Anaerobik eşik seviyesinin değişik şiddetlerinde yapılan koşuların dayanıklılık gelişimine olan etkileri
The Effects of different types of anaerobic threshold running intensity on endurance development
- Tez No: 93825
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. REŞAT KARTAL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Anaerobik eşik, Dayanıklılık, Koşu, Anaerobic threshold, Endurance, Running
- Yıl: 2000
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Sakarya Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
ÖZET Bu çalışmanın amacı Anaerobik eşik (AE), %10 AE altı ve %10 AE üstü şiddetteki devamlı koşuların dayanıklılık gelişimine olan etkilerini incelemektir. Yaş ortalamaları 21+2,3 yıl olan gönüllü 18 erkek beden eğitimi öğrencisi denek olarak kullanılmıştır. AE testi Conconi yöntemine göre True 750 S.O.F.T. System marka koşu bandı ve Polar kalp atım cihazı kullanılarak belirlenmiştir. Denekler AE noktasında koşabildikleri süreye göre rast gele 3 gruba ayrılarak ( AE, %10 AE üstü, %10 AE altı) haftada 2 gün 4 hafta boyunca belirlenen şiddet derecelerinde koşu bandında antrenman yaptırılmış daha sonra ilk ölçümler tekrarlanmıştır. Elde edilen verilerin istatistiksel analizinde Wilcoxon ve ANOVA uygulanmıştır. AE, %10 AE üstü, %10 AE altı şiddette çalışan grupta çalışma sonrası AE noktasındaki koşu hızlarında artış meydana gelmiştir (p<0,05). AE, %10 AE üstü, %10 AE altı şiddette çalışan grupta çalışma sonrası AE noktasındaki kalp atım hızlan arasında fark bulunamamıştır (p>0,05). AE noktasında koşabildiği sürelerde sadece %10 eşik üstü grubunda düşüş gözlenmiştir (p<0,05). Tüm grupların Cononi testinde koşabildikleri toplam mesafe artmıştır (p<0,05). AE noktasındaki koşuda ortalama ve maksimal KAH değerleri küçükten büyüğe doğru sıralandığında %10 AE altı, AE, %10 AE üstü şeklindedir(p<0,05). Dayanıklılık gelişimi için uygulanan farklı şiddetteki antrenmanlar benzer etkilerde bulunmakla birlikte düşük şiddetle antrenman yapan grup (%10 AE altı ) aynı egzersiz şiddetinde daha az fizyolojik stres altında kalmaktadır. Bu ise dayanıklılık gelişimi için AE altındaki çalışmaların daha yararlı olabileceğini göstermektedir DC
Özet (Çeviri)
SUMMARY The purpose of this study is to examine the effects of Anaerobic Threshold Training (ATT), which is %10 below ATT, ATT and %10 above ATT on the endurance of athletes. In this study, volunteer 18 male students of physical education, aged 21 ±2. 3 participated study. In this study according to Conconi methods was used to designate AT of the subjects. And True 750 S.O.F.T System trade mill were used to determine AT and training intensity. Polar Heart Rate were also used to determine heart rate of the subjects.. Subjects were divided randomly into three groups (AT,%10 below AT, %10 above AT), they trained 2 times a week for 4 weeks with an intensity corresponding to their AT. All measurements were taken before and after training period. Wilcoxon and ANOVA test were used to evaluate the effects of training. In addition, all training types improved the runing speed on AT significantly (p<0,05). There was no significant differences betwen the groups's heart rate on the AT after the training (p>0,05). Running time scores of group running % 10 above of AT dropped at the end of the training period.(p<0,05). Running distance on the Conconi test for all groups were increased (p<0.0,5). When average and max HR scores on AT were ordered from low to high, scored were like that %10 below AT, AT, %10 above of AT. Although intensity of diffirent training type develop the endurance, %10 below of AT group which was less under pysiological stress. So it was provered that %10 below of training was more effective to develop endurance. X
Benzer Tezler
- Elit erkek hentbolcularda hazırlık dönemi öncesi, hazırlık dönemi sonrası ve müsabaka dönemi sonrası maximal laktat ve anaerobik eşik değişim düzeyleri
Investigation on the difference levels of the maximal lactate and anaerobic threshold of the elite handball players among pre-season in-season and after season periods
NEVİN GÜNDÜZ
- Cinsler arasında anaerobik kapasite değerlendirilmesinde anaerobik ve aerobik katkının rolü
Gender difference in anaerobic capacity: Role of aerobic and anaerobic contribution
DEMİRTÜRK YERGİN
- Anlysis of the energy sources used by Turkish referees during ninety minutes soccer match
Başlık çevirisi yok
ALPASLAN KARTAL
- Kol ve bacak egzersizlerinde kardiovasküler cevaplar ve anaerobik eşik
Başlık çevirisi yok
CEVAT GÜLER
- Egzersiz öncesi alınan karbonhidratlı içeceklerin anaerobik eşik üzerine etkisi
Başlık çevirisi yok
MUSTAFA SAVAŞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
1997
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. AYSEL PEHLİVAN
