Geri Dön

Master yüzücülerde kor kuvvetlendirme egzersizlerinin 50m. sprint süresine etkisi

The effect of core strengthening exercises on 50m. sprint time in master swimmers

PDF İndir

  1. Tez No: 630481
  2. Yazar: ATA TEKİN
  3. Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ DİLBER KARAGÖZOĞLU
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Kor Bölge, Gövde Dayanıklılık, Master Yüzme, Master Yüzücü, Sprint Yüzme, Fiziksel dayanıklılık, Kor egzersiz programı, Spor, Sporcular, Yüzme, Yüzücüler, Core Region, Master Swimmer, Master Swimming, Trunk Endurance, Sprint Swimming, Physical endurance, Core exercise program, Sports, Sportsmen, Swimming, Swimmers
  7. Yıl: 2019
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Bahçeşehir Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Çalışmanın amacı master yüzücülerde yüzme antrenmanlarına ek olarak gerçekleştirilen kor bölge kuvvetlendirme egzersizlerinin 50m. sprint yüzme süresine etkisini araştırmaktır. Çalışmaya master yüzücü olan 43 gönüllü katılımcı dahil edildi. Gönüllü katılımcılar randomizasyon tekniği ile egzersiz grubu ve kontrol grubu olarak iki gruba ayrıldı. 21 katılımcı egzersiz grubunu (34,57±5,22 sene) ve 22 katılımcı kontrol grubunu (37,18±5,43 sene) oluşturdu. Çalışmanın başında ve sonunda katılımcıların hepsi, fiziksel durum testleri (gövde esneklik testleri, gövde dayanıklılık testleri) ve performans testi (50m. sprint yüzme testi) ile değerlendirildi. Egzersiz grubu, yüzme antrenmanlarına ek olarak 6 hafta süre boyunca 5 adet kor bölge kuvvetlendirme egzersizini araştırmacı fizyoterapist takibinde gerçekleştirdi (2 gün/hafta). 6 hafta süre boyunca her iki grup ortak yüzme antrenmanlarına devamlılık gösterdi. Değerlendirmeler sonucunda iki grup arasında; egzersiz programı öncesi ve sonrası gövde dayanıklılık test değerleri parametrelerinin tamamında anlamlı farklar bulundu (p<0,05). İki grup arasında egzersiz programı öncesi ve sonrası gövde esneklik test değerleri farkları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmamışken (p>0,05) egzersiz programı öncesi ve sonrası gövde dayanıklılık test değerleri farkları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0,05). İki grup arasında egzersiz programı öncesi 50m. sprint sürelerinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmamışken (p>0,05) egzersiz programı öncesi ve sonrası performans testi değerleri farkları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0,05). Çalışmanın hipotezi ile uyumlu olarak, master yüzücülerde yüzme antrenmanlarına ek olarak gerçekleştirilen kor bölge kuvvetlendirme egzersizlerinin 50m. sprint yüzme süresine pozitif etkisi olduğu kanısına varılmıştır.

Özet (Çeviri)

The aim of this study was to investigate the effect of core strengthening exercises on 50m. sprint swimming time in addition to swimming training in master swimmers. The study included 43 volunteer master swimmers. Volunteers were divided into two groups as exercise group and control group by randomization technique. The exercise group (34.57±5.22 years) consisted of 21 individuals and the control group (37.18±5.43 years) consisted of 22 individuals. At the beginning and end of the study, all participants were evaluated by physical condition tests (trunk flexibility tests, trunk endurance tests) and a performance test (50m. sprint swimming test). In addition to swimming training, the exercise group performed 5 core strengthening exercises during the 6-week follow-up (2 days/week). For 6 weeks, both exercise and control groups continued their common swimming training. As a result of the evaluations; a significant difference was found in all parameters of the trunk endurance test before and after exercise (p <0.05). No statistically significant difference was found between the two groups before and after the exercise program, while there was no statistically significant difference between the values of the trunk elasticity test values before and after the intervention (p> 0.05). There was no statistically significant difference between the two groups in the 50m. sprint time before the exercise (exercise) (p> 0.05), but there was a statistically significant difference between the performance test values before and after the exercise program (p <0.05). There was no statistically significant difference between pre and post interventions of exercise and control group in terms of trunk flexibility test (p>0,05). Statistically, significant difference was found between pre and post interventions of exercise and control group in terms of the trunk endurance test (p<0,05). There was no statistically significant difference between pre interventions of exercise and control group in terms of 50m. sprint swimming test (p>0,05) whereas statistically significant difference was found between pre and post interventions of the exercise and control group in terms of 50m. sprint swimming test (p<0,05). Consistent with the hypothesis of the study, the core strengthening exercises performed in addition to swimming training in the master swimmers have an effect on the 50m. sprint swimming time.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    572076

    Kısa ve uzun mesafe profesyonel Türk yüzücülerde dayanıklılık ile ilişkili PPAR-alfa RS-4253778 polimorfizmin dağılımının belirlenmesi

    Ppar-alpha RS-4253778 determination of polymorphism distribution in short and long distance professional Turkish swimmers

    MEHMET ERDİNÇ YILDIRIM

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporÜsküdar Üniversitesi

    Nörobilim Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. KORKUT ULUCAN

  2. Tez No

    516698

    Yüzücülerde kalp atım değişkenliğinin incelenmesi

    Examination of heart rate variability in swimmers

    BETÜL SEYHAN TAŞKIN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporSelçuk Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HALİL TAŞKIN

  3. Tez No

    514667

    Yüzücülerde kas yorgunluğunun skapular kinematiğe ve fonksiyonelliğe etkisi

    The effect of muscle fatigue on scapular kinematics and functionality in swimmers

    ULVİYE UĞUR ÖZYILMAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporHacettepe Üniversitesi

    Spor Fizyoterapistliği Bilim Dalı

    PROF. DR. VOLGA BAYRAKCI TUNAY

    DR. ÖĞR. ÜYESİ ELİF TURGUT

  4. Tez No

    652379

    Türkiye'deki lisanslı yüzücülerde bağıl yaşın performansa etkisi

    Effect of relative age on performance in licensed swimmers in Turkey

    MELTEM DÜZGÜN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    Sporİstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ÖMER CAN GÖKSU

  5. Tez No

    107529

    2 aylık antrenmanın yüzücü çocukların laktik asit değerlerine etkisi

    Effects of 2 month training on the swimmer children's blood lactate

    TÜLİN ATAN (AKMAN)

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2001

    SporOndokuz Mayıs Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ.DR. SEYDİ AHMET AĞAOĞLU

Geri Dön