Core egzersizlerinin 12-14 yaş arası bayan voleybolcularda denge ve dikey sıçrama üzerine kronik etkisi
Effect of core exercises on balance and vertical jump of 12-14 aged female volleyball players
- Tez No: 631270
- Danışmanlar: DOÇ. DR. MUSTAFA ÖZDAL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Antrenman, Denge, Dikey sıçrama, Kor egzersiz programı, Spor, Sporcular, Sıçrama, Voleybol, Voleybolcular, Training, Equilibrium, Vertical jumping, Core exercise program, Sports, Sportsmen, Jump, Volleyball, Volleyball players
- Yıl: 2020
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gaziantep Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı 8 haftalık core antrenman programının kadın voleybolcularda denge ve dikey sıçrama üzerine etkisini araştırmaktır. Çalışmaya, 12-14 yaş arasında 24 kadın voleybol oyuncusu (12 deney grubu, 12 kontrol grubu) gönüllü olarak katıldı. Deney gurubuna 8 hafta boyunca haftada 3 gün/60 dk core antrenman programı ve rutin voleybol antrenmanı uygulanırken, kontrol grubu 8 hafta boyunca sadece rutin voleybol antrenmanlarına devam etti. Deneklere 8 haftalık antrenman programı öncesinde (ön test) ve sonrasında (son test) denge ve dikey sıçrama testleri uygulandı. Elde edilen veriler SPSS 22.00 paket programı ile Paired Samples T testi ve Independent Samples T testi kullanıldı. Deney grubu denge ve dikey sıçrama değerleri açısından ön test ile son test arasında anlamlılık bulundu (p<0.05). Kontrol grubu ön test ve son testi arasında göz açık leylek testinde istatistiksel olarak anlamlılık bulunmaz iken (p>0.05), göz kapalı leylek testi ve dikey sıçrama testlerinde anlamlılık bulundu (p<0.05). Ön-son testlerin farkına bakarak gruplar arasındaki değişim incelendiğinde ise göz açık leylek testi 3.73 cm göz kapalı leylek testi 2.45 cm dikey sıçrama testi 2.50 cm olarak bulundu. 8 haftalık core antrenman sonrasında grupların denge ve dikey sıçrama değerleri arasında anlamlı fark bulundu (p<0.05). Sonuç olarak, core antrenman programının, voleybol antrenmanı ile birlikte uygulandığında, denge ve dikey sıçrama üzerine olumlu etkilerinin olduğu söylenebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to investigate the effect of the 8-weeks core training program on balance and vertical jump in female volleyball players. 24 female volleyball players aged 12-14 (12 in experimental group, 12 in control group) voluntarily participated in the study. While the core training program and routine volleyball training was applied to the experimental group for 8 weeks, 3 days in a week/ 60 minutes per day, only routine volleyball training was applied to the control group for 8 weeks. Balance and vertical jump tests were applied to the subjects before (pre-test) and after (post-test) 8 weeks core training program. Paired and Independent Samples t Tests on SPSS 22.0 program were used for statistical analysis. There was a significant difference between the pre-test and the post-test in terms of balance and vertical jump values of the experimental group (p <0.05). While there was no statistically significant difference between the pre-test and post-test of the control group in non-blind standing stork test (p> 0.05), there was significant difference in blind stork test and vertical jump tests (p <0.05). When the change between the groups was examined by looking at the difference of the pre-posttests, non-blind stork test was 3.73 cm, blind stork test was 2.45 cm and vertical jump test was 2.50 cm. After 8 weeks of core training, a significant difference was found between the two groups' balance and vertical jump values (p <0.05). As a result, it could be said that the core training program has positive effects on balance and vertical jump when applied with volleyball training.
Benzer Tezler
- 12-14 yaş grubu futbolculara biyo-gruplamaya göre uygulanan core egzersizlerinin seçili motor parametrelere etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of core exercises applied to 12-14 age group football players on bio-banding on selected motor parameters
EMRAH ŞENGÜR
Doktora
Türkçe
2024
SporNiğde Ömer Halisdemir ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. GÜRKAN YILMAZ
- Midi voleybolcularda core egzersizlerinin bazı motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of core exercises on some motoric characteristics in midi volleyball players
SEVİLAY GÜREL
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporZonguldak Bülent Ecevit ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MUSTAFA ERTUĞRUL ÇIPLAK
- Serebral palsili çocuklarda gövde (CORE) stabilizasyon egzersizlerinin üst ekstremite fonksiyonu ve denge üzerine etkisi
The effect of core stabilization exercises on upper extremity function and balance in children with cerebral palsy
KÜBRA ECEM KÜÇÜK
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Fizyoterapi ve RehabilitasyonKocaeli ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ÇİĞDEM ÇEKMECE
DOÇ. DR. SELİME ILGIN SADE
- Adolesan grekoromen güreşçilere uygulanan 8 haftalık core egzersiz programlarının gövde kas dayanıklılığı ve çeviklik performansı üzerine etkileri
Effects of an 8-week core exercise program on trunk muscle endurance and agility performance in adolescent greco-roman wrestlers
AHMET POLAT
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
SporSelçuk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ TATLICI
- 13-14 yaş tenisçilere uygulanan core antrenmanının denge ve gövde rotasyon kuvvetine etkisi
The effect of core training applied to 13-14 age tennis players on balance and trunk rotation force
CEMRE CAN AKKAYA
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. BERGÜN MERİÇ BİNGÜL