Geri Dön

Farklı direnç egzersizlerinin yüzme performansına etkisi

The effect of different resistance exercises on swimming performance

PDF İndir

  1. Tez No: 533720
  2. Yazar: EREN AKDAĞ
  3. Danışmanlar: PROF. DR. ADNAN TURGUT
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: yüzme, kara antrenmanı, swim bench, terabant, direnç antrenmanı, Egzersiz, Serbest stil yüzme, Spor, Spor performansı, Sporcular, Yüzücüler, Swimming, dryland, swim bench, thera band, resistance training, Exercise, Free style wrestler, Sports, Athletic performance, Sportsmen, Swimmers
  7. Yıl: 2019
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Akdeniz Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Amaç: Çalışmanın amacı, swim bench ve terabant kullanılarak yapılan direnç çalışmalarının 50 m ve 200 m yüzme performansına etkisinin araştırılmasıdır. Yöntem: Çalışmaya Antalya ilinde yaşayan 3±1 yıldır yüzme antrenmanlarına düzenli olarak katılan 10-12 yaş grubu lisanslı 45 erkek sporcu katılmıştır. Haftada 4 gün, 90 dakika aynı yüzme antrenmanını yapan sporcular araştırmaya dahil olmuştur. Araştırmaya katılan 45 sporcu kura ile 3 gruba ayrılmıştır. I. grup (n=15); yüzme antrenmanlarına ek olarak terabant ile direnç antremanı, II. grup (n=15) yüzme antrenmanlarına ek olarak swim bench ile direnç antrenmanı, III. grup (n=15) kontrol grubu olarak herhangi bir direnç antrenmanı yapmadan sadece yüzme antrenmanı yapmıştır. I. ve II. grup 6 hafta boyunca haftada 3 gün yüzme antrenmanı öncesinde 30 dakika programlanan kara antrenmanını yapmıştır. Antrenman periyodu öncesinde ve sonrasında sporcuların boy uzunluğu, vücut ağırlığı, kulaç uzunluğu, bükülü kol asılma testi, otur eriş testi, ağırlık topu fırlatma testi, 50 m serbest stil yüzme, 200 m serbest stil yüzme ölçümleri yapılmıştır. Grupların ön test-son test değerlendirmeleri için Paired Sample -t testi, gruplar arası ön test-son test ve testler arasındaki farkın gruplar arasındaki farkı için One-Way Anova, gruplar arasındaki farkın yönünü belirlemek için Tukey testi kullanılmıştır. Bulgular: Esneklik, bükülü kol asılma, ağırlık topu fırlatma, 50 m yüzme ve 200 m yüzme gruplar arsı ön test sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmazken, son test sonuçlarında bükülü kol asılma, 50 m yüzme ve 200 m yüzme değerlerinde istatistiksel olarak fark bulunmuştur (p<.05). Grupların ön test son test fark ortalama değerleri bükülü kol asılma ve ağırlık topu fırlatma için swim bench yönünde istatistiksel olarak anlamlı fark belirlenmiştir (p<.01). Sonuç: 6 hafta süreyle yapılan swim bench ve terabant antrenman programı sonrasında swim bench ile yapılan antrenman programının 50m ve 200 m yüzme performansına, terabant ile yapılan antrenman programından daha fazla katkı sağladığı belirlenmiştir.

Özet (Çeviri)

Objective: The aim of the study was to investigate the effect of resistance studies using swim bench and terabant on the swimming performance of 50 m and 200 m. Method: 45 male athletes aged 10-12 years who participated in swimming trainings regularly participated in the study for 3±1 years in Antalya. 3 days a week, 90 minutes of the same swimming training was included in the athletes. 45 athletes who participated in the study were divided into 3 groups with lots. Group I (n = 15); resistance training with terabant in addition to swimming training, II. group (n = 15) resistance training with swim bench in addition to swimming training, III. group (n = 15) performed swimming training without any resistance training as a control group. I. and II. groups had 3 days of training a week for 6 weeks and 30 minutes programmed before swimming training. Before and after the training period, athletes height, body weight, stroke length, bent arm hang test, sit and reach test, medicine ball throw test, 50 m freestyle swimming, 200 m freestyle swimming measurements were made. The Paired Sample t test for the pre-test and post-test evaluation of the groups, the One-Way Anova for the difference between the pre-test-post-test and the differences between the groups, and the Tukey test were used to determine the direction of the difference between the groups. Results: While there was no statistically significant difference in flexibility, bent arm hang, weight ball throw, 50 m swimming and 200 m swimming groups, there was no statistically significant difference in the results of twisted arm, 50 m swimming and 200 m swimming values. A statistically significant difference was determined between the groups pre-test post-test difference mean values for the bent arm hang and weight ball throw. Conclusion: After the swim bench and theraband training program for 6 weeks, it was determined that the training program with swim bench contributed more than 50m and 200m swimming performance and theraband training program.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    607295

    Yanal dirençli kızak egzersizlerinin çeviklik üzerine etkisi

    Effect of lateral resistant sled exercises on agility

    ŞEREFCAN ÇAKIR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. İRFAN GÜLMEZ

  2. Tez No

    298928

    Yüzme sporunda su içinde yapılan farklı direnç egzersizlerinin kan laktat kinetiklerine etkileri

    The effects of different resistance exercises in water on blood lactate kinetics in swimming

    M. AKIN ONGUN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2010

    SporEge Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. BAHTİYAR ÖZÇALDIRAN

  3. Tez No

    194755

    Farklı şiddette uygulanan direnç antrenmanlarının oksidatif stres ve biyokimyasal parametrelere etkisinin karşılaştırılması

    Comparison effects of resistance exercise training performed at different intensities on oxidative stress and biochemical parameters

    HAYRİYE ÇAKIR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2006

    BiyokimyaPamukkale Üniversitesi

    Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. NİHAT GÜNDÜZ

    DOÇ. SÜLEYMAN DEMİR

  4. Tez No

    138300

    Bruce protokolü uygulanan tip 1 diyabetlilerde egzersizin immün parametrelere etkisi

    The effect of exercise on immune parameters in bruce protocol applied type 1 diabetics

    FATİH SALMAN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2003

    Allerji ve İmmünolojiİstanbul Üniversitesi

    İmmünoloji Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. NEVİN DİNÇÇAĞ

  5. Tez No

    619533

    Direnç egzersizinin genç erişkinlerde akciğer işlevleri ve yaşam kalitesine etkisi

    The effect of resistance exercise on lung functions and quality of life in young adults

    YUSUF EMİN GÖKALP

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    FizyolojiBursa Uludağ Üniversitesi

    Fizyoloji Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. FADIL ÖZYENER

Geri Dön