Geri Dön

Akut germe egzersizlerinin adölesan çağındaki erkek çocukların güç ve çevikliğine etkisi

The effect of acute stretching exercises on power and agility in adolescent boys

PDF İndir

  1. Tez No: 790440
  2. Yazar: MÜCAHİT IŞIK
  3. Danışmanlar: PROF. DR. ÖMER ŞENEL
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Ergenler, Erkek çocuklar, Kas germe egzersizleri, Kas kuvveti, Çeviklik, Exercise, Adolescents, Boys, Muscle stretching exercises, Muscle strength, Agility
  7. Yıl: 2021
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Gazi Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalışmanın amacı, akut germe egzersizlerinin adölesan çağındaki erkek futbolcuların güç ve çevikliğine etkisini araştırmaktır. Bu amaç doğrultusunda, 2019/20 Sezonu Bitlis 1.Amatör B Grubunda mücadele eden bir takımdan 10 erkek futbolcu (yaş 15,8 ± 1,47 yıl, boy 1,66 ± 0,05 m, vücut ağırlığı 59,6 ± 10,7 kg) çalışmaya gönüllü olmuştur. Denekler ardışık olmayan günlerde uygulanması planlanmış kontrol, statik germe ve dinamik germe gruplarına sırasıyla katılmıştır. Tüm katılımcılara ısınma aşamasında, 8 dk aerobik koşu ve 2 dk jog olarak toplam 10 dk egzersiz yaptırılmıştır. Isınmadan sonra kontrol grubuna 10 dk pasif dinlenme verilirken statik ve dinamik germe gruplarına 10 dk süren, tüm vücudun ana kas gruplarına yönelik germeler uygulanmıştır. 1-2 dk dinlendikten sonra T-drill, sağlık topu atma ve dikey sıçrama performans testlerini 2'şer defa gerçekleştirerek en iyi ölçümleri kaydedilmiştir. Bu ölçümlerin istatistiğinde, SPSS 22.0 paket programı kullanılmış ve anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak alınmıştır. Gruplar arasında farklılık olup olmadığını belirlemek amacıyla ANOVA uygulanmış ve hangi gruplar arasında anlamlı bir farklılık olduğunu belirlemek için Tukey HSD testi yapılmıştır. Araştırma sonucunda, statik germe ile dinamik germe arasında güç performansı açısından anlamlı bir farklılık bulunmazken, çeviklik performansında dinamik germe lehine anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir.

Özet (Çeviri)

The aim of this study is to investigate the effect of acute stretching exercises on power and agility of male football players in adolescence. For this purpose, 10 male football players (age 15.8 ± 1.47 years, height 1.66 ± 0.05 m, body weight 59.6 ± 10, 7 kg) volunteered to study. The subjects participated in the control, static stretching and dynamic stretching groups, which were planned to be applied on non-consecutive days, respectively. During the warm-up phase, 8 minutes of aerobic running and 2 minutes of jog were exercised for a total of 10 minutes. After warming up, the control group was given 10 minutes of passive rest, while the static and dynamic stretching groups were stretched for 10 minutes for the main muscle groups of the whole body. After resting for 1-2 minutes, T-drill, medicine ball throwing and vertical jump performance tests were performed twice each, and the best measurements were recorded. In the statistics of these measurements, SPSS 22.0 package program was used and the level of significance was taken as p <0.05. ANOVA was applied to determine whether there was a difference between the groups, and Tukey HSD test was conducted to determine which groups had a significant difference. As a result of the research, while there was no significant difference between static stretching and dynamic stretching in terms of power performance, a significant difference was found in agility performance in favor of dynamic stretching.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    580533

    Adölesan kız çocuklarında omuz retraksiyon ortezi ve postür egzersizlerinin kifoza olan etkisinin araştırılması

    Investigation of the effects of shoulder retraction orthosis and posture exercises on kyphosa in Adolescent girls

    TANSU GÜNEY

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonHasan Kalyoncu Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ SERKAN USGU

  2. Tez No

    272617

    Statik germe egzersizlerinin 11-12 yaş grubu yüzücülerinde kısa mesafe ayak vuruş performansına akut etkisinin incelenmesi

    Study of acute effects of static stretching exercises on short distance flutter kicking performance for swimmers aged 11-12 years

    FATMA SEDA BOZDOĞAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2011

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. ANİ AGOPYAN

  3. Tez No

    282015

    Statik ve dinamik germe egzersizlerinin dinamik denge üzerine akut etkisi

    The acute effect of static and dynamic stretching exercises on dynamic balance

    HASAN NEVZAD DENEREL

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2011

    SporEge Üniversitesi

    Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. METİN ERGÜN

  4. Tez No

    387660

    Voleybolcularda farklı germe egzersizlerinin izokinetik kuvvet parametrelerine akut etkileri

    The acute effects of different stretching exercises on isokinetic strength parameters in volleyball players

    ESİN ERGİN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2011

    SporCelal Bayar Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SELDA BEREKET YÜCEL

  5. Tez No

    740612

    Futbolcularda germe egzersizlerinin zamana bağlı olarak anaerobik kassal performansa akut etkileri

    Acute effects of stretching exercises on anaerobic muscular performance due to time in football players

    ŞÜKRAN DENER

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2022

    SporAfyon Kocatepe Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MEHMET YILDIZ

Geri Dön