Geri Dön

Futbolcularda FIFA 11+ ve statik stretchıng ısınma protokollerinin çeviklik, sürat ve esneklik üzerine akut etkileri

Acute effects of FIFA 11+ and static stretching warm-up protocols on agility, speed and flexibility in football players

PDF İndir

  1. Tez No: 834907
  2. Yazar: SERKAN MARTİN
  3. Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ ÖMER PAMUK
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Esneklik, Futbol, Futbolcular, Isınma, Kas germe egzersizleri, Spor, Sporcular, Sürat, Çeviklik, Flexibility, Football, Football players, Warming, Muscle stretching exercises, Sports, Sportsmen, Speed, Agility
  7. Yıl: 2023
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Karamanoğlu Mehmetbey Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalışmanın amacı futbolcularda FIFA 11+ ve statik stretching ısınma protokollerinin çeviklik, sürat ve diz eklem hareket açıklığı üzerine akut etkilerini incelemektir. Yirmi dört erkek futbolcunun gönüllü olarak katıldığı çalışmada ortalama yaş (20,13±1,51 yıl), boy (175,5±4,25 cm), kilo (69±5,81 kg), spor yaşı (8,13±1,90 yıl) olduğu görülmektedir. Ayrıca, katılımcıların sağ dominant ekstremiteye sahip olanların oranı %83,33 sol dominant ekstremiteye sahip olanların oranı ise %16,67'dir. Çalışmada aynı denek grubu üzerinde uygulanan çapraz kontrollü deney tasarımı yöntemi kullanılmıştır. İki oturumda gerçekleştirilen çalışmada denekler, A ve B grubu olmak üzere rastlantısal olarak 2 gruba ayrılmıştır. Birinci oturumda A grubu FIFA11+ ısınma protokolü, B grubu ise statik stretching ısınma protokolü ile uygulamaya alınmıştır. Toplanan verilerin ardından, 48 saatlik dinlenme periyodu gerçekleştirilmiştir. İkinci oturumda gruplar yer değiştirmiş ve aynı veriler tekrar toplanmıştır. Isınma uygulamalarının ardından, ölçümlere geçmeden 4 dakikalık dinlenme süresi verilmiştir. Ardından sırasıyla 20 metre sürat, Illinois çeviklik testi ve eklem hareket açıklığı ölçümleri (quadriceps ve hamstring kasları) yapılmıştır. Normal dağılım gösterdiği belirlenen verilerin analizinde bağımsız örneklem t-testi kullanılmıştır. Verilerin analiz sonuçlarında çeviklik ve sürat parametreleri açısından FIFA11+ lehine anlamlı bir farklılık görülmüştür (p<0,05). Dominant ekstremite hamstring esnekliği açısından statik stretching ısınma protokolü lehine anlamlı bir farklılık görülmüştür (p<0,05). Dominant quadriceps, nondominant quadriceps ve nondominant hamstring kaslarında anlamlı bir farklılık görülmemiştir (p>0,05). Sonuç olarak sürat ve çeviklik parametrelerinin gelişimi için FIFA11+ ısınma protokolü, dominant ekstremite hamstring kası esnekliği için ise statik stretching ısınma protokolü önerilebilir.

Özet (Çeviri)

The aim of this study was to investigate the acute effects of FIFA 11+ and static stretching warm-up protocols on agility, speed and knee range of motion in football players. Twenty-four male football players participated voluntarily in the study and the mean age (20.13±1.51 years), height (175.5±4.25 cm), weight (69±5.81 kg), and training age (8.13±1.90 years) were observed. In addition, 83.33% of the participants had right dominant extremity and 16.67% had left dominant extremity. In the study, a cross-controlled experimental design (crossover) was used on the same group of subjects. In the study, which was conducted in two sessions, the subjects were randomly divided into 2 groups as A and B groups. In the first session, group A was applied with FIFA11+ warm-up protocol and group B was applied with static stretching warm-up protocol. After the collected data, a 48-hour rest period was performed. In the second session, the groups were switched and the same data were collected again. After the warm-up, a 4-minute rest period was given before the measurements. Then, 20-metre sprint, Illinois agility test and range of motion measurements (quadriceps and hamstring muscles) were performed respectively. Independent sample t-test was used to analyse the normally distributed data. The results of the data analysis showed a significant difference in favour of FIFA11+ in terms of agility and speed parameters (p<0.05). There was a significant difference in favour of static stretching warm-up protocol in terms of dominant hamstring flexibility (p<0,05). There was no significant difference in dominant quadriceps, nondominant quadriceps and nondominant hamstring muscles (p>0,05). As a result, FIFA11+ warm-up protocol can be recommended for the development of speed and agility parameters, and static stretching warm-up protocol can be recommended for dominant limb hamstring muscle flexibility

Benzer Tezler

  1. Tez No

    600191

    Dinamik ve FIFA 11+ ısınma yöntemlerinin futbol oyuncularının esneklik, dikey sıçrama ve çeviklik performansları üzerine akut etkisi

    The acute effects of dynamic and FIFA 11+ warming-up methods on flexibility, vertical jumping and agility performance of football players

    UĞUR GÜLER

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ALİ KIZILET

  2. Tez No

    345148

    Dynamic and static balance differences based on gender and sport participation

    Cinsiyet ve spor katılım dayalı dinamik ve statik denge farkları

    BAHMAN GOLSHAEI

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2013

    SporOrta Doğu Teknik Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. SADETTİN KİRAZCI

  3. Tez No

    925669

    Adölesan erkek futbolcularda FİFA 11+ ısınma programının çeviklik, sürat, reaksiyon zamanı ve efor dispnesi üzerine etkisinin incelenmesi

    The effect of FİFA 11+ warm-up program on agility, speed, reaction time, and exertional dyspnea in adolescent male football players

    MUHAMMET TAN DURMUŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonHaliç Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SEDA SAKA

  4. Tez No

    979639

    Genç futbolcularda FİFA 11 + yaralanmayı önleyici eğitim programının hareket açıklığı (ROM) ve bazı motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effect of FIFA 11 + injury prevention training program on range of motion (ROM) and some motoric features in young football players

    MELİH KARACA

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    SporBalıkesir Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MEHMET GÖKTEPE

  5. Tez No

    765902

    FİFA 11+ programının adölesan erkek futbolcularda anaerobik performans ve EMG cevaplarına etkisi

    The effect of FİFA 11+ programme on anaerobic performance and EMG responses in adolescent male soccer players

    MUSTAFA BATMAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporBolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. KERİM SÖZBİR

Geri Dön