Geri Dön

Farklı yüksekliklerde uygulanan plyometrik şınav sırasında yük dağılımlarının incelenmesi

An investigation of load distributions during plyometric PUSH-UPS performed at different heights

PDF İndir

  1. Tez No: 755718
  2. Yazar: MEHMET EMRE TAŞÇI
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. İRFAN GÜLMEZ
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Beden eğitimi ve spor yüksekokulları, Kas kuvveti, Patlayıcı kuvvet, Polimetrik antrenman programı, Reaktif güç kompanzasyonu, Spor, Yük dağılımı, Şınav, Physical education and sport faculty, Muscle strength, Explosive force, Plyometric training program, Reactive power compensation, Sports, Load distribution, Push-up
  7. Yıl: 2022
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Marmara Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Amaç: Bu araştırmanın amacı; el ve ayakların farklı yüksekliklere kaldırılarak yapılan plyometrik şınav (PŞ) uygulamalarında ellerden yere yansıyan yük değişimlerinin ve algılanan zorluk derecelerinin incelenmesidir. Yöntem: Araştırmaya Spor Bilimleri Fakültesi'nde öğrenim gören toplam; 30 gönüllü erkek öğrenci (yaş: 22.4 ± 1.8 yıl; boy 180.3 ± 4.7 cm; vücut ağırlığı: 78.1 ± 6.5 kg;) katılmıştır. Gönüllülere iki farklı PŞ türü uygulatılmıştır. El ve ayaklar sırasıyla 60 cm, 30 cm ve 0 cm 'ye yükseltilerek PŞ gerçekleştirilmiştir. Her yükseklikte 3 adet PŞ uygulanmış, her bir tekrar sonrasında 3 sn, üç tekrar bitiminde 3 dk dinlenme verilmiştir. Şınav türlerinin zorluk derecesini belirlemede modifiye algılanan zorluk derece skalası kullanılmıştır. PŞ'ın konsantrik fazındaki zirve kuvvet (peak force), havada kalma süresi ve ortalama kuvvet değerleri kuvvet platformu (force plate) kullanılarak kaydedilmiştir. Verilerinin değerlendirilmesinde“Pearson Korelasyon”ve“Repeated Measures ANOVA”testi kullanılmıştır. Bulgular: PŞ türlerinin zirve kuvvetleri arasında anlamlı farklılık bulunmuştur (F(4,515)=14,30 p<.001). Farklı yükseklikler arasında karşılaştırılma yapıldığında sırasıyla ortalamaları yüksek değerden az değere doğru PŞ, Ayaklar 30 cm PŞ, Eller 30cm PŞ, Ayaklar 60cm PŞ ve Eller 60cm yükseltilmiş PŞ şeklindedir. En yüksek zirve kuvvet zeminde yapılan plyometrik şınavda çıkarken en düşük zirve kuvvet , E60 PŞ'da tespit edilmiştir. Sonuç: Şınav türleri açısından üst ekstremite zirve kuvvet gelişimi için el ve ayakların yerde olduğu (0 cm) PŞ'ın diğer yükseklikte uygulanan plyometrik şınav türlerine göre daha etkili olduğu tespit edilmiştir. PŞ türlerinin algılanan zorluk düzey puanlarına göre kolaydan zora sıralandığında ; eller 60 cm , eller 30 cm, eller 0 cm, ayaklar 30 cm ve ayaklar 60 cm'ye yükseltilerek PŞ uygulanması tavsiye edilebilir.

Özet (Çeviri)

Aim: The aim of this study is to examine the loads on the hands, perceived difficulty levels, average and peak forces, and loading rates during plyometric push-ups (PPU) applied at different heights. Methods: The participants consisted of 30 athletes (mean age: 22.4 ± 1.8 years; height 180.3 ± 4.7 cm; body weight: 78.1 ± 6.5 kg; professional sports experience: 11.1 ± 2.4 years) who volunteered for the study. The participants were asked to perform three repetitions of plyometric push-ups with hands at two different heights (30 cm, 60 cm) and three repetitions of plyometric push-ups with feet at two different heights (30 cm, 60 cm) on a strength platform. The peak force, flight time and mean force values in the concentric phase of PPU were recorded using a force plate. The data were recorded with the force platform system.“Pearson Correlation”and“Repeated Measures ANOVA”test were used to evaluate the data. Results: Significant differences were found between the peak force of PPU types (F(4,515)=14.30 p<.001). When different heights were compared, the averages are as the following in decreasing order; PPU, Feet raised 30 cm PPU, Hands raised 30 cm PPU, Feet raised 60 cm PPU and Hands 60 cm raised PPU. The highest peak force was found in plyometric push-ups performed on the floor, while the lowest peak strength was determined in hands raised 60 cm PPU. Conclusion: In terms of push-up types, PPU with hands and feet on the ground (0 cm) is more effective than other types of plyometric push-ups for upper extremity peak force development. When PPU types are ranked from easy to difficult according to the perceived difficulty level; PPU by hands raised 60 cm, hands raised 30 cm, 0 cm PPU, feet raised 30 cm and feet raised 60 cm. This order is recommended in trainings.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    626242

    Farklı ağırlıktaki ağırlık yelekleri ile uygulanan pliometrik antrenmanların, 14-17 yaş grubu kadın voleybolcuların dikey sıçrama yükseklikleri üzerine etkisi

    The influence of pliometric training with different weight waistcoast on vertical jump height of female volleyball between the ages of 14-17

    NECİP ARMAN

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2020

    SporVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ŞEYHMUS KAPLAN

  2. Tez No

    960911

    Kadın voleybolcularda farklı dinlenme aralıklarındaki aktivasyon sonrası performans artırmanın unilateral sıçrama ve postural salınıma etkisi

    The effect of post-activation performance enhancement at varying recovery intervals on unilateral jump and postural sway in female volleyball players

    FATİH KARABEL

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    SporKaramanoğlu Mehmetbey Üniversitesi

    Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. YÜCEL MAKARACI

  3. Tez No

    736253

    Kontrast antrenman metodunun boksörlerin kuvvet ile hız ilişkili performansları üzerine etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effect of contrast training method on the performance of boxers related to strength and speed

    TANER KOÇBAY

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporKastamonu Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. VELİ VOLKAN GÜRSES

  4. Tez No

    869349

    Konvansiyonel, eksiltmeli ve tabakalı üretim yöntemleri ile farklı yüksekliklerde üretilen oklüzal splint materyallerinin aşınmasının değerlendirilmesi

    Evaluation of wear of occlusal splint materials produced at different heights using conventional, subtractive and additive manufacturing methods

    YAKUP DOĞAN KAYGI

    Diş Hekimliği Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    Diş HekimliğiBezm-İ Alem Vakıf Üniversitesi

    Protetik Diş Tedavisi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ÖZGÜN YUSUF ÖZYILMAZ

  5. Tez No

    466750

    Farklı ışık kaynakları ile farklı sürelerde polimerize edilen bulk fill kompozitlerin alt-üst yüzey sertlik değerlerinin karşılaştırmalı olarak incelenmesi

    Influence of bulk thickness, curing time and curing unit on the microhardness of different viscosity bulk fill composites

    MIIIDDIN SAIPULLAEV

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    Diş Hekimliğiİstanbul Üniversitesi

    Restoratif Diş Tedavisi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. UĞUR ERDEMİR

Geri Dön