Geri Dön

Farklı şiddette aralı antrenmanların, kadın hentbolcularda aerobik-anaerobik ve çeviklik parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi

Examination of high intensity interval training effects applied to female handball players on aerobic - anaerobic capacity and agility parameters

PDF İndir

  1. Tez No: 681399
  2. Yazar: RAGIP DEMİRMAN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. MURAT BİLGE
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Aerobik, Anaerobik, Antrenman, Hentbol, Hentbol oyuncuları, Spor, Sporcular, Sürat, Çeviklik, Aerobic, Anaerobic, Training, Handball, Handball players, Sports, Sportsmen, Speed, Agility
  7. Yıl: 2021
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Kırıkkale Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalışmada 8 hafta boyunca hentbol antrenmanlarına ek olarak haftanın 3 günü yapılan ve belirlenen 4 farklı şiddette aralı antrenmanların, kadın hentbolcularda aerobik-anaerobik ve çeviklik parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi amaçlamaktadır. Çalışmaya 19 yaş altı en az üç yıllık antrenman geçmişi olan ulusal ve uluslararası düzeyde hentbol oynayan Aksaray ilinde faaliyet gösteren Aksaray Belediye Hentbol Spor Kulübünden kadın sporcular katılmıştır. Yaş ortalamaları 16,75 yıl (±1,80), vücut ağırlık ortalamaları 62,25 kg (±11,89) ve boy ortalamaları 167,79 cm (±6,14) bu değerdedir. Sporcular çalışma için sayıları eşit ve randomize bir şekilde deney ve kontrol grubu olarak ikiye ayrılmıştır (deney grubu=10 ve kontrol grubu=10). Deney grubuna 8 hafta boyunca haftada 3 gün yüksek şiddetli aralı antrenman (HIIT) hentbol antrenmanlarına ek olarak uygulatılmış, kontrol grubunun ise standart antrenman programlarına devam etmeleri sağlanmıştır. Deney ve kontrol gruplarının, anaerobik kapasite, sürat, çeviklik değerleri 8 haftalık antrenman programı öncesi ve sonrasında olmak üzere iki kez ölçülmüştür. Deney grubuna uygulanan HIIT antrenman programı hentbol branşında en çok kullanılan hareketlere yönelik olarak hazırlanmıştır. Hentbolculardan elde edilen verilerin aritmetik ortalama ve standart sapma değerleri hesaplanmıştır. Deney ve kontrol gruplarının ön test ve son test değerleri arasındaki farklılığı bulmak için Karışık Ölçümler için ANOVA uygulanmıştır. Anlamlılık değeri (p<0,05) olarak kullanılmıştır. Kadın hentbolculara uygulanan HIIT antrenmanlarının deney ve kontrol gruplarının 20 m sürat testi değerlerine etkisi bakımından ön ve son test değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık görülmektedir (p<0,05). HIIT antrenmanlarının anaerobik kapasite ve çeviklik testi değerlerine etkisine bakıldığında ise ön test ve son test arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılığa rastlanmamıştır. Sonuç olarak, yıllık antrenman planlaması oluşturulurken kadın hentbolcuların antrenmanlarının içeriğinde HIIT antrenmanlarına da yer verilmesi, sporcuların sezon içerisindeki sürat performanslarını olumlu yönde etkileyeceği düşünülmektedir.

Özet (Çeviri)

In this study, it is aimed to examine the impact of an 8-week handball training and per week, three times of predetermined interval training with four different intensities on women handball players' aerobic and anaerobic capacity and agility parameters. Participants of this study is composed of women handball players who are below 19; have at least 3 years of training experience; play handball at national and international level and players of“Aksaray Belediye Hentbol Spor Kulübü ( Aksaray Province Municipality Handball Sports Club)”. The average age is 16,75 yıl (±1,80), the average weight is 62,25 kg (±11,89) and height is 167,79 cm (±6,14). The players was distributed to two groups of experimental and control groups with an equal number of players with random distribution (experimental group= 10 control group=10). The experimental group was made to apply 3 days of High Intensity Interval Training (HIIIT) alongside their regular handball training during 8 weeks, the control group, on the other hand, continued their regular handball training. The values of anaerobic capacity, velocity and agility of both groups were measured twice before and after the training programme. The HIIT programme was exclusively prepared based on the most frequently used movements during a handball game. Mean and standard deviation values of the data obtained from the players were calculated. In order to find out the pre and post test differences between the experimental and control group values, ANOVA was used. The value of significance was taken as (p<0,05). There is a statistically significant difference between the pre and post test values of the experimental and control group based on the impact of HIIT on the 20 m speed test of women handball players (p<0,05). Considering the impact of HIIT on anaerobic capacity and agility, no significant difference between pre and post test values was observed. As a result, it is believed that while designing an annual training plan, embedding HIIT within women handball players' training programme will make a positive contribution to the players' speed performance.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    456019

    Premenopozal dönemdeki kadınlarda 8 haftalık farklı şiddette yapılan yürüyüş antrenmanlarının endoplazmik retikulum stres (ER stres) markerlarından; tumor necrosis factor-alpha (TNF-α), fetuin-A (α2 - Heremans Schmid Glikoproteini, Ahsg) , c-Jun N-terminal kinase1 (JNK-1) ve retinol-binding protein-4 (RBP4)'ün üzerine etkisi

    The effect of two different 8-week walking programs, tumor necrosis factor-alpha (TNF-α), fetuin-A (α2 - Heremans Schmid Glikoproteini, Ahsg) , c-Jun N-terminal kinase1 (JNK-1) and retinol-binding protein-4 (RBP4) the markers of endoplasmic reticulum stres in pre-menopausal women.

    YELİZ DOĞRU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2014

    SporCelal Bayar Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. GÜRBÜZ BÜYÜKYAZI

  2. Tez No

    210368

    Çocuklarda farklı şiddetlerde yapılan antrenmanların anaerobik eşik düzeyine etkileri

    The effect of constant conditions within different treaning to the anaerobic thereshold in children

    AYKUT DUMAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2007

    SporSakarya Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    Y.DOÇ.DR. ÇETİN YAMAN

  3. Tez No

    499222

    Adölesan dönem çocuklarda 12 haftalık farklı yüzme teknik antrenmanlarının bazı motor beceriler üzerine etkisi

    The influence of 12 week different swimming technical training on adolescents in some motor skills

    EBRU CEVİZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporSelçuk Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. OKTAY ÇAKMAKÇI

  4. Tez No

    790336

    Farklı şiddetteki mandibular asimetrinin görsel algısının göz izleme teknolojisi kullanılarak değerlendirilmesi.

    Evaluation of visual perception of mandibular asymmetry of varying severity using eye tracking technology

    EDA SARI

    Diş Hekimliği Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Diş HekimliğiEge Üniversitesi

    Ortodonti Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. FURKAN DİNDAROĞLU

  5. Tez No

    787176

    Sakarya Havzası'nda farklı kuraklık indisleri ile kuraklık analizi ve performans değerlendirmesi

    Drought analysis and performance evaluation with different drought indices in Sakarya basin

    ABDULSAMED ÖZLÜ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    İnşaat MühendisliğiKırıkkale Üniversitesi

    İnşaat Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ GAYE AKTÜRK

Geri Dön