The effects of regular yoga practise on posture and balance in healthy adult women during COVİD-19
COVID 19 döneminde yetişkin sağlikli kadinlarda düzenli yoga yapmanin postür ve denge üzerine etkisi
- Tez No: 726670
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ ÇİĞDEM YAZICI MUTLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: yoga, postür, denge, yoganın etkileri, Duruş, Kadınlar, Postural denge, Ölçekler, Yoga, Posture, Balance, Yoga effects, Equilibrium, Women, Postural balance, Scales
- Yıl: 2022
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Yeditepe Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Spor Fizyoterapistliği Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma sağlıklı kadın bireylerin yoga yapmasının denge ve postür üzerindeki etkilerini araştırmak amacıyla gerçekleştirilmiştir. Çalışmaya 25-45 yaş arası 42 kadın katılımcı dâhil edilmiştir. Katılımcılar düzenli yoga yapan ve yapmayan olmak üzere iki gruba ayrıldılar. Grupların değerlendirmesinde de New York Postür ölçeği, Tek Ayak Üzerinde Durma testi, Y denge testi, Fonksiyonel Uzanma testi, Parmak-zemin testi, Yaşam Kalitesi Kısa Form 36 (SF 36) testi, Beck Depresyon testi, 30 saniye Otur ve Kalk test ve Modifiye Push-up testleri uygulandı. İstatistiksel analizler olarak grupların karşılaştırılmasında, Independent T-test, Mann-Whitney-U test ve Chi-square testleri yapıldı. Grupların New York postür değerlendirmesi skorunda istatistiksel olarak anlamlı bir fark gözlenmiştir (p<0.05). Yoga yapan grubun dinamik denge, esneklik, postür ve depresyon ölçümlerinde yoga yapmayan gruba göre anlamlı olarak farklılaştığı bulundu (p<0.05). Ayrıca yoga yapan grubun fiziksel işlev, sağlık sorunları nedeniyle fiziksel etkinliklerde kısıtlamalar, duygusal sorunlar nedeniyle rol kısıtlamalar, sosyal işlev, enerji-yorgunluk, genel sağlık algılarının da istatistiksel olarak anlamlı olduğu görüldü (p<0.05). Bunların yanında katılımcıların, statik denge, beden ağrısı ve ruh sağlığı" ölçümleri gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık göstermediği görüldü (p>0.05). Çalışmamızın sonucunda, sağlıklı yetişkin kadınlarda yoganın postür, dinamik denge, esneklik, kas kuvveti, enduransı ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulduk.
Özet (Çeviri)
This study was aimed to investigate the effectiveness of yoga on posture and balance in healthy adult women during Covid-19. 42 volunteer women between the ages of 25-45 who regularly do or do not do yoga participated in the study. Subjects were divided into two groups those who do yoga regularly (n=21) and those who do not (n=21). New York Posture Rating Scale, One-leg stand test, Y balance test, Functional Reach test, Fingertip-to-floor test, Quality of life Short Form 36 (SF 36) test, Beck Depression test, muscle strength and 30-second Sit and Stand test, and Modified Push-up test were evaluated for both of the groups. Independent T-test, Mann-Whitney-U test and Chi-square tests were used to compare the groups as statistical analyses. A statistically significant difference was observed in the New York Posture Rating score of the groups (p<0.05). It was found that the group doing yoga differed significantly in dynamic balance, flexibility, posture, and depression measurements compared to the group that did not do yoga (p<0.05). In addition, the physical function, limitations in physical activities because of health problems, role limitations because of emotional problems, social function, energy-fatigue, general health perceptions of the yoga group were also found to be statistically significant (p<0.05). In addition, it was observed that the static balance, bodily pain and mental health measures of the participants did not show a statistically significant difference between the groups (p>0.05). As a result of our study, we found that yoga had a positive effect on posture, dynamic balance, flexibility, muscle strength, endurance, and quality of life in healthy adult women.
Benzer Tezler
- Türkü icracılarının nefes ve artikülasyon sorunlarına deneysel yaklaşım
An experimental approach to the problems of breathing and articulation for Turkish folk performers
YUSUF DUMLUPINAR
Doktora
Türkçe
2022
Müzikİstanbul Teknik ÜniversitesiMüzikoloji ve Müzik Teorisi Ana Bilim Dalı (disiplinlerarası)
PROF. SONGÜL KARAHASANOĞLU
- Asemptomatik bireylerde kayropraktik torakal eklem manipülasyon tekniğinin torasik omurgadaki normal eklem hareket açıklığına olan anlık etkisi
Immediate effect of chiropractic thoracic joint manipulation technique on normal joint range of motion in thoracic spine in asymptomatic individuals
SERHAN BULUT
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBahçeşehir ÜniversitesiKayropraktik Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ÖZLEM GÜNGÖR
- Düzenli yoga ve nefes egzersizleri ile rehberli meditasyon uygulamalarının hekimlerin iyilik hali, stres ve anksiyete düzeyleri üzerine etkilerinin karşılaştırılması: Randomize kontrollü çalışma
Comparison of the effects of regular yoga and breathing exercises and guided meditation practices on physician's wellness, stress and anxiety levels: A randomized controlled study
ÖZLEM ECEM OĞRAK
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2022
Acil TıpSağlık Bilimleri ÜniversitesiAcil Tıp Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. TUBA CİMİLLİ ÖZTÜRK
UZMAN MERVE EKŞİOĞLU
- Denetimli Serbestlik İl Müdürlüğü çalışanlarına uygulanan yoga egzersiz programının; belirsizliğe tahammülsüzlük, bilişsel çarpıtmalar, iletişim becerileri ve psikolojik özelliklere etkisi
Applies the effects of the yoga exercise program on uncertainty tolerance, cognitive bias, communication skills, and psychological characteristics to probation staff
ZEKİYE DİLAY EKİZ
Doktora
Türkçe
2023
PsikolojiKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ELİF KARAGÜN
- Kahkaha yogasının profesyonel yaşam kalitesi ve algılanan stres düzeyine etkisinin incelenmesi: UMKE örneği
The effect of laughter yoga on professional quality of life and perceived stress level: UMKE case
ÖZGE AKDENİZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Halk Sağlığıİzmir Demokrasi ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÜLBİN KONAKÇI