Spor masajı ve thaı masajının gecikmiş kas ağrısı ve toparlanma üzerine etkisi
Effect of sports massage and thai massage on delayed onset muscle soreness and recovery
- Tez No: 930276
- Danışmanlar: PROF. DR. SELMA CİVAR YAVUZ
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Akdeniz Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: DOMS için kullanılan pliometrik egzersizden 6 saat sonra yapılan Spor masajı ve Thai masajının DOMS belirtileri, Otur-Eriş, ağrı eşiği (PPT), algılanan ağrı (VAS), algılanan performans (AP), dikey sıçrama (DS) performansı ve duygu durum (POMS) üzerindeki etkisini araştırmaktır. Yöntem: Çalışma, 18-30 yaş arası (2167±2,97 yaş) 30 sağlıklı, gönüllü ve antrenmansız erkek bireyden oluşmaktadır. Sağlıklı bireylerin seçimi için PAR-Q uygulanmıştır. 30 kişi 3 eşit (10'ar kişi) gruba rastgele yöntemle atanmış ve çapraz düzende (crossover) 3x3 şeklinde çalışılmıştır. DOMS'un indüklenmesi için yapılan pliometrik egzersizden 6 saat sonra ya 20 dk. bacak masajı (SM veya TM) ya da pasif dinlenme yapıldı. Tüm ölçümler (POMS, Otur-eriş, PPT, VAS, DS ve AP) 3 periyod ve 3 zaman (0, 24, 48. saat) diliminde tekrar edilmiştir. İstatistik için SPSS kullanılmıştır. Verilerin tanımlayıcı istatistikleri sonrası Shapiro-Wilk normallik testlerine göre dağılım özellikleri belirlenmiştir. Üç protokolün her biri için Tekrarlı Ölçümlerde Varyans Analizi (ANOVA) ve Post-Hoc testler uygulanmış. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak alınmıştır. Bulgular: VAS sonuçları 3 grup ve 3 zaman (0, 24, 48 saatler) diliminde anlamlı bulunmuştur (p<0.05). VAS masaj gruplarında 48 saat sonra başlangıç düzeyine dönerken pasif grupta hala yüksek düzeyde kaydedilmiştir. Otur-eriş testinde pasif grupta ağrıya bağlı olarak 24 saat sonrası düşüş anlamlı bulunmuştur (p<0.05). SM grubunda 24 saat sonra esneklikte düşüş olurken, TM grubunda düşüş olmamıştır. Esneklik, 48 saat sonra SM ve TM gruplarında başlangıç düzeyinin üzerine çıkarken, pasif grupta hala düşük seviyede olduğu kaydedilmiştir. DS testinde Pasif grubun performansı anlamlı düşüş göstermekle birlikte 48 saat sonrasına kadar hala başlangıç düzeyine dönmediği ve SM grubuna karşın TM grubunun DS performansı olumsuz etkilenmemiştir. PPT her 3 grupta 24 saat sonra anlamlı düşüş kaydedilmiştir (p<0.05). Sonuç: DOMS belirtilerini azaltma ve toparlanma üzerinde, her iki masaj çeşidinin olumlu etki gösterdiği söylenebilir.
Özet (Çeviri)
Objective: To investigate the effects of Sports massage and Thai massage performed 6 hours after plyometric exercise used for DOMS on DOMS symptoms, Method: The study consisted of 30 healthy, volunteer and untrained male individuals between the ages of 18-30 (2167±2.97 years). 30 individuals were randomly assigned to 3 equal groups (10 individuals each) and studied in a 3x3 crossover design. Either 20 min of leg massage (SM or TM) or passive rest was performed 6 hours after the plyometric exercise used for DOMS. All tests (POMS, Sit-Reach, PPT, VAS, DS and AP) were repeated in 3 periods and in 0, 24, 48 hours. SPSS was used for statistical tests. Repeated Measures Analysis of Variance (ANOVA). The significance level was taken as p<0.05. Results: While VAS returned to the initial level after 48 hours in massage groups, it was still at a high level in passive group. In sit-reach test, decrease was significant after 24 hours due to pain in passive group (p<0.05). While there was a decrease in flexibility after 24 hours in SM group, there was no decrease in TM group. While flexibility increased above the initial level in SM and TM groups after 48 hours, it was still recorded at a low level in passive group. In VJ test, performance of passive group showed a significant decrease, it still did not return to the initial level until 48 hours and VJ performance of TM group was not negatively affected in contrast to SM group. PPT was recorded as significant decrease after 24 hours in all 3 groups (p<0.05). Conclusion: It can be said that both types of massage (SM and TM) have a positive effect on reducing DOMS symptoms and recovery.
Benzer Tezler
- Egzersiz sonrası geleneksel ve spor masajı toparlanma yöntemlerine hormonal tepkiler
Hormonal responses to traditional and sports massage recovery methods after exercise
HAMZA BUDAK
Doktora
Türkçe
2023
SporAksaray ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MUSTAFA KARAHAN
- Elit erkek hentbolculara uygulanan mekik koşu testi sonrası spor masajı ve foam rollerin kalp hızı değişkenliği üzerindeetkileri
Effects of sports massage and foam roller on heart rate variability after the shuttle running test applied to elite male handball players
MURAT ŞAKİR CESUR
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporBursa Uludağ ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. RAMİZ ARABACI
- Manuel spor masajının ve masaj tabancasının farklı branşlardaki erkek milli sporcularda esnekliğe etkisi
The effect of manual sports massage and massage gun on flexibility in male national athletes in different branches
SADULLAH EMRE ÇAKMAK
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporDüzce ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NURPER ÖZBAR
- Kinezyoteyp, derin doku masajı ve statik germe egzersiz müdahalelerinin gecikmiş kas ağrısı semptomlarına etkisi
Effect of kinesiotapy, deep tissue massage and static stretching exercise interventions on delayed muscle pain symptoms
MURAT GÖRKEM PEHLEVAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. İRFAN YILDIRIM