Hıza dayalı ve geleneksel kuvvet antrenmanlarının bazı fizyolojik ve motorik özellikler üzerine etkisinin karşılaştırılması
The comparison of velocity based strength trainings and traditional strength trainings on some physiological and motoric parameters
- Tez No: 744586
- Danışmanlar: DOÇ. DR. AYŞEGÜL YAPICI
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Antrenman, Fizyolojik özellikler, Hipertrofi, Kas kuvveti, Kaslar, Kuvvet antrenmanı, Motorik özellikler, Patlayıcı kuvvet, Spor, Sporcular, Training, Physiological properties, Hypertrophy, Muscle strength, Muscles, Strength training, Motoric features, Explosive force, Sports, Sportsmen
- Yıl: 2022
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmanın amacı teknolojinin yardımıyla yapılan farklı kuvvet antrenmanlarının bazı fizyolojik ve motorik özelliklere etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya 24 genç erkek futbolcu (yaş: 16,250 ± 0,531 yıl, boy: 177,750 ± 5,627 cm, vücut ağırlığı: 66,125 ± 6,576 kg) gönüllü olarak katılmıştır. 3 gruba ayrılan (%10 Hız Kaybı [%10HK], %20 Hız Kaybı [%20HK], Geleneksel Yöntem [GLN]) denekler 6 hafta antrenman yapmışlardır. %10HK ve %20HK gruplarındaki denekler antrenmanlarda PushBand 2 ile konsantrik ortalama hız yöntemi ile çalışmış; GLN grubundaki denekler tükenene kadar tekrar yöntemi ile çalışmışlardır. Deneklere antrenman periyodundan önce ve sonra antropometrik ve ultrasonografik ölçümler, izokinetik kas kuvveti ölçümü, aktif sıçrama, 5-10-20 metre sürat ve zigzag yön değiştirme hızı testi uygulanmıştır. Gruplararası ön testte istatistiksel olarak fark yoktur (p>0,05). Gruplararası son testte 20 metre sürat, aktif sıçrama, rectus femoris ve gluteus maksimus kas kalınlığı, 30°/s gluteus maksimus konsantrik, 60°/s diz konsantrik izokinetik kuvvet değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark vardır (p<0,05). Grupların ön test-son test arasındaki farkların farkında, 20 metre sürat, aktif sıçrama, rectus femoris kas kalınlığı, 60°/s diz konsantrik, 180°/s diz konsantrik izokinetik kuvvet değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark vardır (p<0,05). Grup içi ön test-son test sonucunda; %10HK grubunun tüm ölçüm sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı fark vardır (p<0,05). %20HK grubunun 10-20 metre sürat, aktif sıçrama, rektus femoris, vastus intermedius, gluteus maksimus ve gastrocnemius kas kalınlıklarında, 30°/s gluteus maksimus konsantrik, 60°/s diz konsantrik ve 180°/s diz konsantrik izokinetik kuvvet değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark vardır (p<0,05). GLN grubunun aktif sıçrama, rektus femoris, vastus intermedius, gluteus maksimus ve gastrocnemius kas kalınlıklarında, 30°/s gluteus maksimus konsantrik, 60°/s diz konsantrik, 60°/s hamstring eksantrik ve 180°/s diz konsantrik izokinetik kuvvet değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark vardır (p<0,05). Uygulayıcılar, düşük hız kayıplarındaki antrenmanlarla daha düşük toplam yükle, yorulma birikiminin azalacağı için sporcularından daha iyi verim alabilirler. Sporcu için hıza dayalı kuvvet yöntemi, sporcunun antrenmanlarının kalitesini daha da artıracak yeni bir yaklaşım olacaktır.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the effects of different strength trainings performed with the help of technology on some physiological and motoric parameters. 24 young male soccer players (age: 16.250 ± 0.531 years, height: 177.750 ± 5.627 cm, body weight: 66.125 ± 6.576 kg) voluntarily participated in the study. Subjects randomly divided into 3 groups (%10 Velocity Loss [10%HK], %20 Velocity Loss [20%HK], Traditional [GLN]) trained for 6 weeks. Subjects in 10%HK and 20%HK groups worked with PushBand 2 with concentric mean velocity method during training; the subjects in the GLN group worked with the repetition method until they were failure. Anthropometric and ultrasonographic measurements, isokinetic muscle strength measurement, countermovement jump, 5-10-20 meters speed and zigzag change of direction test were applied to the subjects before and after the training period. There was no statistical difference between the groups in the pre-test (p>0.05). In the intergroup posttest, there was a statistically significant difference in 20 meters speed, countermovement jump, rectus femoris and gluteus maximus muscle thickness, 30°/sec gluteus maximus concentric, 60°/sec knee concentric isokinetic strength values (p<0.05). There was a statistically significant difference in the difference values of the groups between the pre-test and post-test, 20 meters speed, active jump, rectus femoris muscle thickness, 60°/sec knee concentric, 180°/sec knee concentric isokinetic strength values (p<0,05). As a result of the pre-test-post-test within the group; there is a statistically significant difference in all measurement results of the 10%HK group (p<0.05). In the 20%HK group; statistically significant difference in 10-20 meters speed, countermovement jump, rectus femoris, vastus intermedius, gluteus maximus and gastrocnemius muscle thicknesses, 30°/sec gluteus maximus concentric, 60°/sec knee concentric and 180°/sec knee concentric isokinetic strength values (p<0.05). In the GLN group; statistically significant difference in countermovement jump, rectus femoris, vastus intermedius, gluteus maximus and gastrocnemius muscle thicknesses, 30°/sec gluteus maximus concentric, 60°/sec knee concentric, 60°/sec hamstring eccentric and 180°/sec knee concentric isokinetic strength values (p<0.05). Practitioners can get better efficiency from their athletes as fatigue accumulation will decrease with lower total load with training at low speed losses. For the athlete, the speed-based strength method will be a new approach that will further increase the quality of the athlete's training. Trainers can get better efficiency from their athletes as fatigue accumulation will decrease with lower total load with training at low velocity losses. For the athlete, the velocity based strength method will be a new approach that will further increase the quality of the athlete's training.
Benzer Tezler
- Hıza dayalı direnç antrenmanlarında farklı hız kayıplarının hipertrofiye ve kuvvet parametlerine etkisi
The effect of different velocity losses in velocity-based resistance training on hypertrophy and strength parameters
HASAN ONUR KOCAER
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporAfyon Kocatepe ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ŞENİZ KARAGÖZ
PROF. DR. AYLİN YÜCEL
- Önyük etkisi olarak uygulanan hız temelli ve geleneksel kuvvet uygulamalarının bazı performans parametrelerine etkisi
The effect of velocity-based and traditional strength methods used as preload effect on some performance parameters
EZGİ AYAZ
- Nonlinear model predictive control with real time iteration for F-16 attitude control
F-16 duruş kontrolü için gerçek zamanlı iterasyon iledoğrusal olmayan model öngörülü kontrol
SİYAMİ GÜRKAN KUZUCU
Yüksek Lisans
İngilizce
2024
Bilgisayar Mühendisliği Bilimleri-Bilgisayar ve Kontrolİstanbul Teknik ÜniversitesiKontrol ve Otomasyon Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MUSTAFA DOĞAN
- Electronic design of a free – running ship model
Serbest seyir yapabilen bir geminin elektronik tasarımı
DENİZ İLKME
Yüksek Lisans
İngilizce
2025
Gemi Mühendisliğiİstanbul Teknik ÜniversitesiGemi ve Deniz Teknolojisi Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ÖMER KEMAL KINACI
- Geleneksel kamu yönetiminden kamu işletmeciliğine geçiş:“Personel yönetiminde farklılaşma ve Türkiye'ye yansımaları”
Transition from traditional public administration to public business:“differentiation in personnel management and its reflections in Turkey”
MEHMET GÜLDEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Kamu YönetimiSivas Cumhuriyet ÜniversitesiKamu Yönetimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ RACİ KILAVUZ