Futbolcularda miyofasyal zincir antrenmanlarının biyomotor becerilere etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of myofascial chain training on biomotor skills in football players
- Tez No: 999826
- Danışmanlar: DOÇ. DR. İNCİ KESİLMİŞ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Mersin Üniversitesi
- Enstitü: Eğitim Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmada, futbolcularda farklı miyofasyal zincir antrenmanlarının denge, mobilite, sıçrama performansı, ve miyofasyal zincirlerin izometrik dayanıklılığına etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırma, tekrarlı ölçümler çapraz desen ile desenlendi. Araştırmaya, U15 ve U16 kategorisinde lisanslı olan, en az 3 yıldır futbol antrenmanlarına katılan, 15-16 yaş aralığındaki 40 sağlıklı erkek futbolcu dahil edildi. Futbolcular, posterior zincir (PZG) ve spiral zincir (SZG) antrenman grubu olmak üzere rastgele iki gruba ayrıldı. Her iki grubun zincir antrenman programı, düzenli futbol antrenmanlarına ek olarak 12 hafta süreyle, haftada iki gün ve günde 30 dakika olacak şekilde uygulandı. Çalışma kapsamında ön testler yapıldıktan sonra ilk 6 haftalık antrenman periyodu tamamlandı ve 6. haftanın sonunda ara test uygulandı. Ardından antrenman protokolleri yer değiştirdi; 6 hafta boyunca posterior zincir antrenmanı yapan grup spiral zincir antrenmanına, spiral zincir antrenmanı yapan grup ise posterior zincir antrenmanına katılım sağladı veson ölçüm yapılarak veri toplama sürecinin ana aşaması tamamlandı. Son ölçümden 4 hafta sonra ise kalıcılığı değerlendirmek amacıyla bir takip ölçümü daha gerçekleştirildi. Futbolcuların denge performansı Y denge testi ile, eklem mobilitesi gonyometre ile, miyofasyal zincirlerin izometrik dayanıklılık ölçümü bunkie testi ile, sıçrama performansı ise sıçrama platformu ile ölçüldü. Elde edilen verilerin analizinde ise karışık desen (mixed design) ANOVA kullanıldı. Her iki antrenman grubunda da omuz fleksiyonu, hiperekstansiyon, abdüksiyon, dorsifleksiyon, plantar fleksiyon ve kalça fleksiyon-ekstansiyon gibi mobilite parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı artışlar gözlenmiştir. Posterior ve spiral zincir antrenmanları arasında mobilite gelişimi açısından anlamlı bir fark bulunmamıştır. Diz fleksiyonunda azalma eğilimi gözlemlenmiştir. Takip testlerinde mobilite kazanımlarının büyük ölçüde korunduğu tespit edilmiştir. Y denge testi ve Bunkie testi sonuçlarında da olumlu yönde gelişmeler kaydedilmiştir. Çalışma bulguları, posterior ve spiral miyofasyal zincir antrenmanlarının genç futbolcularda eklem mobilitesini ve fonksiyonel hareket kapasitesini önemli ölçüde geliştirdiğini göstermiştir. Her iki antrenman türünün de benzer etkilere sahip olduğu ve genç futbolcuların antrenman programlarına entegre edilebilecek etkili tamamlayıcı antrenman modülleri olarak kullanılabileceği sonucuna varılmıştır. Bu antrenmanların performans artışının yanı sıra sakatlık riskinin azaltılmasına da katkı sağlayabileceği düşünülmektedir.
Özet (Çeviri)
This study aimed to examine the effects of different myofascial chain training on balance, mobility, jump performance, and the isometric endurance of myofascial chains in soccer players. The research was designed with a repeated measures crossover design. Forty healthy male soccer players, aged 15-16, who were licensed in the U15 and U16 categories and had been participating in soccer training for at least 3 years, were included in the study. The players were randomly divided into two groups: the posterior chain group (PCG) and the spiral chain group (SCG). The chain training program for both groups was implemented for 12 weeks, twice a week, and 30 minutes per day, in addition to regular soccer training. Following the pre-tests within the scope of the study, the first 6-week training period was completed, and an intermediate test was applied at the end of the 6th week. Subsequently, the training protocols were swapped; the group that performed posterior chain training for 6 weeks participated in spiral chain training, while the group that performed spiral chain training participated in posterior chain training, and the main phase of the data collection process was completed with the final measurement. A follow-up measurement was conducted 4 weeks after the final measurement to evaluate retention. The players' balance performance was measured with the Y-balance test, joint mobility with a goniometer, isometric endurance of myofascial chains with the Bunkie test, and jump performance with a jump platform. Mixed-design ANOVA was used for the analysis of the obtained data. Statistically significant increases were observed in mobility parameters such as shoulder flexion, hyperextension, abduction, dorsiflexion, plantar flexion, and hip flexion-extension in both training groups. No significant difference was found between posterior and spiral chain training in terms of mobility development. A decreasing trend in knee flexion was observed. It was determined that mobility gains were largely maintained in the follow-up tests. Positive developments were also recorded in the Y-balance test and Bunkie test results. The study findings showed that posterior and spiral myofascial chain training significantly improved joint mobility and functional movement capacity in young soccer players. It was concluded that both types of training have similar effects and can be used as effective supplementary training modules that can be integrated into the training programs of young soccer players. It is thought that these trainings may contribute to reducing the risk of injury as well as increasing performance.
Benzer Tezler
- Futbolcularda miyofasyal gevşetme tekniğinin taban basıncı, bacak sertliği, ayak bileği kas kuvveti ve mobilitesi ile denge performansına akut etkisi
Acute effects of myofascial relaxation technique on plantar pressure, leg stiffness, ankle muscle strength and mobility and balance performance in football players
İSMAİL EROĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Futbolcularda foam roller ile miyofasyal gevşetmenin diz eklem pozisyon hissi ve postural salınıma etkisi
Effects of myofascial release with foam roller on postural sway and knee joint position sense in football players
FURKAN KORKUSUZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NURTEKİN ERKMEN
- Futbolcularda foam roller kullanılarak uygulanan miyofasyal gevşeme egzersizlerinin esneklik ve atletik performans üzerine etkilerinin incelenmesi
Examination of the effects of myofascial release exercises utilizing FR on flexibility and athletic performance in soccer players
YILMAZ ÖZTÜRK
Doktora
Türkçe
2023
SporManisa Celal Bayar ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SUAT YILDIZ
- Voleybol ve futbolcularda kendi kendine uygulanan miyofasyal gevşetme hareketlerinin akut esneklik, kuvvet ve denge üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of self-applied myophacial relaxation on acute flexibility, strength and balance in volleyball and football players
KANIT ALİM
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. KUBİLAY ÇİMEN
- The effects of combined neuro-vestibular-ocular exercises and myofascial release on proprioception and performance in football players with chronic ankle instability
Kronik ayak bileği instabilitesi olan futbolcularda kombine nöro-vestibüler-oküler egzersizler ve myofasyal gevşetmenin propriyosepsiyon ve performans üzerindeki etkisi
BÜŞRA KOCAKILIÇ
Yüksek Lisans
İngilizce
2023
SporYeditepe ÜniversitesiSpor Fizyoterapistliği Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ELİF TUĞÇE ÇİL