Kan akımı kısıtlaması antrenmanlarının kuvvet ve bazı fizyolojik parametrelere etkisi
The effect of blood flow restriction training on strength and some physiological parameters
- Tez No: 939839
- Danışmanlar: PROF. DR. HASAN AKKUŞ
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Geleneksel Kuvvet Antrenmanı, Hormon, İzokinetik Kuvvet, Kan Akımı Kısıtlaması, Kan akımı kısıtlama antrenmanı, Kuvvet antrenmanı, İnsan büyüme hormonu, İzokinetik antrenman, Blood Flow Restriction, Hormone, Isokinetic Strength, Traditional Strength Training, Blood flow restriction training, Strength training, Human growth hormone, Isokinetic training
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Selçuk Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı kan akımı kısıtlaması (KAK) antrenmanlarının kuvvet ve bazı fizyolojik parametrelere etkisini tespit etmektir. Araştırmaya KAK grubu yaş ortalaması 21,10±2,38 yıl, geleneksel kuvvet antrenmanı (GKA) grubu yaş ortalaması 21,10±2,56 yıl, kontrol grubu (KG) yaş ortalaması 22,70±1,57 yıl olan toplam 30 yetişkin erkek (20 deney, 10 KG) gönüllü olarak katılmıştır. Deney grubunu oluşturan katılımcılar KAK ve GKA grubu olarak ikiye ayrılmıştır. Deney grubunu oluşturan katılımcılara KAK yöntemi grubunda 8 hafta süresince haftada 3 gün şeklinde planlama yapılmıştır. Sfigmomanometre yardımıyla 120-140 milimetre cıva (mmHg) basınçla, 1 maksimal tekrar (1MT)'nin % 20-30'u şiddetinde barbell squat ve barbell curl egzersizleri yapılmıştır. Katılımcılar 4 setten oluşan ve farklı tekrar sayılarına sahip (30-15-15-15) egzersizler uygulamıştır. GKA yöntemi grubunda 1MT'nin %70'i ile barbell squat ve barbell curl egzersizleri yapılmıştır. Katılımcılar 4 set 8-12 tekrardan oluşacak şekilde egzersizleri tamamlamıştır. KG ise herhangi bir egzersiz programına dâhil edilmemiştir. Tüm katılımcıların (deney ve KG ) çalışma öncesi ve sonrasında; yaş, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, vücut kütle indeksi (VKİ), vücut yağ yüzdesi (VYY), 1MT barbell squat ve 1MT barbell curl, yağsız vücut kütlesi (YVK) 60°/s Sağ Bacak Ekstansiyon Zirve Tork (60°/s Sağ BEZT), 60°/s Sol Bacak Ekstansiyon Zirve Tork (60°/s Sol BEZT), 180°/s Sağ Bacak Ekstansiyon Zirve Tork (180°/s Sağ BEZT), 180°/s Sol Bacak Ekstansiyon Zirve Tork (180°/s Sol BEZT), büyüme hormonu (BH), kreatin kinaz (KK) testosteron ve miyostatin değerleri tespit edilmiştir. Hem örneklem büyüklüklerinin çok küçük (nk=10) olması, hem de Z puanları ile histogram incelemeleri sonucunda normallik varsayımı karşılanamadığından, nonparametrik testler kullanılmıştır. Bağımlı değişkenlerde ön-son test karşılaştırması için Wilcoxon, ön-son test farkları arasındaki farkın incelenmesi için çoklu gruplarda Kruskal-Wallis H ve ikili gruplarda Mann-Whitney U testleri kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak belirlenmiş, çoklu grup karşılaştırmalarından sonra p değerine Bonferroni düzeltmesi uygulanmıştır. Verilerin istatistiksel analizi için SPSS Statistics for Windows 25.0 (SPSS Inc. Chicago, Ill. USA) paket programı kullanılmıştır. KAK, GKA ve KG arasında vücut ağırlığı ve VKİ açısından anlamlı bir fark bulunamamıştır. KAK grubunda VYY belirgin şekilde azalırken, diğer gruplarda bu değişken açısından anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir. KAK ve GKA gruplarında YVK, 1MT barbell squat ve 1MT barbell curl performansında anlamlı artışlar gözlemlenirken, KG grubunda bu değişkenlerde istatistiksel olarak anlamlı bir değişim görülmemiştir. KAK ve GKA grubu karşılaştırıldığında, 1MT barbell curl performansı KAK grubunda daha fazla artış gösterirken, 1MT barbell squat ve YVK açısından belirgin bir fark saptanmamıştır. Zirve tork ölçümlerinde KAK ve GKA gruplarında anlamlı artışlar kaydedilirken, KG'de ön test lehine bir düşüş gözlenmiştir. Hormon seviyeleri açısından, KAK grubunda KK, BH, testosteron ve miyostatin seviyelerinde anlamlı değişiklikler meydana gelmiştir. GKA grubunda benzer şekilde KK, BH ve miyostatin seviyelerinde artış görülmesine rağmen, testosteron düzeylerinde istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık saptanmamıştır. Sonuç olarak, KAK antrenmanlarının, düşük yüklerde uygulanmasına rağmen GKA ile benzer düzeyde YVK artışı, kuvvet gelişimi ve hormonal adaptasyon sağladığı belirlenmiştir. Özellikle 1MT barbell curl performansındaki üstünlüğü, KAK antrenmanlarının kas kuvveti kazanımı açısından etkili bir alternatif olabileceğini göstermektedir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to determine the effect of blood flow restriction (BFR) training on strength and some physiological parameters. A total of 30 adult males (20 experimental, 10 control) (CG) with a mean age of 21.10±2.38 years in the BFR group, 21.10±2.56 years in the traditional strength training (TST) group, and 22.70±1.57 years in the control group (CG) voluntarily participated in the study. The participants in the experimental group were divided into two groups as BFR and TST groups. The participants in the experimental group were scheduled 3 days a week for 8 weeks in the BFR method group. With the help of a sphygmomanometer, barbell squat and barbell curl exercises were performed at 20-30% of 1 Repetition Maximum (1RM) with a pressure of 120-140 millimeters of mercury (mmHg). The participants performed 4 sets of exercises with different number of repetitions (30-15-15-15). In the TST method group, barbell squats and barbell curls were performed at 70% of 1RM. The athletes performed 4 sets of 8-12 repetitions. CG was not included in any of the exercise programs. All participants (experimental and CG) before and after the study; Age, height, body weight, body mass index (BMI), body fat percentage (BFP), 1RM barbell squat and 1RM barbell curl, lean body mass (LBM), 60°/s right leg extension peak torque (60°/s right LEPT), 60°/s left leg extension peak torque (60°/s left LEPT), 180°/s right leg extension peak torque (180°/s right LEPT), 180°/s left leg extension peak torque (180°/s left LEPT), growth hormone (GH), creatine kinase (CK), testosterone, and myostatin values were determined. Non-parametric tests were used because the sample size was too small (nk=10) and the assumption of normality could not be met as a result of Z-scores and histogram examinations. The Wilcoxon test was used for pre-post comparison of dependent variables, Kruskal-Wallis H test for multiple groups and Mann-Whitney U test for paired groups were used to examine the difference between pre-post test differences. The significance level was set at p<0.05, and Bonferroni correction was applied to the p-value after multiple group comparisons. SPSS Statistics for Windows 25.0 (SPSS Inc. Chicago, Ill. USA) was used for statistical analysis of the data. There was no significant difference in body weight and BMI between BFR, TST and CG. While BMI decreased significantly in the BFR group, there was no significant difference in this variable in the other groups. While significant increases in LBM, 1RM barbell squat and 1RM barbell curl performance were observed in the BFR and TST groups, no statistically significant change in these variables was observed in the CG. When comparing the BFR and TST groups, 1RM barbell curl performance increased more in the BFR group, while no significant difference was found in 1RM barbell squat and LBM. Peak torque measurements showed significant increases in the BFR and TST groups, while a decrease was observed in the CG in favor of the pretest. In terms of hormone levels, significant changes in CK, GH, testosterone and myostatin levels were observed in the BFR group. Similarly, in the TST group, although an increase in CK, GH and myostatin levels was observed, no statistically significant difference was found in testosterone levels. In conclusion, it was found that BFR training provides a similar level of LBM gain, strength development and hormonal adaptation as TST, despite being performed at low loads. In particular, the superiority in 1RM barbell curl performance suggests that BFR training may be an effective alternative in terms of muscle strength gain.
Benzer Tezler
- Kuvvet antrenmanlarında kan akımı kısıtlama uygulamasının akut fizyolojik ve hormonal değişimleri
Acute physiological and hormonal changes of blood flow restriction in strength training
DERYA SELDA SINAR ULUTAŞ
Doktora
Türkçe
2023
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ YASİN ERSÖZ
- Kan akımı kısıtlaması ile uygulanan kuvvet antrenmanlarının taekwondo sporcularının bacak kuvveti gelişimine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of strength training applied with blood flow restriction on the development of leg strength of taekwondo athletes
ZEYNEP ŞAHİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporAnkara Yıldırım Beyazıt ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GAMZE ERİKOĞLU ÖRER
- Kan akışı kısıtlamalı direnç egzersizinin kol kaslarının kuvvetine ve pençe kuvvetine etkisi
The effect of resistance exercise with blood flow restriction on arm muscles strength and handgrip strength
HÜSNÜ KOCAMAN
- Balistik kuvvet antrenmanlarında kan akışı kısıtlaması genç boksörlerde kas kuvvetini ve vuruş darbe kuvvetini artırır
Blood flow restriction in ballistic strength training increases muscle strength and impact force i̇n young boxers
BURAK GÖNÜLTAŞ
Doktora
Türkçe
2025
Sağlık EğitimiEge ÜniversitesiSpor Sağlık Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FAİK VURAL
- Basketbolcularda üst ekstremite kan akımı kısıtlamalı egzersiz eğitiminin üst ekstremite kas kuvveti ve performansına etkisinin incelenmesi
Examination of the effect of exercise training with upper extremity blood flow restriction on upper extremity muscle strength and performance in basketball players
BÜŞRA ERDEM
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBiruni ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. BUKET AKINCI