Orta yaşlı sedanter bayanlarda 3 aylık egzersizin bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi
The Effect of 3 month's exercise on physical and physiologic parameters in middle-aged women
- Tez No: 69143
- Danışmanlar: DOÇ. DR. OSMAN İMAMOĞLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Motor beceriler, Obezite, Sedanterler, Vücut kompozisyonu, Motor skills, Obesity, Sedentary, Body composition
- Yıl: 1998
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Ondokuz Mayıs Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, orta yaşlı bayanlarda 3 aylık aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik egzersizlerinin vücut kompozisyonuna, serum lipidlerine, lipoproteinlerine ve kardiovasküler fitness üzerine olan etkilerini incelemektir. Çalışmamıza 30 sağlıklı sedanter bayan (yaş ort.42.83±11.02) iştirak etmiştir.Deneklerden egzersize başlamadan önce kan örnekleri alınmış, çevre ve deri kıvrım kalınlıkları ölçülmüş ve haftada 3 kez lsaat süreli aerobik (n=20) ve ağırlık ilaveli aerobik (n=10) aktivitelerine katılmaları sağlanmıştır.Deneklere 3 ay süresince, şiddetti yavaş yavaş artan ve çalışma sonu kalp atım sayısı dakikalık 130-140civannda olan bir egzersiz uygulanmıştır. 3 aylık egzersiz uygulaması sonucunda deneklerden tekrar kan örnekleri alınmıştır. Egzersiz başlangıcında ve sonucunda alınan kan örneklerinde ; HDL-K, LDL-K, total kolesterol, trigliserid ve apolipoprotein (Apo A-l,Apo B) düzeylerine bakılmıştır.Deney verilerimize göre ; koroner kalp krizi riskini doğrudan azaltan HDL- K'da %34 oranında anlamlı bir artma olurken, LDL-K'da %22.11, total kolesterol'de %14.60, trigliserid'de %31.5, apolipoproteinler Apo A-l'de %13.86, Apo B'de %12.5 oranında anlamlı derecede azalma tespit edilmiştir (p<0.01). Aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik egzersizi yapan 2 grup da kan parametreleri, çevre ve deri kıvrım kalınlıkları arasında egzersiz türlerine göre anlamlı bir fark bulunamamıştır (p>0.05). Araştırma verilerimiz, orta yaşlı sağlıklı sedanter bayanlarda 3 aylık aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik egzersizin fiziksel fitness ve kardiovasküler sistem üzerine olumlu etkilerinin olduğunu göstermiştir. Ondokuz Mayıs Üniversitesi Samsun, Eylül 1998
Özet (Çeviri)
The aim of study was to examine the effects of a 3-month aerobics and weight- lifting added aerobics exercises on body composition, serum lipids, lipoproteins and cardiovascular fitness in middle-aged women. Thirty healthy sedantary women (mean age 42.83± 11.02) take part in the study.Before starting the exercises their blood samples, peripherical measeruments and thickness of skinfolds were taken. They were subjected to a one hour aerobics (n=20) and weight-lifting added aerobics (n=10) sessions 3 times a week. The intensity of the exercises was decreased gradually and their heart beats were raised up to 130-140 per minute at the end of sessions. Blood samples were taken again at the end of 3 mounths. At the begining and at the end of exercise blood samples than were taken in HDL-K, LDL-K, total cholesterol, trigliserid, apolipoproteins (Apo A-l,Apo B) levels examined. According to the our test results, while there was a meaningful increase (34 %) in HDL-K which decreases the risk of heart-attack LDL-K, total cholesterol, trigliserid, apolipoproteins, Apo A-l and Apo B decreased respectively to 22.11 %, 14.60 %, 31.5 %, 13.86 % and 12.5 % (p<0.01). In the group having aerobics and weight-lifting added aerobics, there were no significant differences in their blood parameters, peripheric and skinfold thicnesses according to the exercise types they had taken (p>0.05). According to the study it was concluded that at 3 mounths aerobics and weigth- lifting added aerobics exercises have positive effects on physical fitness and cardiovascular system in middle-aged sedantary women. University of Ondokuz Mayis,Samsun, September, 1998
Benzer Tezler
- Kalistenik çalışmaların orta yaşlı sedanter bayanların fizyolojik ve fiziksel parametreleri üzerine etkisi
The Effect of calistenic exercises related to some physiological and physical parametres on the middle-aged sedentary women
GÜNEŞ DÖNMEZ
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. LATİF AYDOS
- Comparison of bone mineral density of ex-elite volleyball players and sedentary women at the age of 40 and over
40 yaş ve üzeri sporu bırakmış voleybolcular ve sedenter bayanların kemik mineral yoğunluklarının karşılaştırılması
NİGAR KÜÇÜKKUBAŞ
Yüksek Lisans
İngilizce
1999
SporOrta Doğu Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FEZA KORKUSUZ
- Orta yaşlılarda devamlı spor yapanlar ile sedanter yaşayanlar arasında kardiak risk faktörlerinin (kan parametrelerinin) karşılaştırılması
Başlık çevirisi yok
ŞABAN ACARBAY
Doktora
Türkçe
1999
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonEge ÜniversitesiSpor Hekimliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. S. OĞUZ KARAMIZRAK
- Egzersizin maksimal oksijen tüketimi ve serum lipoprotein düzeylerine etkisi
Başlık çevirisi yok
AYŞE YALIMAN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1990
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Elit düzeyde spor yaptıktan sonra yarışma sporunu bırakmış sporcularda koroner kalp hastalıkları risk profilinin araştırılması
Investigation of the coronary heart disease (CHD) risk profiles of retired elite players
ALPER FARUK UĞRAŞ