Orta yaş sedanter obez bayanlarda düşük kalorili diyet ile farklı egzersiz türlerinin fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması
The comparing effects of low calory diet and different types of exercise of the physical and physiological parameters of middle-aged sedantery women
- Tez No: 164653
- Danışmanlar: PROF.DR. KEMAL TAMER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2006
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
S.OZET ORTA YAŞ SEDANTER OBEZ BAYANLARDA DÜŞÜK KALORİLİ DİYET İLE FARKLİ EGZERSİZ TÜRLERİNİN FİZİKSEL VE FİZYOLOJİK PARAMETRELER ÜZERİNDEKİ ETKİLERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI Bu çalışmada İstanbul'daki özel bir obezite polikliniğine 1 Ocak-i Mart 2006 tarihleri arasında başvuran diabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı olmayan 60 sedanter orta yaş obez bayana 3 farklı yöntem uygulayarak fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin araştırılması amaçlanmıştır. Sedanter obez olgunlar 3 gruba ayrılmıştır. 1. gruba diyet ile step aerobik egzersizi verilmiştir (n=20). 2. gruba diyet ile yürüyüş egzersizi verilmiştir (n=20). 3. gruba ise sadece diyet uygulanmıştır. 1. gruba 10 hafta süresince, haftada 3 gün bir saat step aerobik egzersiz ve diyet uygulanmıştır. 2.gruba haftada 3 gün, bir saat yürüme egzersizi ile diyet uygulanmıştır. Olguların vücut ağırlığı ve boy, vücut yağ yüzdesi, vücut kitle indeksi (BMI), çevre ölçümleri, esneklik ölçümleri, total kolesterol ve kan değerlerinin ölçümleri yapılmıştır. Olgulara uygulanan tüm ölçümler ve testler, antrenman programı başlamadan önce ve antrenman programı bittikten sonra olmak üzere iki kere yapılmıştır. Çalışmanın sonunda; 1. ve 2. gruptaki olguların vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, vücut kitle indeksi'nde, total kolesterolde istatistiksel açıdan anlamlı fark bulunmuştur. Çevre ölçümlerinde ve LDL kolesterolde azalma saptanmıştır. Fakat istatistiksel açıdan anlamlı bulunmamıştır. Esneklik ölçümlerinde ise her üç grupta da artış gözlemlenmiştir. Fakat istatistiksel açıdan anlamlı bulunamamıştır. Yapılan testler sonucunda her üç gruptada MET değerleri ve egzersiz sürelerinde artış saptanmıştır.MET değerlerinde en büyük artışın i. grupta, egzersiz sürelerinde istatiksel açıdan artışın hem 1.grupta hem de 2.grupta olduğu görülmüştür. Sonuç olarak şişmanlığın (obezite) tedavisinde etkili sonuçlar için diyet ve egzersiz birlikte uygulanmalıdır. Bu step-aerobik+diyet veya yürüme+diyet şeklinde olabilir. Çalışmanın sonuçlarına dayanarak kilo vermede en etkili tedavi yönteminin step-aerobik+diyet yöntemi olduğu söylenebilir. 79
Özet (Çeviri)
9.ABSTRACT THE COMPARING EFFECTS OF LOW CALORY DIET AND DIFFERENT TYPES OF EXERCISE OF THE PHYSICAL AND PHYSIOLOGICAL PARAMETERS OF MIDDLE- AGED SEDANTERY WOMEN The aim of this study was to explore the physical and physiological parameters of three different methods tested on 60 young and middle aged sedantary women who have applied to a private obesity clinic in Istanbul between January 1 -March 1 2006. The sedantary obese subjects were divided into three groups. The first group was given step and aerobics exercises (n=20), the second group was given diet and walking exercise (n=20), the third group was given only diet. The first group was given step and aerobic exercises three times a week and diet in addition for a period of ten weeks. The second group was given walking exercises three times a week and diet in addition. The subjects were tested for body weight, body fat ratio, body mass index, body parameter measures, total cholesterol and blood values. All the tests on the subjects were repeated twice, before and after their assigned exercise programs. At the end of the study statistically significant differences were found between the body weight, body fat ratio, body mass index and total cholesterol values of the subjects between first and second groups. There was an decrease in body parameter measures and LDL cholesterol levels, but these findings were statistically insignificant. It was also observed an increase in the flexibility measurements of all three groups which were also statistically insignificant. The results of performed tests demonstrated an increase in the MET values in all three groups. The greatest and statistically signiticantincrease has been observed in the s 801. group and 2.group. As a conclusion, for efficient results concerning the treatment of obesity, diet and exercise should be carried out simultaneously. The treatment can contain step- aerobics+diet or walking+diet. Based on the findings of this study, it can be claimed that the most efficient method for losing weight is the step-aerobics + diet method. 8]
Benzer Tezler
- Okul çağı çocuklarda büyüme ve obezite durumunun saptanması, etkileyen etmenlerin değerlendirilmesi
Determination of growth and obesity in school-age children, evaluation of the efecting factors
NURCAN YABANCI
Doktora
Türkçe
2004
Beslenme ve DiyetetikHacettepe ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
PROF.DR. GÜLDEN PEKCAN
- Orta yaş bayanlarda aerobik egzersiz programlarının, aerobik güç, vücut kompozisyonu ve kan yağları üzerine etkileri
The effects of aerobik Exercise programs on aerobic power, body composition and blood lipids in middle age women
TAMER SÖKMEN
- Sekiz haftalık aerobik egzersiz programının sedanter orta yaşlı bayanların bazı fiziksel, fizyolojik ve kan parametreleri üzerine etkileri
The effect of 8 weeks aerobik exercise program on some physical, physiological and blood parameters of sedentary middle aged woman
FATMA FİLİZ ÇOLAKOĞLU
- Orta yaşlı sedanter bayanlarda 3 aylık egzersizin bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi
The Effect of 3 month's exercise on physical and physiologic parameters in middle-aged women
PELİN ALTUN
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. OSMAN İMAMOĞLU
- Çeşitli branşlarda yeralan adölesan erkek sporcular ve sedanterlerde solunum fonksiyon testlerinin karşılaştırılması
The comparison of lung function tests in adelescent sportsmen from different branches and sedanteries the same age
RECEP GÜRSOY