Fazla kilolu ve obez kadınlarda adımsayar ile egzersiz şiddetinin belirlenmesi ve izlenmesi
Overweight and obese women with a pedometer determination and monitoring exercise intensity
- Tez No: 412753
- Danışmanlar: PROF. DR. FÜSUN ARDIÇ
- Tez Türü: Tıpta Uzmanlık
- Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Physical Medicine and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Obezite, EcePedo® adımsayar, aerobik egzersiz, şiddet, viseral yağ, Adipoz doku, Egzersiz, Egzersiz tedavisi, Kadınlar, Kilo alma, Obesity, Ecepedo® pedometer, aerobic exercise, intensity, Visceral fat, Adipose tissue, Exercise, Exercise therapy, Women, Weight gain
- Yıl: 2015
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
- Enstitü: Tıp Fakültesi
- Ana Bilim Dalı: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Obezite tedavisinde aerobik egzersizin önemli bir yeri vardır ve uygulanacak aerobik egzersizin süresi, sıklığı ve şiddeti kişiye özel planlanmalıdır. Kişi için belirlenen hedef egzersiz düzeyine ulaşabilmek için düşük maliyetli, fiziksel aktiviteyi objektif olarak monitörize edebilen cihazlar olan adımsayarlar kullanılabilir ancak adımsayarların egzersiz şiddetini yansıtma özelliğinin olmaması önemli bir eksikliktir. Bu çalışmada; egzersiz şiddetinin takip edilebildiği yeni yazılımlı adımsayar EcePedo® ile kişiye özel belirlenen orta şiddette aerobik egzersize karşılık gelen hedef adım aralığındaki yürüyüşün fazla kilolu ve obez kadınlar üzerine etkinliği araştırıldı. Çalışmaya 12 haftalık egzersiz programına katılmayı kabul eden, yaş ortalaması 45,82± 9,1 VKİ ortalaması 32,47±3,42 olan 50 fazla kilolu ve obez kadın dahil edildi. Kadınlar randomize olarak iki gruba ayrıldı. 28 kadın çalışmayı tamamlayabildi. Değerlendirme parametreleri olarak; egzersiz öncesi ve 12 haftalık egzersiz programının bitiminde, USG ile viseral yağ kalınlığı ölçümü ve koşu bandında oksijen tüketim analizörü ergospirometre kullanılarak Modifiye Bruce protokolü ile kardiyopulmoner egzersiz testi sırasında direkt VO2 max ölçümü yapıldı. Gözetimli yürüyüş bandı grubundaki kadınlar (n=14); haftada 5 gün, günde 30 dakika, ilk dört hafta VO2 max'ın % 50 si, kalan 8 hafta VO2 max'ın % 70' ine karşılık gelen hedef kalp hızında yürüyüş bandında toplam 12 hafta orta şiddette aerobik egzersiz programı uyguladı. EcePedo® adımsayar grubundaki kadınlar (n=14); haftada 5 gün, günde 30 dakika, ilk dört hafta VO2 max'ın % 50'si, kalan 8 hafta % 70'indeki kalp hızına karşılık gelen hedef adım aralığında toplam 12 hafta aerobik egzersiz programı uyguladı. 12 haftalık program sonunda, her iki grupta orta şiddette aerobik egzersizin kilo, VKİ, bel ve kalça çevresini azaltmada, VO2 max'ı artırmada etkili olduğu bulundu. İki grup arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık saptanmadı (p>0.05). Her iki egzersiz grubunda 12 haftalık egzersiz programı sonunda USG ile ölçülen viseral yağ kalınlığında istatistiksel olarak anlamlı azalma saptandı (p<0.05). EcePedo® adımsayar ile yapılan aerobik egzersizin viseral yağ kalınlığını azaltmada gözetimli yürüyüş bandında yapılan aerobik egzersizden daha etkin olduğu bulundu. (p<0.05). Her iki egzersiz grubunda SF-36 alt parametrelerinden sosyal fonksiyon, ağrı ve mental sağlık parametrelerinde anlamlı artış bulundu (p<0.05). Ayrıca gözetimli yürüyüş bandı ile aerobik egzersiz grubunda sağlığın genel algılanması, fiziksel fonksiyon, emosyonel sorunlara bağlı rol kısıtlılığı ve enerji alt parametrelerinde, EcePedo® adımsayar ile yapılan aerobik egzersiz grubunda ise fiziksel sorunlara bağlı rol kısıtlılığında anlamlı artış izlendi (p<0.05). Bu çalışma ile EcePedo® adımsayar ile yapılan aerobik egzersizin fazla kilolu ve obez kadınlarda gözetimli yürüyüş bandında yapılan aerobik egzersiz kadar kilo, abdominal obezite ve kardiyopulmoner kapasite üzerine etkili olduğu bulunmuştur. Böylece egzersiz şiddetinin izlenebildiği EcePedo® adımsayar ile her koşulda ve her yerde kişiye özel istenen şiddette aerobik egzersiz yapmak mümkün olabilecektir.
Özet (Çeviri)
Aerobic exercise has an important place in the obesity treatment and duration, frequency and intensity of aerobic exercise should be planned individually. Physical activity can be monitored with devices pedometer can be used that reach to determined the target level of exercise for person by low cost, but it is important that pedometer is a lack of reflectivity intensity of exercise. In this study, the exercise intensity can be monitoring with a new software EcePedo® pedometer and aerobic exercise personalized identified at moderate intensity corresponding to walking in the range of the target step on the overweight and obese women were investigated. Mean age 45.82± 9.1, the average of BMI 32.47±3.42, 50 overweight and obese women who agreed to participate in an exercise program for 12-week were included to this study. Women were randomly divided into two groups. 28 women were able to complete the study. As assessment parameters; before exercise and at the end of exercise program for 12 weeks, measurement visceral fat thickness with US and measurement of direct VO2 max by Modified Bruce protocol during cardiopulmonary exercise testing using oxygen consumption analyzer is ergospirometr on the treadmill was made. Women (n=14) in supervised treadmill group were performed 5 days a week,30 minutes a day, the first four weeks 50% of VO2 max, remaining 8 weeks 70 % of VO2 max corresponding to target heart rate aerobic exercise program for 12 weeks totally on the treadmill. Women (n=14) in Ecepedo® pedometer group were performed 5 days a week, 30 minutes a day, the first four weeks 50 % of VO2 max, remaining 8 weeks 70 % of VO2 max corresponding to heart rate in the target range of step aerobic exercise program for 12-week totally. At the end of the 12-week program, in both groups were performed at moderate intensity aeorbic exercise was found reduction of weight, BMI, circumference of waist and hip, also to be effective in enhancing VO2 max. There was no statistically significant difference between the two groups (p> 0.05). At the end of the 12-week exercise program, the visceral fat thickness measured by ultrasound were statistically significant reduction in both exercise group (p <0.05). For reducing at visceral fat thickness was found to be made aerobic exercise with EcePedo® pedometer more effective than performed aerobic exercise with supervised on treadmill (p<0.05). In both exercise group, sub-parameters of the SF-36 as social function, pain and mental health were found significantly increment (p<0.05). In addition, the overall perception of health, physical function, limitation of role due to emotional problems and at the energy sub-parameters in the aerobic exercise group with supervised treadmill, also performed with EcePedo® pedometer in the aerobic exercise group in restricted role due to physical problems was viewed a significant increment (p<0.05). In this study, performing aerobic exercise with supervised on treadmill with EcePedo® pedometer in overweight and obese women as performed aerobic exercise also has been found to be effective on weight, abdominal obesity and cardiopulmonary capacity. It will be possible that make the desired intensity aerobic exercise in personal in all circumstances and everywhere due to intensity of exercise can be monitored with EcePedo® pedometer.
Benzer Tezler
- Bir kırsal bölgede yaşayan kadınlarda obezite ile mücadelede lider kadın müdahalesinin etkililiği
The effectiveness of leader women intervention on obesity control in women living in A rural area
BERNA BİLGİN ŞAHİN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2019
Halk SağlığıManisa Celal Bayar ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ERHAN ESER
- Fazla kilolu ve obez kadınlarda diyetteki günlük alınan kalsiyum miktarının antropometrik ölçümler ve biyokimyasal testler üzerine olan etkilerinin araştırılması
Investigation of the effects of dietary calcium quantity on anthropometric measurements and biochemical tests in overweight and obese women
YASEMİN BİLLURCU
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
Beslenme ve DiyetetikŞifa ÜniversitesiBeslenme Bilimleri Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. MELTEM YAMAN ONMUŞ
PROF. COŞKUN ÇELTİK
- Fazla kilolu ve obez kadınlarda öğün sıklığı ile sağlıklı yeme indeksi ve vücut şekil indeksi arasındaki ilişki: Gaziantep örneği
Effect of meal frequency on healthy eatig index and body shape index in obese and overweight female: the case of Gaziantep
ESRA ERKUT
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Beslenme ve DiyetetikAnkara ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALEV KESER
- Fazla kilolu ve obez kadınlarda planlı davranış teorisine göre verilen eğitim ve danışmanlık müdahalesinin sağlık davranışlarına etkisi
The effect of educational and counseling intervention given according to planned behavior theory on health behaviors in overweight and obese women
SEDA GÖGER
- Fazla kilolu ve obez kadınlarda egzersiz eğitiminin fiziksel aktivite düzeyi ve egzersiz farkındalığı üzerine etkisi
The Effect of Exercise Training on Physical Activity Level and Exercise Awareness in Overweight and Obese Women
ZEHRANUR KAÇAR
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2022
Aile HekimliğiAtatürk ÜniversitesiAile Hekimliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YASEMİN ÇAYIR