Akdeniz Üniversitesi tazelenme üniversitesine devam eden 60 yaş üzeri bireylerde ev temelli egzersizlerin yaşlılarda düşme, yaşam kalitesi, fonksiyonel wellness ve fitness etkilerinin incelenmesi.
Investigation of the effects of home-based exercises on fall, quality of life, functional wellness and fitness in individuals over 60 years of age attending Akdeniz University tazelenme university.
- Tez No: 996535
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ÖZGÜR ÖZDEMİR
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Akdeniz Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Rekreasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma, ev egzersizi uygulamalarının yaşlı bireylerde düşme riski, yaşam kalitesi, denge ve fiziksel uygunluk üzerindeki etkilerini değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Aynı zamanda, ev ortamında yapılan düzenli egzersizlerin fonksiyonel sağlık göstergeleri üzerindeki katkısını incelemektedir. Rastgele seçilmiş katılımcılarla gerçekleştirilen bu çalışma, deney ve kontrol gruplu deneysel bir tasarıma sahiptir ve ön test ile son test ölçümlerini içermektedir. Araştırmanın evrenini, Akdeniz Üniversitesi bünyesindeki Tazelenme Üniversitesine devam eden 60 yaş ve üzeri bireyler oluştururken; örneklemi, 40'ı deney, 40'ı kontrol grubunda yer alan toplam 80 gönüllü bireyden oluşmaktadır. Deney grubuna, 8 hafta süresince haftada 3 gün ve her biri 1 saatlik ev egzersizi programı uygulanmıştır. Bu program; kas kuvvetini artırmayı, dengeyi geliştirmeyi ve düşme riskini azaltmayı hedefleyen egzersizlerden oluşmuştur. Kontrol grubuna ise herhangi bir müdahale yapılmamıştır. Veriler, çeşitli ölçme araçları ile toplanmıştır: Yaşlılarda Yaşam Kalitesi Ölçeği, Berg Denge Ölçeği, Fiziksel Aktivite Ölçeği, Açık Göz ve Kapalı Göz Tek Bacak Denge Testleri, İki Adım Testi, Sandalyede Otur-Uzan Testi ve Sandalyede Otur-Kalk Testi. Elde edilen bulgular, ev egzersizi programının deney grubunda yaşam kalitesini artırdığı, denge ve fiziksel uygunluk düzeylerini geliştirdiği, ayrıca düşme riskini azalttığını göstermiştir. Kontrol grubunda anlamlı bir değişiklik gözlemlenmemiştir. Ev egzersizlerinin, yaşlı bireylerde fonksiyonel sağlık ve aktif yaşam sürecine katkı sağlayan etkili bir müdahale yöntemi olduğu sonucuna varılmıştır.
Özet (Çeviri)
The Impact of Home-Based Exercise Programs on Fall Risk, Quality of Life, Functional Wellness, and Physical Fitness in Elder Adults Aged 60 and Over. This study investigates the effects of a structured home-based exercise program on fall risk, quality of life, functional wellness, balance, and physical fitness in elder adults. The primary objective is to determine whether regular physical activity performed at home can contribute to improved functional health and reduced fall susceptibility among individuals aged 60 and above. Designed as a randomized controlled trial, the study included both an experimental and a control group, with pre-test and post-test measurements. The sample consisted of 80 volunteers enrolled in Tazelenme University at Akdeniz University, with 40 participants in each group. The experimental group engaged in an 8-week exercise intervention, performed three times per week for one hour persession. The program focused on muscle strengthening, balance enhancement, and fall prevention. The control group did not receive any intervention during this period. Data collection involved the administration of standardized assessment tools, including the Quality of Life Scale for Elder Adults, Berg Balance Scale, Physical Activity Scale, One-Leg Standing Balance Tests (with eyes open and closed), Two-Step Test, Chair Sit-and-Reach Test, and Chair Stand Test. Statistical analyses revealed significant improvements in the experimental group in terms of quality of life, balance, and physical fitness, along with a marked reduction in fall risk. No significant changes were observed in the control group. These findings indicate that structured home exercise programs are effective in enhancing physical functioning, supporting functional independence, and promoting active aging in elder populations.
Benzer Tezler
- 55 yaş ve üzeri bireylerde rekreatif orman banyosu (shinrin-yoku) etkinliğinin yaşam tatmini ve bazı psikometrik değişkenlere etkisi
The effect of recreational forest bathing (shinrin-yoku) activity on satisfaction of life and some psychometric variables in individuals 55 years and older
DENİZ NECLA KORKMAZ
- 60+ tazelenme üniversitesi öğrencilerine verilen duygu odaklı farkındalık eğitiminin yaşlı bireylerin psikolojik iyi oluş ve yaşam kalitesi üzerine etkisi
The effect of emotion-focused awareness training provided to 60+ tazelenme university students on psychological well-being and quality of life in older adults
DENİZ AKKAYA KOZAK
Doktora
Türkçe
2026
PsikolojiAkdeniz ÜniversitesiGerontoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. GÜLÜŞAN ÖZGÜN BAŞIBÜYÜK
- 60+tazelenme üniversitesi öğrencilerinin kayıp ve yas üzerine tutumları: Ölçek geliştirilmesi ve uygulanması
Attitudes of 60+refreshment university students on loss and mourning: Development and application of scale
ASLIHAN KARATAĞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
GeriatriAkdeniz ÜniversitesiGerontoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MUSTAFA CİHAN CAMCI
- Tazelenme üniversitesi örneğinde yaşam boyu öğrenmenin yaşam durumuna etkisi
The effect of lifelong education on life situations: The example of“Refreshment university”
FARUK YAŞAR GÜRDAL
- 60+tazelenme üniversitesi öğrencilerinin geronteknolojik ürünleri kullanımına yönelik tutumları: Antalya örneği
Attitudes of 60+ refreshment üniversity students towards the use of gerontechnological products: An example of Antalya
ÖZLEM ÖZGÜR
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Sosyal HizmetAkdeniz ÜniversitesiGerontoloji Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÜLÜŞAN ÖZGÜN BAŞIBÜYÜK