Voleybol oyuncularında pliometrik antrenman programının sürat ve dinamik denge performansları üzerine etkisi
Effect of plyometric training program on speed and dynamic balance performances in volleyball players
- Tez No: 693275
- Danışmanlar: PROF. DR. ÖNDER DAĞLIOĞLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Dinamik denge, Pliometrik antrenman, Sürat, Voleybol, Antrenman, Denge, Polimetrik antrenman programı, Postural denge, Spor, Spor performansı, Sporcular, Voleybolcular, Dynamic Balance, Plyometric training, Speed, Volleyball, Training, Equilibrium, Plyometric training program, Postural balance, Sports, Athletic performance, Sportsmen, Volleyball players
- Yıl: 2021
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gaziantep Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, pliometrik antrenman programının voleybol oyuncularında sürat ve dinamik denge performansı üzerine etkisini incelemektir. Çalışmaya, düzenli voleybol antrenmanı yapan 18-23 yaş arası 20 erkek voleybolcu gönüllü olarak katıldı. Denekler randomize yöntem ile deney grubu (n=10, yaş:20.54 ± 2.14) ve kontrol grubu (n=10, yaş: 21.62 ± 2.17) olarak iki farklı gruba ayrıldı. Deney grubuna 8 hafta boyunca haftada 3 gün pliometrik antrenman programı uygulandı. Her iki grup da normal voleybol antrenmanlarına devam etti. Pliometrik antrenman grubuna drop jump, box jump, squat jump, split squat jump, overhead slam ve pliometrik şınav olarak bilinen egzersizler uygulandı. Antrenmana başlamadan önce ve antrenman bittikten sonra sürat (30 m) ve dinamik denge ölçümleri yapıldı. Dinamik denge ölçümü için ise Biodex Balance SD İzokinetik Denge Testi uygulandı. Verilerin istatistiksel analizi için grup içi karşılaştırmalarda Paired Sample t test, gruplar arası karşılaştırmalar için Independent Sample t testi kullanıldı. Anlamlılık seviyesi p<0.05 olarak belirlendi. Deney grubunun ön test ve son test ölçümleri karşılaştırıldığında sürat ve dinamik denge skorlarında anlamlı farklılıklar saptandı (p<0.05). Grupların ön test ve son test ölçümleri karşılaştırıldığında deney grubu lehine sağ ve sol ayak genel dinamik denge skorlarında anlamlılık gözlendi (p<0.05). Sonuç olarak voleybolculara uygulanan pliometrik antrenman programının dinamik denge yetenekleri üzerinde olumlu etkisi olduğu düşünülmektedir. Düzenli olarak yapılan kuvvet antrenmanlarının sürat ve dinamik denge yeteneklerini geliştirdiği söylenebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the effect of plyometric training program on speed and dynamic balance performance of volleyball players. Twenty male volleyball players aged 18-23, who do regular volleyball training, participated in the study voluntarily. The subjects were randomly divided into two different groups as the experimental group (n=10, age: 20.54 ± 2.14) and the control group (n=10, age: 21.62 ± 2.17). The experimental group performed a plyometric training program 3 days a week for 8 weeks. Both groups continued their normal volleyball training. Exercises known as drop jump, box jump, squat jump, split squat jump, overhead slam and plyometric push-ups were applied to the experimental group. Speed (30 m) and dynamic balance measurements were made before and after the training started. Biodex Balance SD Isokinetic Balance Test was applied for dynamic balance measurement. Paired Sample t test was used for in-group comparisons for statistical analysis of the data, and Independent Sample t test was used for intergroup comparisons. The level of significance was set at p<0.05. When the pre-test and post-test measurements of the experimental group were compared, significant differences were found in the speed and dynamic balance scores (p<0.05). When the pre-test and post-test measurements of the groups were compared, a significance was observed in the right leg and left leg general dynamic balance scores in favor of the experimental group (p<0.05). As a result, it can be said that the plyometric training program applied to volleyball players improves the speed and dynamic balance scores.
Benzer Tezler
- Adölesan voleybolcularda tabata protokolüyle uygulanan 6 haftalık pliometrik egzersizlerin fiziksel ve bazı motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of 6 weeks pliometric exercise appliced with tabata protocol on physical and some motoric features in adolescent volleyball
SAMET KAPLAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporKarabük ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MERT AYDOĞMUŞ
- Kadın voleybol oyuncularında altı haftalık pliometrik egzersizlerin sıçrama, fırlatma, koşu ve denge paramatereleri üzerine etkisi
The effect of six-weekly plyometric exercises on jumping, sprinting, throwing and dynamic balance capacities on women volleyball players
SEDA NUR ÇİMEN
Yüksek Lisans
İngilizce
2019
Fizyoterapi ve RehabilitasyonYeditepe ÜniversitesiSpor Fizyoterapistliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FERYAL SUBAŞI
- Voleybolcularda pliometrik antrenmanların anaerobik güç ve dikey sıçrama parametrelerine etkisi
Effect of plyometric training on anaerobic power and vertical jump parameters in volleyball players
MEHMET KARASU
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporKafkas ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. OKTAY KAYA
- 6 haftalık pliometrik antrenmanların genç kadın voleybolcularda fiziksel performansa etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of 6-week pliometric training on physical performance in young female volleyball players
OSMAN ASAL
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporTokat Gaziosmanpaşa ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YUSUF SOYLU
- Voleybolcularda farklı setleme yöntemi ile yapılan pliometrik antrenmanların etkilerinin incelenmesi
Başlık çevirisi yok
ÖZGÜR DÜKEL
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporManisa Celal Bayar ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ TURAN IŞIK