Sağlıklı genç erkeklerde süspansiyonlu ve süspansiyonsuz yapılan push-UP egzersizlerinin karşılaştırılması
A comparison of suspension and suspension-free push-up exercise in healthy young men
- Tez No: 537743
- Danışmanlar: PROF. DR. UMMUHAN BAŞ ASLAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Süspansiyon Egzersizi, instabilite dirençli eğitimi, Push-Up, Süspansiyon Sistemi, Kuvvet eğitimi, Denge, Egzersiz, Erkekler, Gençler, Kas kuvveti, Süspansiyon sistemleri, Şınav, Suspension exercise, instability resistance training, Push-Up, Suspension System, Strength training, Equilibrium, Exercise, Men, Youngs, Muscle strength, Suspension systems
- Yıl: 2018
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı sağlıklı genç erkeklerde süspansiyonlu ve süspansiyonsuz yapılan push-up (PU) kuvvetlendirme egzersizlerinin kuvvet, stabilite, dinamik denge ve güç üzerine etkisini karşılaştırmaktır. Çalışmaya gönüllü 32 sağlıklı erkek üniversite öğrencisi katılmıştır. Öğrenciler randomize olarak süspansiyonsuz PU grubu (Grup 1, n=15) ve süspansiyonlu PU grubu (Grup 2, n=17) olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. PU egzersiz eğitimi haftada 2 seans olmak üzere 10 hafta süreyle yapılmıştır. Katılımcılar kuvvet için 900 PU testi, stabilite için Üst Ekstremite Kapalı Kinetik Zincir Stabilite testi (ÜEST), güç için Oturarak Sağlık Topu Atma testi (OSTAT), ve dinamik denge için Y Balans testi (YBT) ile egzersiz programı öncesi ve sonrasında değerlendirilmiştir. PU egzersiz eğitimi katılımcıların adaptasyonunun sağlanması için egzersizler ilk iki hafta düşük tekrar ve set sayısında; 3. haftadan 10. haftanın sonuna kadar ise 12 tekrar x 3 set olarak yaptırılmıştır. Grupların tedavi öncesi başlangıç paremetreleri karşılaştırıldığında sadece ÜEST'de gruplar arasında Grup 2 lehine anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Tedavi öncesi ve sonrası değerler açısından grup içerisinde yapılan karşılaştırmada tüm değerlendirme parametreleri açısından her iki grupta da tedavi sonrası değerler lehine anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Grupların tedavi öncesi ve sonrası fark değerleri karşılaştırıldığında ise 900 PU testinde gruplar arasında Grup 2 lehine anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Ancak ÜEST, YBT ve OSTAT fark değerleri açısından gruplar arasında anlamlı fark bulunmamıştır (p>0,05). Çalışmamızın sonuçları hem süspansiyonlu hem de süspansiyonsuz yapılan PU egzersiz eğitiminin kuvvet, stabilite, dinamik denge ve gücü geliştirdiğini göstermiştir. Eğitim yöntemlerinin birbirine üstünlüğü karşılaştırıldığında süspansiyonlu yapılan PU egzersizinin süspansiyonsuz yapılan PU egzersizine göre kas kuvvetini artırmada daha etkili olduğu sonucuna varılmıştır. Stabilite, güç ve dinamik denge gelişimi açısından ise her iki yöntem benzer etkiye sahiptir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to compare the effect of suspension and suspension-free push-up (PU) strengthening exercises on strength, endurance, dynamic balance and power in healthy young men. 32 healthy male college students volunteered to work. The students were divided randomly into two groups: a suspension-free PU group (Group 1, n = 15) and a suspended PU group (Group 2, n = 17). PU exercise training was held for 10 weeks with 2 sessions per week. Participants were evaluated before and after the exercise program with a 900 PU test for strength, Upper Extremity Closed Kinetic Chain Stability Test (ÜEST) for stability, Sitting Wellness Ball Test (OSTAT) for strength, and Y Balance Test (YBT) for dynamic balance. PU training training exercises to ensure adaptation of the participants in the first two weeks of low repeat and set count; From the 3rd week to the end of the 10th week, 12 repeats x 3 sets were made. When the baseline pre-treatment parameters of the groups were compared, there was a significant difference between the groups in ÜEST only in favor of Group 2 (p<0,05). There was a significant difference in terms of all the evaluation parameters in terms of pre- and post-treatment values in favor of post-treatment values in both groups (p<0,05). When the difference values of the groups were compared before and after treatment, 900 PU test showed a significant difference between groups in favor of Group 2 (p<0,05). However, there were no significant differences between the groups in terms of difference of values of ÜEST, YBT and OSTAT (p>0,05). The results of our study showed that PU exercise training, both suspension and non-suspension, improved strength, stability, dynamic balance and strength. When comparing the superiority of the training methods, it was concluded that suspension PU exercise was more effective in increasing muscle strength than PU exercise without suspension. In terms of stability, power and dynamic balance development, both methods have similar effects.
Benzer Tezler
- Sağlıklı genç erkeklerde hemokromatoz prevalansı ve transferrin satürasyonunun hemokromatoz tanısındaki rolü
Başlık çevirisi yok
SERVET ÖZAYDIN
- Sağlıklı genç erkeklerde denge yeteneği ve alt ekstremite performans düzeyi arasındaki ilişkinin incelenmesi
Analysing the relationship between balance ability and performance level of lower limbs in healthy young males
GÖNÜL KILAVUZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2013
Fizyoterapi ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. UĞUR CAVLAK
- Sağlıklı genç erkeklerde farklı egzersiz modalitelerinin akut dönemde el bilek eklem hareket açıklığı ve el kavrama gücüne etkisi
The effect of different exercise modalities on hand wrist joint range of motion and hand grip strength in healthy young men
NURULLAH KELEŞ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2021
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonKahramanmaraş Sütçü İmam ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. TUBA TÜLAY KOCA
- Genç, sağlıklı erkeklerde 10 haftalık nordic hamstring egzersiz eğitimi ve onu izleyen egzersizi bırakma (detraining) süreçlerinin plazma vizkozitesi ve oksidatif stres seviyeleri üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of 10-week nordic hamstring exercise training and subsequent detraining on plasma viscosity and oxidati̇ve stress levels in healthy young men
HATİCE ÇAĞLA ÖZDAMAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
FizyolojiPamukkale ÜniversitesiFizyoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ZEKİYE MELEK KÜÇÜKATAY
- Aktif genç erkeklerde FADS1 (rs174547), FUT2 (rs602662), MTHFR (rs1801133) ve NBPF3 (rs4654748) gen polimorfizmlerinin sürat ve dayanıklılık performansı gelişimi üzerindeki etkilerinin incelenmesi
The investigation of the effects of FADS1 (rs174547), FUT2 (rs602662), MTHFR (rs1801133) and NBPF3 (rs4654748) gene polymorphisms on the development of speed and endurance performance in active young men
ZEYNEP SÜRMELİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporLokman Hekim ÜniversitesiSpor Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MESUT CERİT