Farklı stabilizasyon egzersiz eğitimlerinin denge, endurans ve kas kuvveti üzerine etkileri
Effect of different stabilization exercise trainings on balance, endurance and muscle strength
- Tez No: 622937
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ GÜNSELİ USGU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Kasların Viskoelastik Özellikleri, Antigravity Fitness, Reformer pilates, Dinamik Denge, Dayanıklılık, Denge, Egzersiz, Egzersiz tedavisi, Fitness, Kas kuvveti, Pilates, Postural denge, Viscoelastic Properties of Muscles, Antigravity Fitness, Reformer pilates, Dynamic Balance, Endurance, Equilibrium, Exercise, Exercise therapy, Fitness, Muscle strength, Pilates, Postural balance
- Yıl: 2020
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Hasan Kalyoncu Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma farklı stabilizasyon egzersiz eğitimlerinin denge, gövde kaslarının endurans ve kuvveti üzerine etkisini araştırmak amacıyla yapıldı. Çalışmaya Gaziantep ilinde bulunan Osteolife sağlıklı yaşam merkezine gelen yaşları 25-50 yıl arasında değişen 24 sağlıklı kadın dahil edildi. Bireyler yaş ortalaması 31,2± 6,5 yıl olan Reformer pilates (n=12) ve yaş ortalaması 38,7±7,8 yıl olan Antigravity Fitness (n=12) grubu olmak üzere iki gruba ayrıldı. Reformer pilates ve Antigravity Fitness Grubu'na sekiz hafta süresince (2gün/hafta) egzersiz eğitimi verildi. Sekiz haftalık egzersiz eğitim öncesi ve sonrasında, her iki grup da aynı yöntemlerle değerlendirildi. Bireylerin gövde kaslarının enduransları; plank testi, lateral köprü testi, tek taraflı köprü endurans testi, gövde fleksiyon testi ile, dinamik dengeleri ise y-denge testiyle, abdominal ve lumbar kasların myotonometrik özellikleri ise MyotonPro ile değerlendirildi. Sekiz haftalık eğitim sonunda yapılan değerlendirmelerde, her iki grubun da gövde kaslarının kuvvet ve enduransları, dinamik denge paramatrelerinde eğitim öncesine göre artış olduğu saptandı(p<0.05). Reformer Pilates Grubu'ndaki bireylerin lumbar kaslarının tonuslarında azalma, lumbar relaksasyon sürelerinde artış görüldü(p<0,05). Abdominal kasların myotonometrik özellikleri bakımından her iki grupta da fark bulunamadı(p>0.05). Lumbar kasların myotonometrik özelliklerinden sertlik değeri Antigravity Fitness Grubu' nda artış gösterdi(p<0,05). Sonuç olarak reformer pilates eğitiminin dinamik denge, gövde kaslarının kuvveti ve enduransını arttırmak için antigravity fitness eğitiminden daha etkili olduğu bulundu. Ayrıca lumbar bölgede kasların myotonometrik özelliklerden olan sertlik değerini arttırmak için antigravity fitness eğitimin kullanabileceği görüşüne varıldı.
Özet (Çeviri)
This study was conducted to investigate the effect of different stabilization exercise training on balance, endurance and muscle strength. The study included twenty four healthy women aged between 25-50 years who came to the Osteolife wellness center in Gaziantep. The individuals were divided in to two groups as Reformer pilates (n = 12) with a mean age of 31.2 ± 6.5 years and Antigravity Fitness (n = 12) with a mean age of 38.7 ± 7.8 years. Reformer Pilates and Antigravity Fitness Group were given exercise training for eight weeks (2 days / week). Eight weeks before and after exercise training, both groups were evaluated with the same methods. Individuals trunk muscle endurance assessed; plank test, sideplank test, unilateral bridge endurance test, trunk flexion test, and dynamic balances were evaluated with y-balance test and myotonometric properties of the abdominal and lumbar muscles were evaluated with MyotonPro. At the end of the eight-week training, strength and endurance and dynamic balance paramaters of the trunk muscles of both groups were increased compared to the pre-training levels (p <0.05). In the Reformer pilates Group, there was a decrease in the tone of lumbar muscles and an increase in lumbar relaxation times (p <0.05). Myotonometric properties of abdominal muscles were not different in both groups (p> 0.05). The stiffness value of the lumbar muscles from myotonometric properties increased in the Antigravity Fitness Group (p <0.05). As a result, it was found that reformer pilates training was more effective than antigravity fitness training to increase dynamic balance, strength and endurance of trunk muscles. In addition, it was concluded that antigravity fitness training could be used to increase the stiffness of the muscles in the lumbar region, which is one of the myotonometric properties.
Benzer Tezler
- Kronik ayak bileği instabilitesi olan amatör sporcularda denge eğitimi ve dinamik nöromüsküler stabilizasyon eğitimin etkinliğinin karşılaştırılması
Comparison of the effectiveness of balance training and dynamic neuromuscular stabilization training in amateur athletes with chronic ankle instability
ŞEVVAL YEŞİLKIR
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Sporİstanbul Medipol ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ GİZEM ERGEZEN ŞAHİN
- Kistik fibrozisli çocuklarda tele rehabilitasyon ile yapılan farklı egzersiz modalitelerinin fonksiyonel kapasite, oksidatif stres ve solunum parametreleri üzerine etkisi
The effect of different exercise modalities applied by tele rehabilitation on functional capacity, oxidative stress and respiratory parameters in cystic fibrosis children
KÜBRA KILIÇ
Doktora
Türkçe
2024
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NACİYE VARDAR YAĞLI
- Lumbar disk hernili hastalarda karada ve su içerisinde yapılan `core' stabilizasyon eğitimlerinin etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of core stabilization trainings performed on land and in water in lumbar disc herniation patients
DENİZ BAYRAKTAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2013
Fizyoterapi ve RehabilitasyonGazi ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ARZU GÜÇLÜ GÜNDÜZ
- At binme egzersizinin serebral palsili hastaların seçilmiş motorik özellikleri üzerine etkisi
The effect of horse riding exercise on cerebral palsy patients' selected mvariablesotoric
KÜRŞAT ÖZCAN
- Farklı egzersiz yöntemlerinin kronik bel ağrısına etkisi
The effect of different exercise methods on chronic low back pain
KAAN KADER
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Fizyoterapi ve RehabilitasyonKütahya Dumlupınar ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MERT KAYHAN