Orta yaş kadınlara uygulanan fonksiyonel antrenmanın beden kompozisyonu, kuvvet, esneklik ve dikey sıçrama üzerine etkisinin araştırılması
An investigation of the effect of functional training applied to adults women on body composition, strength, flexibility and vertical jump performance
- Tez No: 609538
- Danışmanlar: DOÇ. DR. GÖNÜL BABAYİĞİT İREZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Antrenman, Dikey sıçrama, Esneklik, Kadınlar, Kas kuvveti, Vücut kompozisyonu, Training, Vertical jumping, Flexibility, Women, Muscle strength, Body composition
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmaya, düzenli egzersiz yapmayan, aktif sporcu olmayan ve egzersiz yapmasına engel olacak düzeyde sağlık problemi ve sportif yaralanması bulunmayan, 30 erkek ve 30 bayan gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan öğrenciler rastgele olmak üzere deney (30) ve kontrol (30) olmak üzere 2 gruba ayrılmıştır. Deney grubu 8 hafta boyunca, hafta da 3 gün, 45- 60 dk. Süren fonksiyonel antrenman programına katılmışlardır. Kontrol grubuna herhangi bir egzersiz programı uygulanmamıştır. Deney ve kontrol grubunun reaksiyon zamanı, esneklik, çeviklik, dikey sıçrama, kuvvet, sürat değerleri ön ve son test olarak kaydedilmiştir. İstatiksel hesaplamalar SPSS (version16.0) programında yapılmıştır. Deney ve kontrol grubunun ön ve son testlerin karşılaştırılmasında Eşleştirilmiş t testi kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi, 0.05 olarak kabul edilmiştir. Deney grubunda yer alan hem kız hem erkek öğrencilerin kuvvet (bacak ve sırt), reaksiyon zamanı (görsel, işitsel, karma), çeviklik, dinamik denge, dikey sıçrama yüksekliği ve esneklik özelliğinin ön ve son test ortalama değerleri karşılaştırıldığında istatiksel olarak anlamlı farka rastlanılmıştır (p<0,05) Sonuç olarak; fonksiyonel antrenmanların grubunun kuvvet (bacak ve sırt), reaksiyon zamanı (görsel, işitsel, karma), çeviklik, dinamik denge, dikey sıçrama yüksekliği ve esneklik performansları olumlu yönde etkilediği görülmüştür. Antrenörlerin, antrenman programlarını içerisinde fonksiyonel antrenmanlara yer vermelerinin yararlı olacağı düşünülmektedir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to investigate the effect of functional training on the body composition, strength, flexibility and vertical jump in middle age women. In the study, 30 adult women who have recently started to exercise in Bodrum and have no health problems and who have 42,17 ± 5,11 years, 165,33 ± 7,08 cm and 63,65 ± 9,4 kg have voluntarily participated in the study. Thirty women who participated in the study were divided into two as experimental (15) and control (15) groups by random sampling method. 8 weeks, 3 days, 60 minutes functional training program was applied to the experimental group. The control group participated in the group lessons given by the expert trainer working in the gym and continued their exercises under their control. Body composition, flexibility, vertical jump and force values of the experimental and control groups were recorded as pre- and post-test. Statistical analysis were made in SPSS (version16.0) program. Paired t test was used to compare the pre and post test values of the experimental and control groups, while Independent Samples t-test was used to compare the values between the groups. Significance level was accepted as p <0.05. As a result, when the experimental and control group values were examined in the middle age women, body weight, force (hand grip, leg and back), vertical jump and flexibility of pre-test posttest values of the women in the experimental group increased more than the control group. The difference was found (p <0.05). No significant difference was found in the pretest-posttest values of the experimental and control groups (p <0.05).
Benzer Tezler
- Obez kadınlarda aerobik ve üst gövde kasları kuvvet antrenmanının antropometrik ölçümler ve kalp-solunum fonksiyonlarına etkisi
The effects of aerobic and upper body muscles strength training on anthropometric measurements and cardiopulmonary functions in obese women
YILDIZ YAPRAK
Doktora
Türkçe
2003
SporÇukurova ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BEHİCE DURGUN
- Farklı türde uygulanan pilates egzersizlerinin sedanter kadınlarda fonksiyonel hareket analizi performansına etkisi
The effect of different types of pilates exercises on functional movement analysis performance in sedentary women
GÜLÇİN USTA
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporÇanakkale Onsekiz Mart ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ÖZDEMİR ATAR
- Ara lezyonlu koroner arter hastalığı nedeniyle invaziv fonksiyonel değerlendirme yapılan hastalarda fraksiyonel akım rezervi değerleri ile kardiyovasküler sonlanımlar arasındaki ilişki
The relationship between fractional flow reserve values and cardiovascular outcomes in patients who had invasive functional evaluation due to coronary artery disease with intermediate lesion
MUSTAFA DOĞUŞ GÖKÇEK
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2024
KardiyolojiKocaeli ÜniversitesiKardiyoloji Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. KURTULUŞ KARAÜZÜM
- Meme cerrahisi sonrası adjuvan tedavi almış meme kanserli kadınlarda psikoseksüel durum ve vücut imajı açısından yaşam kalitesi analizi
Psychosexual and body image aspects of quality of life in patients with diagnosis of breast cancer treated with adjuvant treatment following surgery
LÜTFİYE ZÜMRE ARICAN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2002
OnkolojiEge ÜniversitesiRadyasyon Onkolojisi Ana Bilim Dalı
Y.DOÇ.DR. İLKNUR BİLKAY GÖRKEN
- LEEP sonrası cinsel fonksiyonun prospektif kohort değerlendirilmesi
Evaluation of sexual function after LEEP procedure
GİZEM KUL
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2018
Kadın Hastalıkları ve DoğumSağlık Bilimleri ÜniversitesiKadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ÖZGÜR AKBAYIR