Stretching uygulamanın 30 metre sürat üzerindeki etkisi
Başlık çevirisi mevcut değil.
- Tez No: 48844
- Danışmanlar: DOÇ.DR. UFUK AYDINLI
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Esneklik, Koşu, Sürat, Flexibility, Running, Speed
- Yıl: 1996
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Uludağ Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
ÖZET“Esnetme Uygulamanın 30 Metre Sürat Üzerindeki Etkisi”Performansı etkileyen bir çok faktör arasında esnetme hareketlerinin uygu lanmasının, antreman süreci içinde çok önemli bir yere sahip olduğu bilinmekte dir. Esnetme haraketleri her yüklenmeden önce, yani ısınmanın sonunda yapıldı ğı taktirde; kas tendonunda yumuşama ve uzama getirecektir. Dolayısiyle kasta bir uzama meydana gelecek ve fizyolojik olarak ağrıyı önleyecek ve ani hareketle re hazır halde olacaktır. Böylece erken sakatlanmalar, erken yorulmalar için ön lem alınacaktır. Esnetme hareketlerinin uygulanması kas boyunda uzama sağla ması suratta çabukluğu arttırabilecektir. Günümüzde aktif (Statik, Balistik), pasif ve kombine (PNF) metodlan gibi esneklik metodlan uygulanmaktadır. Ancak bunların çok azı ayrıntıları ile ince lenmiş ve uygulanabilir bulunmuştur. Esnetme hareketlerinin gerdirme esnasın da uygulanma süresinin 30 metreye etkisini tespit etmek amacı ile Bursa Bölgesi 1981-1983 doğum tarihli orta okulda öğrenci olan 15 atlet üzerinde araştırma ya pıldı. Araştırmalara ilişkin çalışmalar haftada üç gün olmak üzere altı hafta sür dü. Statik metod uygulanarak, esnetme gerdirme esnasında üç değişik süre (4-6 sn; 8-10 sn.; 20-25 sn.) ve kontrol grubu oluşturuldu:' Her değişik süre bir hafta uygulatıldı. Araştırmamızda fotosel elektronik kronometre aleti kullanılarak 30 metre sürat ölçümleri yapıldı.Araştırmamızda birden fazla örneklem ortalamasının karşılaştırılması ge rektiğinden,“Student T”testinden yararlanıldı. Buna göre kontrol koşullan ara sında fark anlamsız (p>0.05), esnetme hareketlerinde gerdirme süresi 4-6 sani ye ile gerdirme süresi 20-25 saniye arasında ki fark anlamsız (p>0.05), gerdirme süresi 4-6 saniye ile gerdirme süresi 8-10 saniye arasındaki fark anlamlı (p<0.05), gerdirme süresi 8-10 saniye ile gerdirme süresi 20-25 saniye arasında ki fark anlamh(p<0.05) olarak bulundu. Ayrıca kontrol grubu ile 4-6 sn. ve 20-25 sn. gerdirme süresi arasında fark anlamsız (p>0.05), 8-10 saniye gerdirme süresi arasmda fark anlamlı (p<0.05) olarak bulundu. Sonuç olarak : Esnetme hareketlerinin haftada en az üç defa uygulanması ve gerdirme sü relerinin 8-10 sn. tutulması kısa mesafe koşullarda hareketliliği çabuklaştırmasın da, sakatlığı önlemesinde diğer gerdirme sürelerine (4-6 sn. ve 20-25 sn.) göre daha etkili olduğunu saptadık.
Özet (Çeviri)
Özet çevirisi mevcut değil.
Benzer Tezler
- Koyunlarda fibrin adeziv (tisseel) ile deneysel tenorafi
Experimental tenoraphy of the sheep with fibrin adezive (tisseel)
METE CİHAN
Doktora
Türkçe
1998
Veteriner HekimliğiKafkas ÜniversitesiVeterinerlik Cerrahisi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. İSA ÖZAYDIN
- Germe egzersizlerinde farklı bekleme sürelerinin esneklik gelişimi üzerindeki etkileri
The Effects of different waiting intervals in stretching exercises on improving flexibility
MULLA UYANIK
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
SporKaradeniz Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ AHMET DOĞAN
- Çift merdaneli sürekli levha döküm yöntemi ile üretilmiş AA 3003 alüminyum alaşımı levhalarda proses parametrelerinin özelliklere etkisi
Influence of process parameters on the properties of AA 3003 aluminium alloy sheets produced by continuous twin roll sheet casting method
FATİH BÜYÜKAKKAŞ
- İnce hiperelastik plakların asimptotik teorisi
An asymptotic theory of thin hyperelastic plates
HÜSNÜ ATA ERBAY
- Sağlıklı kişilerde triceps surea kasının eksten stabilitesi üzerine statik germe, ultrason ve fonoforezis uygulamalarının etkilerinin karşılaştırılması
The Effects of static strech, ultrasound and phonophoresis on the extensibility of triceps surae muscles
RASMY MUAMMAR
Yüksek Lisans
Türkçe
1997
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. NURAY KIRDI