Geri Dön

Geriye çömelme ve kalça itiş egzersizleriyle oluşturulan aktivite sonrası performans artışının iyi antrene erkek sporcuların dikey sıçrama ve sprint performanslarına etkilerinin karşılaştırılması

The comparison of the effects of post-activation performance enhancement constituted by back squat and hip thrust on vertical jump and sprint performances of well-trained male athletes

PDF İndir

  1. Tez No: 663446
  2. Yazar: BARIŞ YELEĞEN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. ÖZGÜR ÖZKAYA
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Dikey sıçrama, Egzersiz, Egzersiz tedavisi, Kalça, Kas kuvveti, Spor, Spor performansı, Sporcular, Sprint, Çömelme, Vertical jumping, Exercise, Exercise therapy, Hip, Muscle strength, Sports, Athletic performance, Sportsmen, Sprint, Squat
  7. Yıl: 2021
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Ege Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalışmanın amacı geriye çömelme (GÇ) ve kalça itiş (Kİ) egzersizleri yoluyla oluşturulan ön yüklerin yaratacağı aktivite sonrası performans artışının (ASPA), dikey sıçrama ve sprint performansına akut etkilerinin karşılaştırılmasıdır. Çalışmaya vücut kütlesinin 1,5 katıyla GÇ egzersizi uygulayabilen iyi antrene 12 erkek sporcu gönüllü olarak katıldı (yaş: 21,6±2,68; boy: 191,6±7,30 cm; vücut kütlesi: 86,7±11,04 kg; vücut yağ oranı: %8,7±3,6). Sporcuların dikey sıçrama ve 30 metre sprint performansları GÇ ve Kİ ile oluşturulan ön yükler uygulanarak ve uygulanmadan dört ayrı günde ve çaprazlanarak alındı. GÇ ve Kİ uygulamalarında sporcuların bir tekrar maksimallerinin (1-TM) %90'ı ile 5 set × 1 tekrarlık egzersizler kullanıldı. Elde edilen bulgulara göre; GÇ ile oluşturulan ön yükün sprint performansına etkisi anlamlı değildi (p>0,05; ES=0,46). Diğer yandan GÇ uygulamaları dikey sıçrama performansını anlamlı ölçüde arttırdı (p=0,005; ES=1,0). Kİ ile oluşturulan ön yük sonrasında ise ne dikey sıçrama ne de sprint performanslarındaki artış anlamlıydı (p>0,05; ES=0,29; ES=0,09). Sonuç olarak, GÇ yoluyla oluşturulan ön yük etkisi sporcuların yalnızca dikey sıçrama performansı artışında etkili oldu.

Özet (Çeviri)

The aim of this study was to compare the acute effects of post-activation performance enhancement (PAPE) generated by back squat (BS) and hip thrust (HT) exercises on vertical jump and sprint performances. Twelve male athletes, who could perform BS exercise at least 1.5 times of their body mass, voluntarily participated in this study (age: 21.6 ± 2.68; height: 191.6 ± 7.30 cm; body mass: 86.7 ± 11.04 kg; body fat ratio: 8.7 ± 3.6%). Athletes' vertical jump and 30-meter sprints were performed at four separate days with and without prior-exercises using cross-over study design. 5 sets × 1 repeated protocol corresponding to athletes' 90% of one repeat maximal (1-RM) were used during HT and BS applications. According to results, PAPE created by BS did not significantly effect on sprint performance (p>0.05; ES=0.46). However, BS applications significantly enhanced vertical jump performances (p=0.005; ES=1.0). Neither vertical jump nor sprint performance of athletes were significantly affected by HT applications (p>0.05; ES=0.29; ES=0.09). As a result, prior-exercise applications performed by BS significantly enhanced only vertical jump performances of athletes.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    875348

    Farklı unilateral squat egzersizlerin biyomekanik açıdan karşılaştırılması

    Biomechanical comparison of different unilateral squat exercises

    BARIŞ TÜRKER

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. YAŞAR TATAR

  2. Tez No

    384361

    Çömelme yürüyüşüne sahip serebral palsi hastalarının izole yumuşak doku cerrahisi sonrası kinetik ve kinematik verilerinin incelenmesi

    Examination of kinetic and kinematic datas of cerebral palsy patient who had crouch gait and isolated soft tissue surgery

    BARIŞ GÜLENÇ

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2015

    Ortopedi ve Travmatolojiİstanbul Üniversitesi

    Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. YENER TEMELLİ

  3. Tez No

    335780

    Determination of nanotoxicological effects of silver (Ag0) and aluminium (Al0) nanoparticles on microbial community structure in activated sludge

    Gümüş (Ag0) ve aluminyum (Al0) nanoparçacıklarının aktif çamurdaki mikrobiyal yapıya olan nanotoksikolojik etkilerinin belirlenmesi

    ELİF BUKET PARLAK

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2013

    Mühendislik Bilimleriİstanbul Teknik Üniversitesi

    Nanobilim ve Nanomühendislik Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. İSMAİL KOYUNCU

  4. Tez No

    717527

    Reformer pilates ve kinesis egzersizleri yapan iki grubun vücut analizlerinin incelenmesi

    Examination of body analysis of TWO groups doingreformer pilates and kinesis exercises

    EMRE ÇEÇEN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    Sporİstanbul Gedik Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. MEHMET YAVUZ TAŞKIRAN

  5. Tez No

    56619

    The composition of atmospheric aerosol over the eastern mediterannean: The coupling of geochemical and meteorolojik parameters

    Doğu Akdeniz üzerindeki atmosferik parçacıkların yapısı: Jeokimyasal ve meteorolojik parametrelerin bileşkesi

    NİLGÜN NEZİHE KUBİLAY

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    1996

    Su ÜrünleriOrta Doğu Teknik Üniversitesi

    Deniz Bilim (oşinogrofi) Ana Bilim Dalı (disiplinlerarası)

    PROF. DR. A. CEMAL SAYDAM

Geri Dön