Yanal dirençli kızak egzersizlerinin çeviklik üzerine etkisi
Effect of lateral resistant sled exercises on agility
- Tez No: 607295
- Danışmanlar: DOÇ. DR. İRFAN GÜLMEZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Çeviklik, Direnç, İvmelenme, Sürat, Futbol, Hız, Spor, Spor performansı, İvme, Agility, Resistance, Acceleration, Speed, Football, Sports, Athletic performance
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç Bu çalışmanın amacı; yanal egzersizlere katılan dirençlerin çeviklik, güç, ivmelenme ve sürat özellikleri üzerine etkilerinin incelenmesidir. Gereç ve Yöntem Çalışmamıza, yanal dirençli kızak antrenman grubu (YK), yanal dirençsiz antrenman grubu (YD) ve kontrol grubu (KG) olarak toplam 32 kişi (yaş: 17,62±0,93; boy: 172,19±4,36; kilo: 63,59±7,30) katılmıştır. YK (n=10) ve YD (n=10) aynı futbol takımı oyuncularından, KG (n=12) ise farklı bir futbol takımı oyuncularından oluşturulmuştur. Çalışma grupları 6 haftalık süreçte toplam 12 antrenmana katılmıştır. Katılımcıların ön-son testlerinde Arrowhead çeviklik sağ dönüşlü (AHSĞ), Arrowhead çeviklik sol dönüşlü (AHSL), Pro agility çeviklik sağ başlangıçlı (PASĞ), Pro agility çeviklik sol başlangıçlı (PASL), Durarak uzun atlama (DUA), İvmelenme (İV), Sürat (SÜR) ölçümleri alınmıştır. Bulgular ve Sonuçlar Gruplar arası yüzde gelişim analizlerine göre, Arrowhead çeviklik, Durarak Uzun Atlama, İvmelenme ve Sürat testleri performanslarında YK grubunun YD grubundan istatistiksel olarak anlamlı gelişim gösterdiği bulunmuştur (p<0,05). Bu nedenle çeviklik, alt ekstremite güç, ivmelenme ve sürat gelişimi için yanal dirençli kızak antrenmanları tarafımızca önerilmektedir.
Özet (Çeviri)
Purpose This study aimed to investigate the effects of resistance in lateral exercises on agility, power, acceleration and speed characteristics. Material and Method In our study, a total of 32 volunteers (yaş: 17,62±0,93; boy: 172,19±4,36; kilo: 63,59±7,30) participated as lateral sled resistance group (YK), lateral non-resistance group (YD) and control group (KG). YK (n = 10) and YD (n = 10) were formed from the same football team players, while KG (n = 12) were formed from different football team players. The training groups participated in a total of 12 training sessions over 6 weeks. Arrowhead agility right turn (AHSĞ), Arrowhead agility left turn (AHSL), Pro agility right onset (PASĞ), Pro agility left onset (PASL), Standing long jump (DUA), Acceleration (İV), Speed (SÜR) measurements were taken. Findings and Conclusions According to percentage developmental analysis between groups, it was found that YK group showed statistically significant improvement in Arrowhead agility, Long Jump Standing, Acceleration and Speed test performances than YD group (p <0.05). For this reason, lateral resistance sled training is recommended for agility, lower extremity power, acceleration and speed development.
Benzer Tezler
- Katı yakıtların akışkan yatakta yakılması ve katı miktarının yatak yüksekliğine etkisi
Combustion of solid fuels in the fkuidized beds and the effects of solid quantity to the height of bed
KAMİL BEKİR KOÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
1987
Makine MühendisliğiGazi ÜniversitesiMakine Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ALİ YÜCEL UYAREL
- İnce taneli sementasyon çeliklerinde sıcak şekil verme ve ısıl işleminin ostenit tane büyüklüğüne etkisi
Başlık çevirisi yok
MERAL ŞANLI
Yüksek Lisans
Türkçe
1987
Metalurji MühendisliğiUludağ ÜniversitesiFizik Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ GÜNGÖR
- Tekstil boyamacılığında atık flottede boyama imkanları üzerine araştırma
Başlık çevirisi yok
MEHMET YAKARTEPE
Yüksek Lisans
Türkçe
1985
Tekstil ve Tekstil MühendisliğiEge ÜniversitesiTekstil Mühendisliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. KERİM DURAN
- İmara ilişkin bağışlamaların gelişimi ve değerlendirilmesi
Evoution et evaluation des amnisties concernant le constructions et le development du territoire
AHMET LÜTFİ UZEL
Doktora
Türkçe
1986
Şehircilik ve Bölge PlanlamaGazi ÜniversitesiŞehir ve Bölge Planlama Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. İBRAHİM BOYNUKALIN