Esneklik ve kuvvet çalışmalarının sıçrama performansına olan etkilerinin karşılaştırılması
Başlık çevirisi mevcut değil.
- Tez No: 48476
- Danışmanlar: Y.DOÇ.DR. ADNAN TURGUT
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Esneklik, Isınma, Kas kuvveti, Sıçrama, Flexibility, Warming, Muscle strength, Jump
- Yıl: 1995
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
- 80 - ÖZET Araştırmamızda, 13 yaşında spor yapmayan (N=80) erkeklerden meydana gelen dört ayrı çalışma grubu oluşturuldu. 1- Kuvvet grubu (N=20) 2- Esneklik grubu (N=20) 3- Kuvvet + Esneklik (N=20) 4- Kontrol (N=20) Bu grupların; 1- Ayak bileği, diz, kalça hareket genişliği, 2- Bacak kasları kuvveti, 3- Vücut ağırlığı, boy uzunluğu, bacak uzunluğu, 4- Dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve sabit üç adım atlama mesafeleri ölçüldü. Daha sonra her gruba kendi gruplarıyla ilgili alış tırmaları içeren, haftada 3 gün çalışılmak üzere 8 haftalık bir antrenman programı uygulandı. Çalışmalardan sonra aynı ölçümler tekrarlandı ve sonuçlar yorumlandı. Sonuç olarak; 1- Yapılan çalışmaların motorik özellikleri geliştir diği ve motor performansı arttırdığı görüldü. 2- Sıçrama performansı açısından kuvvetin, esneklik ten daha etkili bir motorik özellik olduğu anlaşıldı. 3- Yapılan kuvvet çalışmalarının, eklem hareket genişliğini azaltmadığı ve bir miktar arttırdığı, ayrıca sporcu olmayanlarda yapılan esneklik çalışmalarının az da olsa kuvvet gelişimi sağladığı tespit edildi. 4- Son olarak sıçrama performansının antropometrik yapı ve motorik özelliklerle ilgili olduğu bulundu.
Özet (Çeviri)
- 81 SUMMARY In our research, we've studied on a group of 80, 13 year-untrained male, then we formed 4 different working groups of each 20 was These groups were; 1- Strength group (N=20) 2- Flexibility group (N=20) 3- Strength + Flexibility group (N=20) 4- Control group (N=20) We measured; 1- Ankle, knee, hip ROM (Range of Movement), 2- Strength of leg muscles, 3- Body weight, height, lenght of leg, 4- Vertical jump, long dump, three steps «Jump. Later, we practised 8 week training program. Each group performed their own training programs 3 days in a week. Same measures were repeated and the results were compared. As a result; 1- Exercises increased the motor abilities and motor performances. 2- It's seen that strength is -effective than the flexibility for the dumping performance. 3- Strengh exercises a little enhanced the ROM. fleksibility exercises a little developed the strength in unsporting group. 4- Jumping performance is related with the anthropo metric stuructures and motor abilities.
Benzer Tezler
- Havuzda ve salonda yapılan çabuk kuvvet çalışmalarının 15-17 yaş grubu deneklerin fiziksel gelişimine etkisinin araştırılması
The Effects explosive strenght training on the subjects who are 15-17 years old at the area of two different places which are swimming pool and gym
MURAT ERDOĞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
1999
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ATİLLA PULUR
- 15-16 yaş grubu basketbolculara uygulanan çabuk kuvvet ve pliometri çalışmalarının fiziksel ve fizyolojik özelliklere etkisi
Effects of explosive power and plyometric trainings on aged 15-16 years basketball players physical and physiological parameters
SUAT ÖZTİN
Yüksek Lisans
Türkçe
1999
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. EMRE EROL
- Pliometrik çalışmaların 14-16 yaş bayan basketbolcuların bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisi
Effects of plyometric trainings aged 14-16 years female basketball players on physical and physiological parameters
FATMA ANIL
Yüksek Lisans
Türkçe
1997
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. EMRE EROL
- Yaz spor okullarında basketbol çalışmalarına katılan grupların iki aylık gelişmelerinin fiziksel yönden değerlendirilmesi: Tokat il örneği
Evaluation of physical development of the participants the summer basketball course in two months period
İLKAY YAZARER
Yüksek Lisans
Türkçe
2000
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Y.DOÇ.DR. M. YALÇIN TAŞMEKTEPLİGİL
- Düzenli halk oyunları çalışmalarının üniversiteli erkek öğrencilerin seçilen fiziksel ve fizyolojik parametrelerine etkisi
The Effects of doing regular folk dances on the physical and physiological parameters of university students
ALPASLAN ÜNVEREN
Yüksek Lisans
Türkçe
1997
SporFırat ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. MEHMET KUTLU