Elit muaythai sporcularında yüksek yoğunlukta aralıklı antrenman ve yüksek yoğunlukta fonksiyonel antrenmanın anaerobik güç ve toparlanma kapasitelerinin farklılıklarının incelenmesi
Investigation of the differences in anaerobic power and recovery capacities of high intensity interval training and high intensity functional training in elite muaythai athletes
- Tez No: 833665
- Danışmanlar: DOÇ. DR. SERDAR ELER
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Anaerobik güç, Antrenman, Antropometri, Laktatlar, Muaythai, Spor, Sporcular, Anaerobic power, Training, Anthropometry, Lactates, Muaythai, Sports, Sportsmen
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmanın amacı, 8 hafta boyunca Elit Muaythai sporcularında yüksek yoğunluklu interval antrenmanın (HIIT) ve yüksek yoğunluklu fonksiyonel antrenmanın (HIFT) anaerobik güç ve toparlanma kapasitelerinin farklılıklarının incelenmesidir. Çalışmaya yaş ortalaması 15,53±0,70 yıl olan 10'u HIIT deney grubu 1, 10'u HIFT deney grubu 2 ve 10'u ise kontrol grubu olmak üzere toplam 30 gönüllü elit erkek muaythai sporcusu katılmıştır. Sporcular HIIT, HIFT ve kontrol grubu olmak üzere 3 gruba ayrılmıştır. HIIT ve HIFT deney gruplarına 8 hafta süresince haftada 4 gün yüksek şiddetli interval ve yüksek şiddetli fonksiyonel antrenman, kontrol grubuna ise normal rutin muaythai antrenman programı uygulanmıştır. 8 haftalık HIIT ve HIFT antrenman programına başlamadan önce ve 8 hafta sonunda katılımcıların antropometrik ölçümleri (boy, vücut ağırlığı, BKİ), anaerobik güç, kan laktat değerleri ve toparlanma sürelerinin ölçümleri alınmıştır. Antropometrik ölçümleri, anaerobik güç, laktat değerleri ve toparlanma süreleri değerlerindeki değişim iki yönlü varyans analizi (ANOVA) ile karşılaştırılmıştır. Çalışmanın anlamlılık seviyesi p<0,05 olarak belirlenmiştir. Çalışma sonunda, HIIT grubunun kalp atım hızı (KAH) 3. dakika, KAH 7. dakika, Laktat test sonrası, relatif zirve güç ve yorgunluk indeksi değerlerinde HIFT ve Kontrol grubundan istatistiksel olarak daha fazla gelişme sağlanmıştır (p<0,05). Sonuç olarak, elit muaythai sporcularında HIIT ve HIFT antrenmanlarının anaerobik güç gelişimi üzerinde benzer etkilere sahip olduğu, ancak toparlanma kapasitesi konusunda HIIT'in daha etkili olduğu sonucuna varılmıştır. Bu bilgiler ışığında, antrenman programlarının ve bireyselleştirilmiş yaklaşımların önemi ortaya çıkmaktadır.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to investigate the differences in anaerobic power and recovery capacities of Elite Muaythai athletes undergoing High-Intensity Interval Training (HIIT) and High-Intensity Functional Training (HIFT) over an 8-week period. A total of 30 voluntary male Muaythai athletes participated in the study, with an average age of 15.53±0.70 years, divided into 10 participants for the HIIT experimental group 1, 10 for the HIFT experimental group 2, and 10 for the control group. The athletes were divided into three groups: HIIT, HIFT and a control group. The HIIT and HIFT experimental groups underwent high-intensity interval and high-intensity functional training, respectively, for 4 days a week over the 8-week period, while the control group followed a regular Muaythai training program. Before commencing the 8-week HIIT and HIFT training programs and at the end of the study, participants' anthropometric measurements (height, weight, BMI), anaerobic power, blood lactate levels, and recovery times were recorded. Changes in anthropometric measurements, anaerobic power, lactate values, and recovery times were compared using two-way analysis of variance (ANOVA). The significance level of the study was set at p<0.05. At the end of the study, the HIIT group demonstrated statistically greater improvements in Anaerobic Power at 3 minutes, Anaerobic Power at 7 minutes, post-lactate test, relative peak power, and fatigue index compared to the HIFT and Control groups (p<0.05). In conclusion, both HIIT and HIFT training had similar effects on the development of anaerobic power in elite Muay Thai athletes, but HIIT was found to be more effective in terms of recovery capacity. In light of this information, the importance of personalized training programs and approaches is emphasized.
Benzer Tezler
- Elit erkek Muay Thai sporcularında anaerobik güç ve sürat parametrelerinin sikletlere göre karşılaştırılması
Comparison of anaerobic power and speed parameters in elite male Muay Thai athletes according to weight
İLTER TÜRKMEN DEMİRCİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporGümüşhane ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SERDAR BAYRAKDAROĞLU
- Türkiye ve Avrupa ülkelerini üst düzey temsil eden Muaythai sporcularının sporda zihinsel dayanıklılık düzeylerinin incelenmesi
Examination of mental toughness levels in sports of muaythaiathletes representing Turkey and European countries at high leve
KADİR DOĞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporZonguldak Bülent Ecevit ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. TEVFİK CEM AKALIN
- Myofasyal gevşetme uygulatılmış elit ring sporcularında yumruk frekansı ve gazsal değişimlerin incelenmesi
Investigation of punch frequency and gas changes in elite ring sports with myofascial release
MELİH BOZDEMİR
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporAfyon Kocatepe ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YÜCEL OCAK
- Yüksek irtifada muay thai yapan sporcuların oksidatif stres ve enzim düzeylerinin incelenmesi
The analysisi of oxidative stress and the enzyme levels of muay thai sportsmen who do sport at high altitute
SİNAN AĞLAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporAğrı İbrahim Çeçen ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. METİN BAYRAM
PROF. DR. HALİT DEMİR
- Elit seviyede spor yapan Taekwondo ve Muaythai sporcularının örgütsel bağlılık ile örgütsel stres düzeylerinin karşılaştırılması
Comparison of organizational commitment and organizational stress levels of Taekwondo and Muaythai athletes who play elite level sports
HARUN GÜRKAN ACUN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ TANER ATASOY