Düzenli pilates yapan kadınların sezgisel beslenme, hedonik açlık ve beden algısının incelenmesi
The effect of regular pilates practice on intuitive eating, hedonic hunger, and body image in women
- Tez No: 963323
- Danışmanlar: DOÇ. DR. BERİL KÖSE
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Beslenme ve Diyetetik, Spor, Nutrition and Dietetics, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Başkent Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Beslenme ve Diyetetik Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Günümüzde artan obezojenik yaşam tarzı, bireylerin yeme davranışlarında değişikliklere yol açmakta; hedonik açlık, sezgisel beslenme ve beden algısı gibi davranışsal etkenlerle daha yakından ilişkili hale gelmektedir. Bu çalışma, düzenli pilates yapan kadınlarda hedonik açlık, sezgisel yeme ve beden algısı düzeylerini; aynı merkeze kayıtlı ancak pilates yapmayan bireylerle karşılaştırmalı olarak değerlendirmeyi amaçlamıştır. Araştırmaya, Ankara'da bir sağlıklı yaşam merkezine devam eden, son 6 aydır haftada en az iki kez pilates yapan kadın bireyler ile aynı merkeze kayıtlı olup pilates yapmayan, 18–45 yaş aralığındaki toplam 115 kadın dahil edilmiştir (n=54 pilates yapan, n=61 yapmayan). Hedonik açlık düzeyi Besin Gücü Ölçeği (BGÖ), sezgisel yeme davranışları Sezgisel Yeme Ölçeği (IES-2) ve beden algısı Vücut Algısı Ölçeği (VAÖ) ile değerlendirilmiştir. Boy uzunluğu stadiometre ile, vücut kompozisyonu ise TANİTA ile ölçülmüştür; demografik ve beslenme alışkanlıklarına ilişkin veriler yüz yüze görüşmelerle toplanmıştır. Bulgulara göre, demografik değişkenlerde gruplar arasında anlamlı fark bulunmamıştır (p>0.05). Özel diyet programı uygulama (p<0.05) ve fazla iştah bildirme (p<0.05) oranları pilates yapmayanlarda daha yüksektir. Antropometrik ölçümlerde pilates yapanların BKİ ortalaması (22.49±3.27 kg/m²), yapmayanlara kıyasla (25.11±4.47 kg/m²) anlamlı derecede düşüktür (p<0.05). Bel/kalça oranı da pilates yapanlarda daha olumludur (p<0.05). BGÖ toplam puanı gruplar arasında anlamlı fark göstermemekle birlikte (p>0.05), her iki grupta da 2.5'in üzerinde bulunmuş ve hedonik açlık düzeyinin yüksek olduğunu göstermiştir. Hedonik açlık varlığı pilates yapanlarda %75.9, yapmayanlarda %88.5'tir (p>0.05). IES-2 toplam puanı pilates yapanlarda anlamlı düzeyde daha yüksektir (p<0.05); özellikle“duygusal nedenlerden çok fiziksel nedenlere bağlı yeme”,“açlık ve tokluk sinyallerine göre yeme”ve“vücut-besin seçimi uyumu”alt boyutlarında fark vardır. VAÖ puanları pilates yapanlarda daha düşüktür (p<0.05), bu da daha olumlu beden algısını göstermektedir. Yaş arttıkça BGÖ puanı düşmekte, VAÖ puanı ise olumlu yönde değişmektedir (p<0.05). Medeni duruma göre BGÖ puanı bekar bireylerde daha yüksektir (p<0.05), ancak IES-2 ve VAÖ puanlarında fark bulunmamıştır (p>0.05). Eğitim durumuna göre tüm ölçeklerde anlamlı fark yoktur (p>0.05). Sonuç olarak, düzenli pilates uygulaması, BKİ ve bel/kalça oranı gibi antropometrik ölçütlerde iyileşme sağlamanın yanı sıra, sezgisel yeme davranışlarını geliştirmekte ve beden algısını olumlu yönde etkilemektedir. Bulgular, obeziteyle mücadelede beslenme müdahalelerine ek olarak beden farkındalığını artıran egzersizlerin önemini vurgulamaktadır.
Özet (Çeviri)
In today's increasingly obesogenic lifestyle, individuals' eating behaviors are changing and becoming more closely associated with behavioral factors such as hedonic hunger, intuitive eating, and body image. This study aimed to comparatively evaluate the levels of hedonic hunger, intuitive eating, and body image in women who regularly practice Pilates and in those registered at the same center but who do not engage in Pilates. The study included a total of 115 women aged 18–45 years, attending a wellness center in Ankara: those who had been practicing Pilates at least twice a week for the past six months (n=54) and those who did not practice Pilates (n=61). Hedonic hunger was assessed using the Power of Food Scale (PFS), intuitive eating with the Intuitive Eating Scale-2 (IES-2), and body image with the Body Image Scale (BIS). Height was measured with a stadiometer, body composition was assessed using a TANITA device, and demographic and dietary habit data were collected through face-to-face interviews. According to the findings, there were no significant differences between the groups in demographic variables (p>0.05). The rates of following a special diet program (p<0.05) and reporting excessive appetite (p<0.05) were higher in non-Pilates participants. In anthropometric measurements, Pilates participants had a significantly lower mean BMI (22.49±3.27 kg/m²) compared to non-participants (25.11±4.47 kg/m²) (p<0.05). Waist-to-hip ratio was also more favorable in the Pilates group (p<0.05). Although the total PFS score did not differ significantly between groups (p>0.05), scores in both groups were above 2.5, indicating high levels of hedonic hunger. The prevalence of hedonic hunger was 75.9% among Pilates participants and 88.5% among non-participants (p>0.05). The total IES-2 score was significantly higher in the Pilates group (p<0.05), with notable differences in the subscales“eating for physical rather than emotional reasons,”“reliance on hunger and satiety cues,”and“body-food choice congruence.”BIS scores were significantly lower in Pilates participants (p<0.05), indicating a more positive body image. With increasing age, PFS scores decreased, and BIS scores improved (p<0.05). PFS scores were higher among single participants compared to married ones (p<0.05), whereas no differences were found in IES-2 or BIS scores (p>0.05). No significant differences were observed in any of the scales according to educational status (p>0.05). In conclusion, regular Pilates practice not only improves anthropometric indicators such as BMI and waist-to-hip ratio but also enhances intuitive eating behaviors and positively influences body image. The findings highlight the importance of incorporating body-awareness-based exercises alongside nutritional interventions in the fight against obesity.
Benzer Tezler
- Pilates yapan ve yapmayan kadınlarda sezgisel yeme, sağlıklı yeme takıntısı ve beden takdiri ilişkisinin karşılaştırılması
Comparison of the relationship between intuitive eating, healthy eating obsession and body appreciation in women who practice pilates and those who do not
YASEMİN ADİLOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
Beslenme ve DiyetetikHaliç ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ZEYNEP ÖZERSON
- Düzenli klinik pilates yapan ve sedanter yaşayan kadınlar arasında disparoni görülme sıklığının karşılaştırılması
Comparison of the prevalence of dyspareunia among women who do regular clinical pilates and live A sedentary life
EMİNE SERDEM KARAKAYA
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHaliç ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. AYŞE NUR TUNALI
- Düzenli pilates egzersizi yapan kadınlarda pilates egzersizinin benlik saygısı ve beden memnuniyeti üzerine etkisinin incelenmesi
The study about the effects of pilates exercises on self esteem and body satisfaction with the women who regularly perform pilates exercises
HASAN EGE
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporBolu Abant İzzet Baysal ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YILMAZ UÇAN
- Düzenli aletli pilates yapan kadınlarda kor kaslarının kuvvet ve enduransı, postüral kontrol, fonksiyonel kapasite, tükürük kortizol düzeyi ve yaşam kalitesinin incelenmesi
Investigation of core muscle strength and endurance, postural control, functional capacity, salivary cortisol level and quality of life in women who regularly perform reformer pilates
ELİF BENGİSU KÖSE
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonAntalya Bilim ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YILDIZ ERDOĞANOĞLU
DR. ÖĞR. ÜYESİ ZERRİN BARUT
- Reformer pilates egzersizlerini yapan fibromiyalji sendromlu kadınlarda yaşam kalitesinin incelenmesi
The institute of graduate education of batman universitythe degree of master of science in physical education and sports
NURSEL ÜNEŞİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporBatman ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ZÜHAL KILINÇ