Orta yaş ve üstü kadınlarda reformer egzersizlerinin postür bozukluğu, esneklik, denge ve kas kuvvetine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of reformer exercises on posture disorder, flexibility, balance and muscle strength in middle-aged and older women
- Tez No: 609544
- Danışmanlar: DOÇ. DR. GÖNÜL BABAYİĞİT İREZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Pilates, Postür Bozuklukları, Postür Analizleri, Reformer, Duruş, Egzersiz, Esneklik, Kadınlar, Kas kuvveti, Postural denge, Pilates, Posture Disorders, Posture Analysis, Reformer, Posture, Exercise, Flexibility, Women, Muscle strength, Postural balance
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Fiziksel aktiviteden giderek uzaklaşan toplumlarda yetersiz beslenme, çevresel etkiler ve biyolojik nedenlerin de katkılarıyla birçok sağlık problemi ortaya çıkmakta ve bu sağlık sorunlarının oranı her geçen gün artmaktadır. Postur bozuklukları, denge ve esneklik problemleri ve kuvvet kayıpları bu sağlık sorunlarının başında gelmektedirler. Doğuştan gelebilen ya da daha sonra çeşitli faktörler ile ortaya çıkabilen postur bozuklukları bireylerin yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkilemektedir. Bu çalışmada sekiz haftalık pilates egzersiz programının orta yaş ve üzeri bireylerin postur bozukluklarına, dengelerine, esnekliklerine ve kas kuvvetine olan etkilerinin belirlenmesi amaçlanmıştır. Postur analizleri, kas kuvvet testleri, flamingo denge testi ve esneklik testleri sonucunda elde edilen uygulama öncesi-uygulama sonrası verileri istatistiksel olarak değerlendirilmiştir. Tez çalışması kapsamında kullanılan değerlendirme kriterlerinin %88.88'i, uygulanan pilates programının bireylerin yaşam kalitesini artırmada etkili olduğunu göstermektedir. Uygulama grubuna ait esneklik, kuvvet ve denge testlerinden elde edilen sonuçların işaret ettiği pozitif yöndeki ilerlemeler istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p <0.05). Fisiksel ve psikolojik olarak sağlıklı bireylerin sosyal yaşama ve ülke ekonomisine olan pozitif katkıları göz önünde bulundurulduğunda, pilates egzersiz programlarının faydaları ve ülke genelinde çok daha etkin bir şekilde kullanılmalarının gerekliliği açıkça ortadadır.
Özet (Çeviri)
In the societies that are gradually moving away from physical activity, various health problems arise due to factors such as inadequate physical activity, poor quality nutrition and biological reasons and the rate of these health problems is increasing day by day. Postural disorders, which may be congenital or may occur later due to various reasons, have negative effects on the quality of life of individuals. In this study, it was aimed to determine the effects of eight-week pilates exercise program on postural disorders, balance, flexibility and muscle strength of middle-aged and elderly individuals. The data obtained from posture analysis, muscle strength test, flamingo balance test and flexibility tests were evaluated statistically by using the pre-test and post-test method. The data from 88.88% of the evaluation criteria indicate the promising effects of the applied pilates exercise program on improving the quality of life. The flexibility, strength and flamingo balance measurements of the application group were statistically significant (p <0.05). Considering the contribution of physically and psychologically healthy individuals to social life and the country's economy, it is obvious that pilates programs should be implemented much more effectively and widely throughout the country.
Benzer Tezler
- Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti'nde yaşayan kadınların suç mağduriyeti korkusu
The fear of crime of women who live in Turkish Republic of Northern Cyprus
MUALLA KÖSEOĞLU
- Orta yaş üstü bireylerin dijital çağda iletişim kurma pratikleri: Sosyal medya bağımlılığı ve sosyal izolasyon
Communication practices of older adults in digital age: Social media addiction and social isolation
FEYZA ÜNLÜ DALAYLI
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
İletişim BilimleriMarmara ÜniversitesiRadyo Televizyon ve Sinema Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ALİ MURAT YEL
- 65 yaş üstü kadınlarda sağlık okuryazarlığı düzeyinin ve sosyal destek durumunun algılanan sağlık durumu ile ilişkisi
The relationship of health literacy level and social support status with perceived health status in women over 65
ÇİĞDEM ATAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
HemşirelikSelçuk ÜniversitesiHemşirelik Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ EMİNE ERGİN
- 65 yaş üstü kadınlarda tamamlayıcı alternatif tedavi yöntemleri kullanma durumları ve sağlık okuryazarlığı düzeyleri
Usage of complementary alternative treatment methods and health literacy levels of women aged 65 years and older
FATMA RABİA ÇİFTÇİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
HemşirelikYozgat Bozok ÜniversitesiHemşirelik Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ RUKİYE HÖBEK AKARSU
- Bolu il merkezindeki aile sağlığı merkezlerine başvuran 40 yaş üstü kadınlarda ve bu merkezlerde çalışan hemşirelerde kendi kendine meme muayenesi bilgi ve uygulamalarının karşılaştırılması
Comparison of knowledge and practice of breast self examination (bse) through over 40 years old women referred by and nurses working in bolu family health centers
AYŞEN TAŞÇI
Yüksek Lisans
Türkçe
2008
HemşirelikAbant İzzet Baysal ÜniversitesiHemşirelik Bölümü
YRD. DOÇ. DR. YASEMİN YILDIRIM