Geri Dön

Geleneksel kuvvet antrenmanlarına karşın dirençli güç interval antrenman protokolünün ivmelenme çeviklik ve hareket hızına etkisi

Evaluation of the effect of resistance power interval training protocol on acceleration, agility and velocity of movement in spite of traditional strength training

PDF İndir

  1. Tez No: 604876
  2. Yazar: HARUN DURAN
  3. Danışmanlar: PROF. DR. ALİ KIZILET, DOÇ. DR. İBRAHİM CAN
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Antrenman, Kuvvet, interval, İvmelenme, Çeviklik, Hız, Kuvvet antrenmanı, İvme, Training, Strength, Interval, Acceleration, Agility, Velocity, Speed, Strength training
  7. Yıl: 2019
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Marmara Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Amaç; Çalışmada geleneksel kuvvet antrenmanlarına karşın dirençli güç interval antrenman prorokolünün ivmelenme, çeviklik ve hareket hızına etkisinin değerlendirilmesi amaclanmıştır. Gereç ve Yöntem; Spor yapmayan 20 genç gönüllü, A grubu (AG), n=10, yaş: 21,3 yıl ± 1,41; boy: 176,4 cm. ± 4,69; kilo: 68,9 kg. ± 5,6 ve B grubu (BG) n=10 yaş: 20.8 yıl ± 1.03; boy: 173.7 cm ± 6.63; kilo: 63,5 kg ± 5,9 olarak homojen gruplara ayrıldı. Çalışmadan önce katılımcılara 2 hafta adaptasyon antrenmanı yaptırıldı. Bir tekrarlı maksimal kuvvet, tam squat hareketinde itme evresindeki hareket hızı, ivmelenme ve çeviklik testleri yaptırıldı. AG, 6 hafta geleneksel kuvvet antrenmanlarını (GKA), BG dirençli güç interval antrenmanlarını (DGİA) uyguladı. Ara testler sonrasında antrenman protokolleri guruplar arasında çaprazlama değiştirilerek A Grubu DGİA, BG ise GKA 6 hafta devam etti. Ardından son testler yapıldı. Veriler SPSS 20 paket programında analiz edilmiştir (p<0.05). Katılımcıların demografik özelliklerine ilişkin betimsel analizler AG ve BG'nun ön, son ve ara testleri arasındaki farklar için bağımsız t test; gruplarının kendi içerisinde ön, ara ve son test arasındaki farklar eşleştirilmiş t test normal dağılım göstermeyen verilerin analizi için Mann Whitney U ve Wilcoxon testleri kullanılmıştır. Bulgular ve Sonuçlar; AG ve BG'ndaki katılımcılara farklı dönemlerde uygulanan 1TM squat kuvveti, tam squat hareketinin itme evresindeki ortalama itme hızı ve zirve hız parametreleri; 10-30 metre ivmelenme ve çeviklik ölçümleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olmadığı görülmüştür (p>0.05). Sonuçta; iki antrenman protokolünün de performans parametrelerini olumlu etkilemiştir. Bunun yanında antrenman protokolleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olmadığının görülmesi sebebiyle belirlenen performans parametrelerini geliştirmede her iki protokolün de kullanılabileceği ileri sürülebilir.

Özet (Çeviri)

Objective; The aim of this study; evaluation of the effect of resistance power interval training protocol on acceleration, agility and velocity of movement in spite of traditional strength training. Materials and Methods; Twenty young volunteers who aren't licensed sportsmen participated in this study. Participants were divided into two homogeneous groups, Group A (GA, n=10, age: 21,3±1,41; length: 176,4±4,69; height: 68,9±5,6) and Group B (GB, n=10 age: 20.8±1.03; length: 173.7±6.63; height: 63,5±5,9). Before starting the study, the participants were given adaptation training for 2 weeks, after that one repeated maximal force test, full squat movement velocity test, acceleration and pro-agility tests were performed to the participants. While Group A performed traditional strength training (TST); Group B performed resistance power interval training (RPIT) for 6 weeks. After mid tests the training protocols of the groups are changed in a cross-over manner; Group A performed RPIT and Group B performed TST for 6 weeks. After that, posttest measurements of the groups were made. All data recorded in SPSS 20 package program (p<0.05.). Descriptive analysis of demographic characteristics of participants, independent t test for differences between pre, post and mid tests of Group A and B, t test which the differences between the pre, mid and posttests, made in groups themselves, are matched, Mann Whitney U and Wilcoxon tests were used for the analysis of non-normal distribution data. Results and Conclusions; As a result of all the analyzes, it was found that there was no significant difference between the 1RM squat force, the squat force of the squat movement, the OİH, ZH parameters in the pushing stage and the acceleration and agility measurement values of 10 meters and 30 meters performed in different periods by the subjects in group A and B (p>0.05). It was obtained that both training protocols improved performance parameters and there was no significant difference between the protocols. Therefore, it can be asserted that both training protocols can be used to improve the determined performance parameters.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    754044

    Futbolcularda geleneksel kuvvet antrenmanlarına karşın hız temelli kuvvet antrenmanlarının pozitif ivmelenme, çeviklik ve dayanıklılık performanslarına etkilerinin incelenmesi

    Investigation of the effects of velocity-based training versus traditional strength training on acceleration, agility and endurance performances in soccer players

    SÜLEYMAN ÖZGÜR YOLCU

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporEge Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MEHMET ZEKİ ÖZKOL

  2. Tez No

    820602

    Yaşlı bireylerde geleneksel direnç antrenmanı ve süspansiyon antrenmanının kas kütlesi, denge, fiziksel fonksiyon ve bilişsel işleve etkileri

    The effect of suspension traning and traditional resistance training on muscle mass, balance, physical function and cognitive function in older adults

    FATMA ÇAKAR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporÇanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. GÜLŞAH ŞAHİN

  3. Tez No

    866498

    Üst ekstremite pliometrik antrenman ile geleneksel kuvvet antrenmanlarının bazı fiziksel uygunluk parametlerine etkisinin incelenmesi

    Examining the effects of upper extremity plyometric training and traditional strength training on some physical fitness parameters

    NECLA HELVACI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporHatay Mustafa Kemal Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. BEREKET KÖSE

  4. Tez No

    434958

    Alp kayağında pliometrik antrenmanların yarışma hızına etkisi

    Başlık çevirisi yok

    İLKAY YALÇİNKAYA

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2016

    SporGedik Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HASAN KASAP

  5. Tez No

    556637

    Dağ bisikleti sporcularına uygulanan tabata antrenman modelinin performans üzerine etkisi

    The effects of applied to mountain bike athletes tabata training model on performance

    İREM ASLAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporAfyon Kocatepe Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. YÜCEL OCAK

    DOÇ. DR. HASAN TOKTAŞ

Geri Dön