The effects of plyometric training in normobaric hypoxia on body composition, anaerobic performance, strength and explosive power
Normobarik hipokside uygulanan pliometri antrenmanın vücut kompozisyonu, anaerobik performans, kuvvet ve patlayıcı güç üzerine etkileri
- Tez No: 550888
- Danışmanlar: PROF. DR. MEHMET SETTAR KOÇAK
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2019
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Orta Doğu Teknik Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, hipoksi ve normoksideki pliometri antrenmanın vücut kompozisyonu, sıçrama ve sprint performansı, Wingate anaerobik güç testi ve izokinetik kuvvet testi sonuçları üzerindeki etkilerini karşılaştırmaktır. Çalışmada, 23 erkek beden eğitimi öğrencisi (Yaş = 20.39 ± 2.02) gönüllü olarak yer almıştır, ve PTH (hipokside pliometri antrenmanı) grubu (n = 8), PTN (normokside pliometri antrenmanı) grubu (n = 7) ve Kontrol grubu (n = 8) olmak üzere 3 gruba rastgele yöntemle ayrılmıştır. PTH grubu, pliometri antrenmanını, portatif hipoksik jeneratöre (Everest Summit II, Hypoxia, NY, ABD) bağlı bir yüz maskesi ile normobarik hipoksik ortam sağlanarak (3.536 m) 8 hafta boyunca haftada 3 gün uygularken, PTN grubu aynı antrenman programını normoksi ortamda uyguladı. PTH grubunda Countermovement-jump (aktif-sıçrama) (%14.80), Squat-jump (squat-sıçrama) (%16.06), Drop-jump (düşerek-sıçrama) yüksekliği (%15.97), düşerek-sıçrama yerle temas süresi (%5.36), Reaktif kuvvet indeksi (%10) ve Sprint (%3.42) değerlerinde anlamlı farklılık bulunurken, PTN grubunda sadece Countermovement-jump (%8.55) ve Sprint (%2.58) değerleri anlamlı bulunmuştur. Wingate sonuçlarına göre, maksimum güç (PTH'de 60.53W (%7.72), PTN'de 46.14W (%6.09)) ve rölatif maksimum güç (PTH'de 0.89W/kg (%7.89), PTN'de 0.81W/kg (%7.05)) değerlerinde hem PTH hem de PTN grubunda anlamlı artış bulunmuştur. Sağ bacakta, 60°/sn hızda Fleks.maxTork (%15.69) ve Fleks. maksimum güç (%18) değerinde ve 180°/sn hızda Fleks. maksimum güç (%12.30) değerinde sadece PTH grubu anlamlı artış göstermiştir (p<0,05). Vücut kompozisyonunda anlamlı fark bulunmazken, kuvvet, sprint ve sıçrama değerlerinde PTH grubunda daha yüksek gelişim bulunması, bu gelişmelerin hipertrofiden ziyade nöral adaptasyondan kaynaklandığını desteklemektedir. Normobarik hipoksinin, özellikle patlayıcı aktivitelerde, büyük olasılıkla nöral katkıdan kaynaklı bir performans gelişiminde etkili olduğu sonucuna varılabilir.
Özet (Çeviri)
Purpose of this study is comparing the effects of plyometric training in hypoxia and normoxia on body composition, jump and sprint performance, Wingate anaerobic power and isokinetic strength test results. 23 male volunteers from physical education students (Age=20.39±2.02) participated and were randomly divided into Plyometric training in Hypoxia (PTH)(n=8), Plyometric training in Normoxia (PTN)(n=7) and Control (n=8) groups. While PTH performed plyometric training under normobaric hypoxic conditions (3.536m) with using a face mask attached to a portable hypoxic generator 3 days/week for 8 weeks, PTN performed the same training in normoxic condition. While significant differences were found in Countermovement-jump (14.80%), Squat-jump (16.06%), Dropjump height (15.97%), Drop-jump contact-time (5.36%), Reactive-Strength-Index (10%) and Sprint (3.42%) in PTH, only variables of Countermovement-jump (8.55%) and Sprint (2.58%) were found to be significant in PTN. According to Wingate results, significant increase was found in peak power both in PTH by 60.53W (7.72%) and PTN by 46.14W (6.09%), and in relative peak power both in PTH by 0.89W/kg (7.89%) and in PTN by 0.81W/kg (7.05%). Only PTH presented a significant increase in Flex.maxTorque (15.69%) and Flex.Peak Power (18%) of right leg at the speed of 60°/sec, and in Flex.Peak Power of right leg (12.30%) at the speed of 180°/sec (p<0,05). Non-significant difference in body composition but greater improvements in strength, sprint and jump in PTH suggests improvements were resulting from neural adaptation rather than hypertrophy. It can be concluded normobaric hypoxia is effective for performance improvement especially in explosive activities, most likely based on neural contribution.
Benzer Tezler
- Pliometrik antrenmanın elit dağ bisikletçilerinde anaerobik performans ve maksimal kuvvete etkisi
The effects of plyometric training on anaerobic performance and maximal strength in elite mountain bikers
ÖMER CUMHUR BOYRAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporBolu Abant İzzet Baysal ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ KERİM SÖZBİR
- Pliometrik antrenmanın adölesan dönemdeki futbolcuların bazı motorik ve teknik becerilerine etkisi
The effects of plyometric training on selected motoric and technical skills in adolescent football players
YAHYA YEŞİLFİDAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Sağlık EğitimiHatay Mustafa Kemal ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YAŞAR SALCI
- Badmintoncularda pliometrik antrenmanların reaktif çevikliğe etkisi ve fizyolojik verilerin incelenmesi
The effects of plyometric training on reactive agility and the evaluation of physiological parameters in badminton players
BERK AVCI
Doktora
Türkçe
2025
SporDokuz Eylül ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. AKSEL ÇELİK
- 15-18 yaş arası kadın voleybolcularda pliometrik antrenmanın denge ve sıçrama üzerine etkileri
Effects of plyometric training on balance and jumping in female volleyball players between the ages of 15-18
ERGÜN AKÇA
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Sporİstanbul Nişantaşı ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ NAHİT BAYLAN
- 10-12 yaş yüzücülerde uygulanan 8 haftalık pliometrik antrenmanların sürat üzerine etkilerinin incelenmesi
The effects of 8-week plyometric training on speed in 10-12-year-old swimmers
REGAYİP EROĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporErciyes ÜniversitesiHareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. KERİMHAN KAYNAK