Multi-gravitasyonel süspansiyon temelli egzersizin egzersiz alışkanlığı olmayan kadınlarda duruş, denge ve el kavrama kuvvetine etkisi
The effect of multi-gravitational suspension-based exercise on posture, balance and hand grip strength in women without exercise habits
- Tez No: 816669
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ESİN ÖZŞAHİN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Spor, Anatomi, Physiotherapy and Rehabilitation, Sports, Anatomy
- Anahtar Kelimeler: Anatomi, Denge, Egzersiz, El kavrama kuvveti, Kadınlar, Postural denge, Sedanterler, Anatomy, Equilibrium, Exercise, Hand grip strength, Women, Postural balance, Sedentary
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Başkent Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Anatomi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Anatomi Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı egzersiz alışkanlığı olmayan kadınlarda Multi-Gravitasyonel Süspansiyon Temelli Egzersiz (M-Gravity egzersiz) programının postür, denge ve el kavrama kuvveti üzerine etkisinin değerlendirilmesidir. Çalışmaya toplam 58 kadın birey dahil edildi. Çalışmamızın örneklemini 18-45 yaş arasında M-Gravity egzersiz yapmak için özel bir spor merkezine başvuru yapmış düzenli egzersiz alışkanlığı olmayan 39 gönüllü kadın birey oluşturmuştur. Kontrol grubumuzu 18-45 yaş arası düzenli egzersiz alışkanlığı olmayan 19 gönüllü kadın birey oluşturmuştur. Egzersiz grubuna haftada iki gün olmak üzere altı haftada toplam 12 seans, 60 dakika M-Gravity egzersiz yaptırıldı. Kontrol grubu içerisinde olan 19 gönüllü katılımcı 6 hafta içerisinde herhangi bir egzersiz programına katılmadan normal yaşamına devam etti. Her iki grubun postür değerlendirmesi için App Store'dan indirdiğimiz sürümü 11.10 olan Posture Screen Mobile (PSM) uygulaması kullanıldı. Statik denge Flamingo Denge Testi ile değerlendirildi. Alt ve üst vücut dinamik dengesi Y Denge Testi ile değerlendirildi. Değerlendirmeler egzersiz öncesi ve 6 hafta sonrası olacak şekilde iki kez yapıldı. Sonuç olarak M-Gravity egzersiz grubunda el kavrama kuvvetinde anlamlı artış görüldü ve egzersizler sonunda el kavrama kuvveti gruplar arasında anlamlı farklılık gösterdi (p<0,05). Alt ekstremite Y Denge Testi parametrelerinde egzersizler sonrasında gruplar arasında anlamlı bir fark bulunmazken (p>0,05) M-Gravity grubu kendi içinde anlamlı gelişme gösterdi (p<0,05). 6 hafta sonunda üst ekstremite Y Denge Testi parametrelerinden medial ve inferolateral denge bakımından gruplar arası anlamlı bir fark bulunmazken (p>0,05) superolateral denge bakımından M-Gravity egzersiz grubunun kontrol grubuna göre istatistiksel olarak daha üstün olduğu görüldü (p<0,05) ve M-Gravity egzersiz grubu altıncı hafta sonunda medial, superolateral ve inferolateral yönlerde kendi içinde anlamlı gelişme gösterdi (p<0,05). Bunun yanında flamingo denge testi değerlendirmesinde M-Gravity egzersiz grubunda egzersizler sonrasında düşme sayısında anlamlı düşüş görüldü (p<0,05). Postür değerlendirmesi sonucuna göre M-Gravity egzersiz grubunda postür parametrelerinde omuz eğimi parametresi dışında tüm parametrelerde olumlu anlamda anlamlı gelişme görüldü (p<0,05). Tüm bu bulgular, M-Gravity egzersizinin düzenli egzersiz alışkanlığı olmayan kadınlarda el kavrama kuvveti, denge ve duruşu olumlu yönde etkilediğini göstermektedir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to evaluate the effect of Multi-Gravitational Suspension Based Exercise (M-Gravity exercise) program on posture, balance and hand grip strength in women who do not have exercise habits. A total of 58 female individuals were included in the study. The sample of our study consisted of 39 volunteer female individuals between the ages of 18-45 who applied to a private sports center to exercise M-Gravity and did not have regular exercise habits. Our control group consisted of 19 volunteer female individuals between the ages of 18-45 who did not have regular exercise habits. The exercise group received 60 minutes of M-Gravity exercise for a total of 12 sessions, two days a week, in six weeks. 19 volunteer participants in the control group continued their normal lives within 6 weeks without participating in any exercise program. Posture Screen Mobile (PSM) application, version 11.10, which we downloaded from the App Store, was used for the evaluation of posture of both groups. Static balance was evaluated with the Flamingo Balance Test. Upper and lower body dynamic balance was evaluated with Y Balance Test. Evaluations were made twice, before and after 6 weeks of exercise. As a result, there was a significant increase in the hand grip strength in the M-Gravity exercise group, and at the end of the exercises, the hand grip strength showed a significant difference between the groups (p<0.05). While there was no significant difference between the groups in the lower extremity Y Balance Test parameters after the exercises (p>0.05), the M-Gravity exercise group showed a significant improvement within itself (p<0.05). At the end of 6 weeks, there was no significant difference between the groups in terms of medial and inferolateral balance of the upper extremity Y Balance Test parameters (p>0.05), but it was observed that the M-Gravity exercise group was statistically superior to the control group in terms of superolateral balance (p<0.05). and M-Gravity exercise group showed significant improvement in medial, superolateral and inferolateral directions at the end of the sixth week (p<0.05). In addition, in the evaluation of the flamingo balance test, a significant decrease was observed in the number of falls after the exercises in the M-Gravity exercise group (p<0.05). According to the results of the posture evaluation, a positive and significant improvement was observed in all parameters in the M-Gravity exercise group, except for the shoulder slope parameter in the posture parameters (p<0.05). All these findings show that M-Gravity exercise positively affects hand grip strength, balance and posture in women who do not have regular exercise habits.
Benzer Tezler
- Multi-gravitasyonel süspansiyon temelli terapinin düzenli egzersiz alışkanlığı olmayan kadınlarda postür, fiziksel uygunluk, yaşam kalitesi, depresyon ve uyku kalitesi üzerine etkisi
Effects of multi-gravitational suspension-based therapy(M-gravity) on posture, physical fitness, quality of life, depression and sleep quality in women without regular exercise habits
ECEM SEVİM BERK AYDOĞDU
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBaşkent ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. NİHAN ÖZÜNLÜ PEKYAVAŞ
- Kronik bel ağrısı olan bireylerde reformer pilates ve multi-gravitasyonel süspansiyon temelli egzersizlerin ağrı, endurans, denge, engellilik ve yaşam kalitesi üzerine etkisi
The effect of reformer pilates and multi-gravitational suspension based exercises on pain, endurance, balance, disability and quality of life in individuals with chronic low back pain
MERVE DİLARA ÇİFTÇİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHasan Kalyoncu ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SERKAN USGU
- Multi-gravitasyonel süspansiyon temelli egzersizler ve aletli pilates egzersizlerinin sedanter bireylerde postüral kontrol, gövde stabilizasyonu, spinal mobilite ve endurans üzerine etkileri
Effects of multi-gravitational suspension based exercises and equipment-based pilates exercises on postural control, trunk stabilization, spinal mobility and endurance in sedentary individuals
ECEM YALÇIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBaşkent ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NİHAN ÖZÜNLÜ PEKYAVAŞ
- Multi criterion optimization and some applications
Başlık çevirisi yok
AHMET ORUNÇ
Yüksek Lisans
İngilizce
1991
Elektrik ve Elektronik MühendisliğiOrta Doğu Teknik ÜniversitesiPROF.DR. ZAFER ÜNVER
- Multi-dedektör bilgisayarlı tomografi ile kas-iskelet tümörlerinde görüntüleme
Multi-dedector computed tomography imaging of the musculoskeletal tumors
DÜZGÜN YILDIRIM
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2006
Radyoloji ve Nükleer TıpGataRadyodiagnostik Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MUTLU SAĞLAM