Bench Pull, Dikey Sıçrama değerlerinde istatiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.05). Boksör Deney grubunda ise 1 MT Bench Press, Squat, Bench Pull, Dikey Sıçrama, Hextagon Çeviklik test değerlerinde istatiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.05). Her iki deney gruplarının 1 MT Squat, Bench Pull, Dikey Sıçrama, Anaerobik Güç, değerlerinde istatiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.05). 1 MT Bench Press ve Hextagon çeviklik test değerlerinde ise istatiksel olarak anlamlı farklılık bulunamamıştır (p>0.05). Kontrol gruplarında ise 1 MT Squat, Bench Pull, Dikey Sıçrama, Anaerobik Güç, Hextagon Çeviklik test değerlerinde istatiksel olarak anlamlı farklılık bulunamamıştır (p>0.05). 1 MT Bench Press testinde ise istatiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.05). Sonuç: Sonuç olarak deney gruplarına uygulanan 8 haftalık çabuk kuvvet antrenmanları Boksör ve KDS sporcularında 1 MT Bench Press, Bench Pull, Anaerobik Güç ve Hextagon çeviklik değerlerini geliştirdiği görülmüştür. 1 MT Squat ve Dikey Sıçrama test değerlerini ise anlamda düzeyde geliştirmediği görülmüştür.
Özet (Çeviri)
Objective: The aim of this study was to investigate the effect of 8-week explosive strength training on competitive MMA athletes and Boxers. Subjectswere of mean age 22.63±5.45 year, the experience of training mean 10.40±2.62. Method: In this study, a total of 32 athletes participated in the training as a competing athlete in KDS and boxing branches of GNP Sports Club. The KDS and Boxing groups consisted of 16 people, each of which was an experimental and a control group. Before and after trainings, Bench Press, Bench Pull, Squat 1 RM tests, Vertical Jump, Anaerobic Power and Hextagon Agility tests were taken. While the control groups continued their technical trainings, the experimental groups carried out explosive strength training 3 days a week for 8 weeks in addition to technical training. The data obtained were analyzed in SPSS 22.0 package program Results: At the end of the 8-week period, when experimental group pre- and post-test values were compared in 1 RM Bench Press, Squat, Bench Pull and Vertical Jump values , statistically significant difference was found (p<0.05). In the boxer experimental group, in 1 RM Bench Press, Squat, Bench Pull, Vertical Jump, Hextagon Agility test values statistically significant difference was found (p<0.05). 1 RM test Squat, Bench Pull, Vertical Jump, Anaerobic Power, values of both experimental groups statistically significant differences were found. (P> 0.05). There was no statistically significant difference between 1 RM Bench Press and Hextagon Agility test values (P> 0.05). In the control groups, there was no statistically significant difference in the values of 1 RM Squat, Bench Pull, Vertical Jump, Anaerobic Power, Hextagon Agility test (p> 0.05). In 1 RM Bench Press test, statistically significant difference was found (P> 0.05). Conclusion As a result, 8-week fast strength training applied to the experimental groups of boxers and MMA athletes 1 RM Bench Press, Bench Pull, Anaerobic Power and Hextagon Agility, has been developed to improve the values. 1 RM Squat and Vertical jump test values did not improve.
Benzer Tezler
- Takım sporlarında ön çapraz bağ yaralanması geçirmiş sporcuların kaygı ve spora dönüş durumlarının değerlendirilmesi: Bir karma yöntemler araştırması
Evaluation of return to sports and anxiety status of TEAM athletes WHO had anteri̇or cruciate ligament injury: A mixed methods research
CANAN TURGUT
Doktora
Türkçe
2023
SporAnadolu ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SERDAR KOCAEKŞİ
DR. ÖĞR. ÜYESİ SERAP CAVKAYTAR
- Yüzücülerde suda dönüş tekniğindeki horizontal itiş ile karasal vertikal sıçrama arasındaki ilişkinin incelenmesi
Investigation of the relationship between horizontal turning techniques and horizontal vertical jumping in swimmers
YILDIZ ÖZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. NUSRET RAMAZANOĞLU
- Ayak bileği burkulmalarında sanal gerçeklik egzersizlerinin etkileri: Sistematik derleme
Effects of virtual reality exercises on ankle sprains: A systematic review
DİDEM ELVAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporBursa Uludağ ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ŞERİFE VATANSEVER TAYŞİ
- Sağlıklı baş üstü aktivite yapan sporcularda fiziksel parametrelerin üst ekstremite performans testleri üzerine etkisi
The effect of physical parameters on upper extremity performance tests in healthe overhead athletes
FIRAT KARA
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Sporİzmir Bakırçay ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÜLBİN ERGİN
- La notion de ressentiment dans la genèse des valeurs selon Friedrich Nietzsche et Max Scheler
Friedrich Nietzsche ve Max Scheler'e göre değerlerin kökeninde hınç mefhumu
SELİN MERVE CANTO
Yüksek Lisans
Fransızca
2013
FelsefeGalatasaray ÜniversitesiFelsefe Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ZEYNEP DIREK