Obez kadınlarda ev içi egzersizleri ve ketojenik beslenmenin metabolik sendrom belirteçlerine etkisi
The effect of home exercises and ketogenic nutrition on metabolic syndrome markers in obese women
- Tez No: 757122
- Danışmanlar: DOÇ. DR. İRFAN YILDIRIM
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Beslenme ve Diyetetik, Spor, Nutrition and Dietetics, Sports
- Anahtar Kelimeler: Diyet-ketojenik, Egzersiz, Kadınlar, Lipidler, Metabolik sendrom, Obezite, Diet-ketogenic, Exercise, Women, Lipids, Metabolic syndrome, Obesity
- Yıl: 2022
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Mersin Üniversitesi
- Enstitü: Eğitim Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Obezite tedavisinde bilimsel diyet ve egzersiz kombinasyonu en etkili tedavi yöntemlerindendir. Diyet programının çeşidi, egzersizin türü ve şiddeti farklı sonuçlar ortaya çıkarır. Ketojenik diyet ile uygulanabilirliği kolay olan ev içi egzersizlerinin obezite tedavisinde etkileri bilinmemektedir. Bu çalışmanın amacı; obez kadınlarda ev içi egzersizleri ve ketojenik beslenmenin metabolik sendrom belirteçlerine etkilerini incelemektir. Araştırmaya beden kütle indeksi 30-34,9 arası olan 60 kadın katılmıştır. Katılımcılar 15'er kişi 4 gruba ayrılmıştır. Gruplar rastgele seçimle yapılmış olup her 1 bireyin 4 gruba girme olasılığı eşitlenmiştir. 3 grupta toplamda 500 kkal açığı oluşturulmuştur. 1. deney grubu sadece ketojenik diyet uygulamıştır. 2. deney grubu ketojenik diyet+ egzersiz kombinasyonu uygulamıştır. Bu grupta kalori açığı 250kkal egzersizden 250 kkal diyetten gelecek şekilde oluşturulmuştur. 3. deney grubu sadece egzersiz uygulamıştır. 4. Grup kontrol grubudur hiçbir şey uygulanmayıp gözlemlenmiştir. Katılımcılara 8 hafta diyet ve egzersiz programı uygulandı. Program öncesi ve program sonrasında katılımcılardan lipit profillerini belirlemek için sabah aç karnına kan örnekleri alındı. Vücut kompozisyonları biyoelektrik impedans analizatörüyle ölçüldü. 3 deney grubunda da açlık kan şekeri, total kolesterol, Trigliserit, LDL kolesterol, sistolik kan basıncı, diyastolik kan basıncı değerleri anlamlı azalmıştır(p<0,05). Yağsız oranı, kas oranı, sıvı oranı, HDL parametreleri anlamlı artmıştır(p<0,05). Bel çevresi, sistolik kan basıncı, total kolesterol, HDL, LDL parametreleri üzerine en etkili yöntem ketojenik diyet olduğu görülmüştür. Vücut ağırlığı, BKI, yağ oranı, kas oranı, yağsız kütle, iç yağlanma, bel/kalça oranı, diastolik kan basıncı, açlık kan şekeri, trigliserid parametreleri üzerine en etkili yöntem ketojenik diyet+ egzersiz kombinasyonu olduğu görülmüştür. Bütün metabolik sendrom belirteçlerinde iyileşme görülmüştür.
Özet (Çeviri)
The combination of scientific diet and exercise in the treatment of obesity is one of the most effective treatment methods. The type of diet program, the type and intensity of exercise produce different results. The effects of home exercises, which are easy to implement with the ketogenic diet, on the treatment of obesity are unknown. The aim of this study is to examine the effects of home exercises and ketogenic nutrition on metabolic syndrome markers in obese women. 60 women with a body mass index between 30-34.9 participated in the study. Dec. Participants were divided into 4 groups of 15 people each. The groups were randomly selected and the probability of each 1 person entering 4 groups was equalized. A total of 500 kcal deficit was created in 3 groups. 1. the experimental group followed only the ketogenic diet. 2. the experimental group practiced a combination of ketogenic diet+ exercise. In this group, the calorie deficit was formed in such a way that 250 kcal came from exercise and 250 kcal from diet. 3. the experimental group performed only exercises. 4. The group is the control group, nothing was applied and observed. The participants underwent a diet and exercise program for 8 weeks. Blood samples were taken from the participants before and after the program on an empty stomach in the morning to determine their lipid profiles. Their body composition was measured with a bioelectric impedance analyzer. Fasting blood sugar, total cholesterol, triglycerides, LDL cholesterol, systolic blood pressure, and diastolic blood pressure values also decreased significantly in the 3 experimental groups(p<0.05). The lean ratio, November ratio, fluid ratio, HDL parameters increased significantly(p<0.05). It was found that the ketogenic diet is the most effective method on waist circumference, systolic blood pressure, total cholesterol, HDL, LDL parameters. Body weight, BMI, fat, Nov the rate of lean mass, internal fat, waist/hip ratio, systolic and diastolic blood pressure, fasting blood glucose, triglycerides on the most effective method parameters ketojenik diet+ exercise is a combination of. Improvement was observed in all metabolic syndrome markers.
Benzer Tezler
- Koroner arter hastalığı bulunan obez hastalarda adipor1, adipor2 ve adipoq genetik varyasyonların etkisinin incelenmesi
Research of the adipoq, adipor1 and adipor2 genetic variation effects at the obese coronary artery disease patients
CEM BAŞARAN
Doktora
Türkçe
2018
Moleküler Tıpİstanbul ÜniversitesiMoleküler Tıp Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ŞAKİR ÜMİT ZEYBEK
- Erken Hristiyan ve ilk Bizans resim ve kabartma sanatında kaynak ve okullar (2 cilt)
Sources and school of painting and sculpture during the early Christian and first Byzantine period
AHMET MEHMET KİPMEN
- Maternal obezitenin doğum ve doğum sonu dönemde kadın sağlığına etkileri
Effects of maternal obesity on women's health in labor and postpartum period
FİRDEVS SADIKHACIOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Kadın Hastalıkları ve DoğumMarmara ÜniversitesiDoğum, Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Hemşireliği Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ÖZLEM CAN GÜRKAN
- Obez kadınlarda serum d vitamini eksikliğinin anemi parametreleri ve vücut bileşimi üzerine etkisi
The effect of serum vitamin d deficiency on anemia parameters and body composition in obese women
AYŞE NUR KAHVE
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
Beslenme ve DiyetetikAnkara ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NURCAN YABANCI AYHAN
- Obez kadınlarda aerobik egzersiz programının fiziksel aktivite düzeyi ve solunum fonksiyonları üzerine etkisi
The effect of aerobic exercise program on physical activity level and respiratory functions in obese women
AYÇA BİLGİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul Medipol ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SEVAL KUTLUTÜRK