Sağlıklı yetişkinlerde klinik pilates temelli egzersizlerin esneklik, yaşam kalitesi ve uyku kalitesi üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of clinical pilates based exercises on flexibility, quality of life and sleep quality in healthy adults
- Tez No: 631745
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ SEÇİL ÖZKURT
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Sağlık Eğitimi, Physiotherapy and Rehabilitation, Health Education
- Anahtar Kelimeler: Klinik Pilates, Esneklik, Yaşam Kalitesi, Uyku Kalitesi, Egzersiz, Pilates, SF-36 Sağlık Taraması, Yetişkinler, Ölçekler, Clinical Pilates, Flexibility, Quality of Life, Sleep Quality, Exercise, Pilates, SF-36 Health Survey, Quality of sleep, Adults, Scales
- Yıl: 2021
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Arel Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, sağlıklı erişkinlerde Klinik Pilates temelli egzersizlerin esneklik, yaşam kalitesi ve uyku kalitesi üzerine etkisini araştırmaktır. Çalışmamıza İstanbul Bia Life Studio'ya gelen 18-45 yaş arasındaki 30 sağlıklı birey katılmıştır. Katılımcılara 12 hafta süreyle haftada 1 gün, 60 dakika fizyoterapist eşliğinde Klinik Pilates temelli egzersizler yaptırılmıştır. Kişilerin esnekliğini, yaşam kalitesini ve uyku kalitesini değerlendirmek için yapılan ölçümler egzersiz öncesi ve egzersiz sonrası 12 hafta sonunda tekrarlanmıştır. Kişilerin Klinik Pilates egzersizleri sonrası 12. Haftada ölçülen tüm esneklik parametlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir artış bulunmuştur (p<0,05). Egzersizler sonunda SF-36 Yaşam Kalitesi Ölçeği puanlarında fiziksel rol alt parametre ve sosyal işlevsellik alt parametre haricinde anlamlı iyileşme görülmüştür (p<0,05). Egzersizler sonunda ölçülen Pittsburgh Uyku Kalitesi Ölçek puanlarında istatistiksel olarak anlamlı iyileşme olmuştur (p<0,05). Bu araştırmanın sonucuna göre Klinik Pilates egzersizleri sağlıklı erişkinlerde esnekliği, yaşam kalitesini ve uyku kalitesini arttırmada etkili bir yöntem olarak kullanılabilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to investigate the effect of Clinical Pilates-based exercises on flexibility, quality of life and sleep quality in healthy adults. 30 healthy individuals between the ages of 18-45 who came to Istanbul Bia Life Studio participated in our study. Participants were given Clinical Pilates-based exercises for 60 minutes, once a week, for 12 weeks, accompanied by a physiotherapist. Measurements to evaluate the flexibility, quality of life and sleep quality of individuals were repeated before and after 12 weeks clinical pilates based exercise program. A statistically significant increase was found in all flexibility parameters measured at the 12th week after clinical pilates exercises (p<0.05). At the end of exercises, significant improvement was observed in the SF-36 Quality of Life Scale scores, except for the physical role sub-parameter and social functionality sub-parameter (p<0.05). There was a statistically significant improvement in Pittsburgh Sleep Quality Scale scores measured at the end of exercises (p<0.05). According to the results of this research, Clinical Pilates exercises can be used as an effective method to increase flexibility, quality of life and sleep quality in healthy adults.
Benzer Tezler
- Sağlıklı yetişkinlerde klinik pilates egzersizlerinin fiziksel uygunluk, psikososyal durum ve egzersiz inanışı üzerine etkisinin incelenmesi: Randomize kontrollü çalışma
Investigation of the effect of clinical pilates exercises on physical fitness, psychosocial condition and exercise belief in healthy adults: Randomi̇zed controlled trial
CEREN KORKMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Fizyoterapi ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. BİLGE BAŞAKÇI ÇALIK
- Sağlıklı yetişkinlerde statik ve dinamik denge performansı ile temporomandibular disfonksiyon semptomları arasındaki ilişkinin incelenmesi
Investigation of the relationship between static and dynamic balance performance and temporomandibular dysfunction symptoms in healthy adults
MERT DURUKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBandırma Onyedi Eylül ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ HAZEL ÇELİK GÜZEL
- Sağlıklı kişilerde zihin kuramı (ZK) becerilerini yordayan klinik altı psikotik ve psikopatik belirtilerin incelenmesi
Investigation of subclinical psychotic and subclinical psychopatic symptoms that predict the theory of mind skills in healthy individuals
BEGÜM ATAKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
PsikolojiIşık ÜniversitesiPsikoloji Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ELİF YILDIRIM
- İki haftadan uzun süren öksürüğü olan 18 yaş üstü yetişkinlerde kültür, polimeraz zincir reaksiyonu ve seroloji ile Bordetella pertussis enfeksiyonunun araştırılması
Detection of bordetella pertussis infection with culture, polymerase chain reaction (PCR) and serology in patients (ages 18≤) with cough lasting more than two weeks
PINAR YÜRÜK ATASOY
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2016
Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik MikrobiyolojiSağlık Bilimleri ÜniversitesiEnfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Bakteriyoloji Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. CUMHUR ARTUK
- Yetişkinlerde yeme bozukluğu, beden algısı ve mükemmeliyetçilik
Eating disorder in adults, body perception and perfectionism
EVRİM İNCİOĞLU
