Sedanter kadınlarda reformer egzersizlerinin fiziksel ve motorsal özelliklerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of reformer exercises on physical and motor characteristics of sedentary women
- Tez No: 898056
- Danışmanlar: DOÇ. DR. MİHRİ BARIŞ KARAVELİOĞLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Denge, Esneklik, Kuvvet, Reformer, Balance, Flexibility, Power, Reformer
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Kütahya Dumlupınar Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Çalışmaya yaş ortalamaları 21.11±.808 olan, boy uzunlukları 162 ±5.583 vücut ağırlıkları 55.94±9.088 olan 37 sedanter kadın birey gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılara 8 hafta süreyle haftada 3 gün 60 dakika pilates egzersiz protokolü uygulandı. Çalışmada 1 deney grubu baz alınarak ön test ve son test ölçümleri yapılmıştır. Katılımcıların VYY, esneklik, denge, el kavrama, bacak kuvveti, durarak uzun atlama, çevre ölçümleri değerleri alındı. İstatiksel analizlerde araştırmada katılımcılara ait veriler IBM SPSS 26 paket programı kullanılarak analiz edildi. Gruplardaki katılımcılara ait tanımlayıcı bilgiler tablolaştırıldı. Değişkenlerin metotlara göre test dağılımları incelenmiş, dağılımların normalliği ve varyansların homojenliği Shapiro-Wilks testi ile belirlendi. VYY, esneklik, denge, el kavrama, bacak kuvveti, durarak uzun atlama, çevre değerleri üzerindeki etkisi grup içi ön ve son test karşılaştırmalarında Paired Samples T- Test ile incelenmiştir. Anlamlı olan ilişkilerde Post Hoc karşılaştırmalara Tukey HSD ile devam edildi ve anlamlılık derecesi p<0.05 olarak kabul edildi. Sonuç olarak, Sedanter Kadınlarda Reformer Egzersizlerinin Fiziksel ve Motorsal Özelliklerine Etkisinin anlamlı farklılıklar olduğu ortaya konmuştur.
Özet (Çeviri)
37 sedentary female individuals with an average age of 21.11±.808 years, height of 162±5.583 and body weight of 55.94±9.088 participated in the study voluntarily. Participants were applied a pilates exercise protocol of 60 minutes, 3 days a week for 8 weeks. In the study, pre-test and post-test measurements were made based on 1 experimental group. Participants' VYY, flexibility, balance, hand grip, leg strength, standing long jump and girth measurements were taken. In statistical analysis, the data of the participants in the study were analyzed using the IBM SPSS 26 package program. Descriptive information about the participants in the groups was tabulated. Test distributions of variables according to methods were examined, and normality of distributions and homogeneity of variances were determined with the Shapiro-Wilks test. Its effects on VYY, flexibility, balance, hand grip, leg strength, standing long jump, and environmental values Pre- and post-test comparisons within groups were examined with the Paired Samples T- Test. Post Hoc comparisons were continued with Tukey HSD for significant relationships and the significance level was accepted as p<0.05. As a result, it has been revealed that there are significant differences in the Effects of Reformer Exercises on Physical and Motor Characteristics of Sedentary Women.
Benzer Tezler
- Sedanter kadınlarda reformer pilates ve kalistenik egzersizlerinin fiziksel uygunluk parametrelerine etkisi
The effects of reformer pilates and calisthenic exercises on physical fitness parameters in sedentary women
YİĞİT ÇİL
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MEHMET SOYAL
- Mat ve reformer pilates egzersizlerinin orta yaş sedanter kadınlarda bazı fiziksel ve fonksiyonel parametreler üzerine etkisinin araştırılması
Investigation of effects of mat and reformer pilates exercises on some physical and functional parameters for middle aged sedentary women
CANAN BASTIK
Doktora
Türkçe
2018
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Sedanter kadınlarda reformer pilates egzersizlerinin fonksiyonel kapasite, denge, kassal endurans ve yaşam kalitesi üzerine etkisi: Randomize kontrollü çalışma
The effect of reformer pilates exercises on functional capacity, balance, muscular endurance, and quality of life in sedentary women: A randomized controlled study
ECE TURAK
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Aydın ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ GÖZDE BAŞBUĞ
- Sedanter kadınlarda reformer egzersizinin yaşam kalitesi ve sağlık algısı üzerine etkileri
Effects of reformer exercise on quality of life and health perception in sedentary women
FATMA ERMİŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. OSMAN İMAMOĞLU
- Sedanter kadınlarda reformer ve EMS çalışmalarının vücut kompozisyonu ve bazı biyomotorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi
The effects of reformer and EMS exercises on body composition and certain biyomotorik characteristics in sedentary women
KAAN ORHAN ÖKTEM
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporOsmaniye Korkut Ata ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. KÜRŞAT HAZAR