Sporcularda 'foam roller' ve masaj tabancasının dikey ve yatay sıçramaya etkisinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of 'foam roller' and massage gun on vertical and horizontal jump in athletes
- Tez No: 829020
- Danışmanlar: PROF. DR. FATMA ÜNVER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Foam roller, Masaj, Spor, Spor malzemeleri, Spor performansı, Sporcular, Sıçrama, Foam roller, Massage, Sports, Sport materials, Athletic performance, Sportsmen, Jump
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Ortopedik Rehabilitasyon Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmada Fenerbahçe Spor Kulübü alt takımında oynayan basketbolcularda masaj tabancası ve 'foam roller' uygulamalarının dikey sıçrama ve yatay sıçrama üzerindeki etkisinin karşılaştırmak ve incelemek amaçlanmıştır. Çalışmamıza yaş ortalaması 18±0,0 yıl olan ve vücut kitle indeksi 22,17±1,49 kg/m2 olan 15 basketbolcu dahil edildi. Tüm katılımcılar Masaj Tabancası (MT) ve 'Foam Roller' (FR) uygulamalarını yaptılar. Her iki grupta ortak 5 dakikalık bir ısınma programı yaptı. Tüm katılımcılar ilk olarak FR uygulaması yaparken 48 saat sonrasında MT uygulamasını yaptılar. Uygulamalardan önce ve sonra katılımcıların yatay sıçrama ve dikey sıçrama ölçümleri kaydedildi. Ölçümler arası farklılık olup olmadığını belirlemek için Wilcoxon sıralı işaretler testi yapıldı. Uygulamalar sonrasında katılımcıların yatay ve dikey sıçrama değerlerinde her iki grup için de başlangıç ölçümlerine göre istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0,05). MT uygulaması sonrası dikey sıçrama ve yatay sıçrama değerlerinin her ikisindeki artış FR uygulamasından anlamlı olarak fazlaydı (p<0,05). MT uygulaması performans göstergesi olan sıçrama değerlerini iyileştirmede FR uygulamasından daha etkili bulundu. Atletik eğitmen ve koçların kısa zamanda daha etkili sonuçlar alabilmek için genel bir ısınma ile birlikte MT uygulamasını kullanmayı tercih etmeleri önerilmektedir.
Özet (Çeviri)
In this study, it was aimed to examine the effects of massage gun and 'foam roller' applications on vertical jump and horizontal jump in basketball players playing in Fenerbahçe Sports Club sub-team. Fifteen basketball players with a mean age of 18,0±0,0 years and a body mass index of 22,17±1.49 kg/m2 were included in our study. All participants performed Massage Gun (MT) and 'foam roller' (FR) applications. Both groups did a joint 5-minute warm-up program. All participants first applied FR and performed MT after 48 hours. Horizontal jump and vertical jump measurements of the participants were recorded before and after the applications. Wilcoxon ordinal signs test was used to determine whether there was a difference between measurements. After the applications, a statistically significant difference was found in the horizontal and vertical jump values of the participants compared to the initial measurements for both groups (p<0.05). The increase in both vertical jump and horizontal jump values after MT application was significantly higher than FR application (p<0.05). The MT application was found to be more effective than the FR application in improving the jump values, which is a performance indicator. It is recommended that athletic trainers and coaches prefer to use MT practice together with a general warm-up in order to get more effective results in a short time.
Benzer Tezler
- Masa tenisi oyuncularında çok top antrenmanı sonrası farklı toparlanma protokollerinin gecikmiş kas ağrısına etkisi
The effect of di̇fferent recovery protocols on delayed onset muscle soreness i̇n eli̇te table tennis players after HİGH volume ball trai̇ni̇ng
UFUK ALTINKAYA
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ YASİN ERSÖZ
- Kifolordotik postüre sahip yetişkin sporcularda foam roller ve postür düzeltici egzersizlerin denge ve performans üzerine akut etkisi
Acute effect of foam roller and posture corrective exercises on balance and performance in adult athletes with kifolordotic posture
BERKAY GÜZEL
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBahçeşehir ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HASAN KEREM ALPTEKİN
- Foam roller ile kendi kendine uygulanan miyofasyal kas gevşetme yönteminin gecikmiş kas ağrısı üzerine etkileri
The effect of myofascial release method wi̇th self-foam roller on delayed onset muscle pai̇n
MERVE PALALI
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve RehabilitasyonMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. İRFAN YILDIRIM
- İliotibial bant gerginliği olan sporcularda farklı miyofasyal gevşetme tekniklerinin ağrı, fonksiyonellik ve performansa etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of different myofascial release techniques on pain, functionality and performance in athletes with iliotibial band tightness
BAYRAM SÖNMEZ ÜNÜVAR
Doktora
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve RehabilitasyonAnkara Yıldırım Beyazıt ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ERTUĞRUL DEMİRDEL
- Kız voleybol oyuncularında miyofasyal gevşeme egzersizlerinin alt ekstremite performansına etkisi
The effect of myofascial relaxation exercises on lower limb performance in girl volleyball players
YAĞMUR ÜZEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonSüleyman Demirel ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. TUBA İNCE PARPUCU