Tabata antrenmanına ilave kürek ve seated row egzersizlerinin motorik özelliklere ve vücut kompozisyonuna etkisi
The effect of rowing and seated row exercise on motoric features and body composition in addition to tabata training
- Tez No: 820734
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ MERT KAYHAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Kuvvet, İnterval, Bio Impedans Analizi, Antrenman, Beden eğitimi, Egzersiz, Motorik özellikler, Tabata, Vücut bileşimi, Strength, Interval, Bio Impedance Analysis, Training, Physical education and training, Exercise, Motoric features, Tabata, Body composition
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Kütahya Dumlupınar Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, Tabata antrenmanı ile birlikte kürek ve Seated Row egzersizlerinin motorik özelliklere ve vücut kompozisyonu üzerine etkisinin araştırılmasıdır. Araştırmaya 18-25 yaş aralığında haftada en az 3 (üç) gün sağlık için egzersiz yapan 40 erkek üniversite öğrencisi gönüllü olmuştur. Katılımcılara, barfikste kol çekme, 30 saniye kürek çekme, Seated Row ve Cooper testleri uygulanarak ön test verileri elde edilmiştir. Katılımcılar rastgele Tabata grubu (10), Tabata-kürek grubu (10), Tabata-Seated Row grubu (10) ve kontrol grubu (10) olarak 4 gruba ayrılmıştır. Gruplara 8 hafta boyunca haftada 3 gün Tabata protokolüne göre uyarlanmış (20 saniye: 10 saniye) hareketlerden oluşan egzersiz programı uygulanmıştır. Normal dağılım gösteren değişkenlerin iki grup karşılaştırmalarında Two Way ANOVA testi kullanılırken grupların ön test- son test karşılaştırmalarında ilişkili örneklem t testi kullanılmıştır. Ulaşılan bütün sonuçlarda istatistiki anlamlılık p<0,05 seviyesinde değerlendirilmiştir. Gruplar arasında vücut kütle indeksi, bazal metabolik hız, Cooper ve Vücut ağırlığı değerlerinde istatistiksel açıdan anlamlı fark bulunamamıştır (p>0,05). Barfikste kol çekme, Seated Row ve kürek gruplarının gruplar arası değerlerinde istatistiksel açıdan anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Sonuç olarak Tabata antrenmanına ilave Seated Row ve kürek egzersizlerinin barfikste kol çekme üzerine etkisi olduğu bulunmuştur. Bu etkiler matematiksel ve istatistiksel açıdan anlamlı olsa da analiz sonuçlarına göre barfikste kol çekmeye en çok etki eden çalışma Tabata çalışması olmuştur.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to investigate of the effects of rowing and Seated Row exercises together with Tabata training on motoric characteristics and body composition. Forty male university students between the ages of 18-25, who exercise for health at least 3 (three) days a week, volunteered for the study. Pre-test data were obtained by applying the pull-up, arm pull-up, 30-second rowing, Seated Row and Cooper tests to the participants. Participants were randomly divided into 4 groups as Tabata group (10), Tabata-shovel group (10), Tabata-Seated Row group (10), and control group (10). An exercise program consisting of movements adapted to the Tabata protocol (20 seconds: 10 seconds) was applied to the groups 3 days a week for 8 weeks. While the Two Way ANOVA test was used in the comparisons of the normally distributed variables between two groups, the related sample t test was used in the pretest-posttest comparisons of the groups. Statistical significance was evaluated at the p<0.05 level in all the results obtained. There was no statistically significant difference in body mass index, basal metabolic rate, Cooper and body weight values between the groups (p>0.05). There was a statistically significant difference in the values of the pull-up bar, Seated Row and rowing groups between the groups (p<0.05). As a result, it was found that Seated Row and rowing exercises in addition to Tabata training had an effect on pulling up in the pull-ups. Although these effects are mathematically and statistically significant, according to the results of the analysis, the most effective training on pulling the arm in the pull-ups was the Tabata training.
Benzer Tezler
- Farklı formlarda uygulanan yüksek şiddetli interval antrenmanın Muay-Thai sporcularının bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisi
Effects of high intensity interval training on some physical and physiological parameters of Muay-Thai athletes
İLYAS İPEK
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporBurdur Mehmet Akif Ersoy ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SEZGİN KORKMAZ
- Farklı ortamlarda uygulanan tabata yüksek şiddetli interval antrenmanın aerobik ve anaerobik performansa etkisi
The effect on aerobic and anaerobic performance of tabata high intensity interval training conducted in different areas
SEZGİN KORKMAZ
- Genç kadınlarda tabata protokolüne göre uygulanan pliometrik antrenmanın seçili motorik özellikler üzerine etkisi
The effect of plyometric training applied according to tabata protocol on selected motoric features in young women
ALPASLAN ERDOĞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporBurdur Mehmet Akif Ersoy ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SEZGİN KORKMAZ
- 16-18 yaş grubu erkek futbolcularda tabata antrenmanının bazı temel motorik özelliklere etkisi
Investigation of the effect of tabata training on some basic motoric characteristics in male football players aged 16-18 years
İBRAHİM GÖK
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ALİASKER KUMAK
- Tabata antrenmanlarının U-19 futbolcularda bazı biyomotorik özelliklere etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of tabata trainings on some biomotoric features in U-19 football players
AYDIN MURAT DEMİR
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporBayburt ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HACI BAYRAM TEMÜR