Germe egzersizlerinde farklı bekleme sürelerinin esneklik gelişimi üzerindeki etkileri
The Effects of different waiting intervals in stretching exercises on improving flexibility
- Tez No: 69189
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ALİ AHMET DOĞAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Esneklik, Flexibility
- Yıl: 1998
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karadeniz Teknik Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
ÖZET Bu çalışmanın amacı: Germe egzersizlerinde farklı bekleme sürelerinin esnekliğin gelişimi üzerine etkilerinin belirlenmesi idi. Bu amaçla yaşlan 15-18 olan ve tesadüfi örnekleme metoduyla seçilen 4ö~erfceTc“fise~”öğrencisinden (aktif spor yapmayan) denek gurubu oluşturuldu. Denek gurubu 10' ar kişilik 4 ayrı guruba ayrıldı. Bu guruplardan birincisi germe uygulaması anında ağrı sınırında 5 sn, ikincisi lOsn, üçüncüsü 20sn, dördüncüsü ise 30sn bekletildi. Statik germe egzersizleri dizin fleksiyonu ile sınırlı tutuldu. Egzersizler haftada 3 gün, günde 3 set, her sette 3 tekrar şeklinde 10 hafta süreyle uygulandı. Germe egzersizlerinden önce 15'er dakikalık ısınma hareketleri yaptırıldı. Çalışmanın öncesinde ve sonunda deneklerin diz fleksiyon ölçümleri alındı. Farklı bekleme süreleri arasında esnekliğin gelişimi açısından farklılığın olup olmadığını belirlemek amacıyla iki yönlü varyans analizi yapıldı. Aralarında anlamlı farklılık çıkan sonuçlar Turkey's testi ile yorumlandı. Sonuç olarak; farklı bekleme sürelerinin esneklik gelişimi üzerinde farklı etkileri olduğu belirlendi.
Özet (Çeviri)
SUMMARY The purpose of this study is to determine the effect of the different waiting intervals on the improvement of flexibility in the stretching exercises. To achieve this study, 40 male students (non sportsmen) high T school "wefe~selected by randomly. Students were grouped into 4, each having 10 persons. During stretching application first 5 sec, second group 10 sec, third group 20 sec and forth group was waited 30 sec in the pain level. Static stretch exercises were restricted with knee flexion. Exercises were carried out 3 days, 3 sets per a day and 3 repeat per a set within a 10 weeks. Before stretching exercises, 15 min. Warming up period were done. Before and after the training period the knee flexion of the persons were measured. To understand the existence of any different development according to different waiting periods, two way Anova were carried out. Results important meanings were interpreted by using Tukey' s test. As a result; it is investigated that different waiting intervals has different effect on the development of flexibility.
Benzer Tezler
- Germe egzersizlerinde farklı dış ısı ortamlarının esneklik gelişimi üzerindeki etkileri
The Streching exercise which is performance different environmental temperature for improving flexibility
MUSTAFA BAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
SporKaradeniz Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ.DR. ALİ AHMET DOĞAN
- Isınma ve germe egzersizlerinin propriosepsiyon üzerine etkileri
The Effects of warm-up and stretching on the proprioception
MEHMET MESUT ÇELEBİ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2001
SporAnkara ÜniversitesiSpor Hekimliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ MURAT ZERGEROĞLU
- Spastisite tedavisinde sıcak ve soğuk uygulama izokinetik dinamometre ile değerlendirilmesi
Treatment of spasticity with hot and cold modalities assessment with isokinetic dynamometer
PARVİN RANGRAZZADEH SARDROUDİ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1999
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonGazi ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. JALE MERAY TAN
- Duchenne progressif musküler distrofi olgularında uygulanan izometrik, izotonik, germe ve solunum egzersizlerinin etkileri
Başlık çevirisi yok
CİHAN AKSOY
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1988
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. KAMURAN YÜCEL